Obsah:
- 1. Cesnak
- 2. Rafinovaný cukor
- 3. Mlieko
- 4. Kofeín
- 5. Pikantné jedlo
- 6. Kyslé jedlá
- 7. Mastné jedlá
- Dobré jedlo na riešenie bolesti žalúdka
- 1. Ryža
- 2. Banány
- 3. Nemliečny jogurt
Stravovanie je najväčšia zábava. Ak sa u vás vyskytne hnačka, nevoľnosť alebo dokonca vred, môžete sa nad jedlom znova zamyslieť, pretože váš žalúdok nie je priateľský. Aj keď bolesť v žalúdku nebude trvať dlho, výberom jedál, ktoré nie sú vhodné na konzumáciu, bude bolesť brucha trvať dlhšie.
Tu je preto niekoľko potravín, ktorým sa musíte vyhnúť, keď vás bolí žalúdok.
1. Cesnak
Cesnakový extrakt je jedným z najlepších doplnkov pre vaše srdce. Avšak konzumácia cesnaku, keď vás bolí žalúdok, môže spôsobiť zvýšenú bolesť, pretože cesnak obsahuje fruktány, zlúčeninu, ktorá môže spôsobovať zažívacie ťažkosti, ako sú bolesti brucha, nadúvanie a nepríjemné pocity.
2. Rafinovaný cukor
Tieto sladké jedlá môžu spôsobiť zvýšenie hladiny inzulínu, takže v tele dôjde k výkyvom hladiny cukru v krvi. Aj keď to nebude mať priamy vplyv na váš žalúdok, konzumácia rafinovaného cukru, keď vás bolí brucho, vás môže potiť a chvieť.
3. Mlieko
Jednou z potravín, ktoré sú pre organizmus ťažko stráviteľné, je mlieko, pretože mlieko obsahuje cukor laktózu, ktorý organizmus ľahko nestrávi. Takže ak budete stále piť mlieko, keď máte hnačky, vaša hnačka sa zhorší.
4. Kofeín
Kofeín (napríklad čaj, káva a sóda) stimuluje motilitu (schopnosť pohybu alebo pohybu) tráviaceho traktu, vďaka čomu sa obsah tráviaceho traktu rýchlejšie pohybuje tráviacim systémom, takže nadmerné množstvo môže spôsobiť hnačky.
Sóda je navyše potravinovým výrobkom, ktorému je potrebné sa vyhnúť kvôli obsahu kyseliny citrónovej a benzoanu sodného v sóde. Tieto chemikálie sú tvrdé na váš žalúdok. Takže ak máte hnačky, kofeín vaše tráviace ťažkosti len zhorší.
5. Pikantné jedlo
Aj keď korenené jedlo vždy vzbudí vašu chuť k jedlu, pokiaľ sa u vás vyskytne nevoľnosť, zvracanie alebo dokonca hnačka, mali by ste sa pikantnému jedlu vyhnúť, kým sa nezlepší.
6. Kyslé jedlá
Okrem korenených jedál, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte nevoľnosť, vraciate alebo máte hnačky; Ďalším potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, sú kyslé potraviny, ako je kečup, kyslé ovocie, ako sú pomaranče, citróny, limety alebo hrozno, ktoré môžu spôsobovať zažívacie ťažkosti.
Aj keď červené a čierne hrozno obsahuje resveratrol, antioxidant, o ktorom sa preukázalo, že má veľa zdraviu prospešných účinkov, konzumácia príliš veľkého množstva vína môže v skutočnosti spôsobiť nevoľnosť a hnačky kvôli obsahu fruktózy a trieslovín.
7. Mastné jedlá
Ak máte ťažkosti v žalúdku, je dobré sa na chvíľu vyhýbať tučným jedlám (ako je maslo, zmrzlina, červené mäso a syry), pretože tieto tučné jedlá stimulujú kontrakcie v tráviacom trakte, čo môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a zhoršiť ho. zápcha alebo spôsobuje zhoršenie hnačky.
Dobré jedlo na riešenie bolesti žalúdka
Čo by ste potom mali jesť, keď je vám choré brucho? Tu je niekoľko potravín, ktoré možno konzumovať, aby sa váš žalúdok zlepšil:
1. Ryža
Bez toho, aby sme si to uvedomovali, je ryža hlavným jedlom, ktoré môže znižovať kŕče v žalúdku. Ryža je bohatá na horčík a draslík, ktoré obidve pomôžu znížiť kŕče a bolesť v žalúdku. Ryža má tiež nízky obsah vlákniny v porovnaní s inými zrnami. Okrem toho má ryža tiež vysoký obsah odolného škrobu, ktorý dokáže absorbovať toxíny a pomáha toxínom z tela von.
2. Banány
Banány sú zdrojom potravy, ktorý je možné konzumovať, ak máte žalúdočné ťažkosti; Avšak banány, ktoré sa odporúčajú konzumovať, keď máte chorý žalúdok, sú polozrelé banány, pretože príliš zrelé banány (ktoré majú jasne žltú farbu) môžu skutočne spôsobiť žalúdočné kŕče. Zrelé banány obsahujú vysoké množstvo horčíka, draslíka a vitamínu B6, čo sú tri živiny, ktoré vám môžu pomôcť znížiť kŕče a bolesti brucha.
3. Nemliečny jogurt
Na rozdiel od mlieka je jogurt jedným z odporúčaných produktov, ktoré môžete konzumovať, keď máte chorý žalúdok, pretože jogurtové baktérie sú jedným z najviac upokojujúcich pre tráviaci trakt a sú účinné pri znižovaní kŕčov, nadúvania a napomáhajú tráveniu. Ak chcete získať výhody jogurtu bez mlieka, môžete vyskúšať jogurt zo sójového, kokosového alebo mandľového mlieka, ktorý neobsahuje žiadne umelé sladidlá ani prísady.
