7 Značka, ktorú nosíte v nesprávnej obuvi & bull; ahoj zdrav

Nesprávna obuv môže mať negatívny vplyv na zdravie, najmä na zdravie nôh. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nesprávna obuv si môže ublížiť. Triviálne problémy, ako napríklad nosenie topánok, ktoré vám dobre sedia na nohy, nákup topánok ráno atď., Môžu byť v skutočnosti smrteľné, napríklad strata nechtov. Ako sa to stalo? Poďme sa pozrieť na rôzne príznaky toho, že máte nesprávnu obuv.

Ako zistíte, že máte nesprávnu obuv?

1. Rovnaké topánky ste nosili už od strednej školy

V priebehu času bude krivka vašich nôh postupne rovnejšia, čo spôsobí ich rozšírenie. Podľa pediatričky Katherine Duxovej DPM sa nohy človeka vekom zväčšujú. Aspoň raz ročne si zmerajte nohy v miestnom obchode s obuvou.

2. Prsty sa ohýbajú na špičke topánky

Medzi nohami a prstami topánok by mal byť určitý priestor. Uistite sa, že vo vnútri topánky môžete krútiť prstami na nohách. Majte na pamäti, že vaše nohy sa zväčšujú po celý deň, napríklad ak vám topánky ráno sadnú, v noci sa trochu zúžia. Kúpte si preto topánky, keď sú vaše nohy najväčšie.

3. Chodidlá vašich nôh sú boľavé

Ak sú vaše topánky príliš veľké alebo ak dostatočne nepodopierajú vaše chodidlá, svaly v dolnej časti nohy stuhnú, keď bude vaše noha stúpať v snahe udržať zdvihnutú klenbu. Môže to nadmerne poškodiť chrbát, ako je napríklad plantárna fasciitída, pri ktorej je šľacha plantárnej fascie, ktorá vedie pozdĺž spodnej časti chodidla, od chodidla po pätu, chronicky zapálená.

4. Máte tlakovú zlomeninu

Tieto malé zlomeniny sa môžu stať každému, niekedy sú však spojené so zlou obuvou. Niekto má problémy s pätou a niekto s predkolením. Pre tých, ktorí tlačia na päty, nesprávna topánka neponúka dostatočný vankúš na tlmenie nárazov, ktoré môžu viesť k zlomeninám tlaku, zápalu kĺbov a ďalším zraneniam.

5. Máte zápal šliach

Zapálené šľachy sa môžu vyskytnúť na viacerých miestach chodidla, najčastejšie sú však na vnútornej strane členka alebo na vonkajšom okraji chodidla. Prvý prípad je spôsobený zvinutím prstov dovnútra, zatiaľ čo druhý je spôsobený tým, že chodidlo poskytuje príliš veľkú oporu.

6. Vaše podrážky topánok sú tenké

Ak z obuvi, ktorú obujete, cítite chodník alebo cestu, znamená to, že obujete topánky, ktoré už neposkytujú dostatočnú oporu. Ak používate tieto topánky až 16 km týždenne, budete si ich musieť meniť každých 9-12 mesiacov. Ak ho použijete dvakrát tak ďaleko, mali by ste ho vymieňať každých 4-6 mesiacov. Ďalším znakom toho, že je potrebné vymeniť topánky, je pocit, že sú pokrčené, alebo keď sa okraje topánok rozšíria, keď ich umiestnite na rovný povrch.

7. Vyskytnú sa ti uvoľnené alebo narazené nechty na nohách

Ak je špička vašej topánky príliš malá, budete na prsty na nohách tlačiť veľmi silno a to môže spôsobiť, že vaše nechty začervenajú alebo dokonca spadnú. Aby ste tomu zabránili, musíte medzi špičkou najdlhšieho prsta a prednou časťou topánky dať viac priestoru. Nebojte sa teda zväčšiť veľkosť topánok.

Šesť tipov na nákup kvalitných topánok

Ak zistíte, že máte nesprávnu obuv, vymeňte ju pred kúpou za nasledujúce tipy:

1. Pri nákupe nových topánok noste typ ponožiek, ktoré nosíte. Silné alebo tenké ponožky môžu mať vplyv na sedenie topánok viac, ako si myslíte.
2. Šírka topánok je rovnako dôležitá ako dĺžka, preto sa vždy uistite, či topánky zapadajú do všetkých strán.
3. Kúpte si topánky v noci, keď sú vaše nohy zväčšené.
4. Ak sa vám páčia topánky, ktoré sú trochu príliš veľké, skúste pridať ďalšie stielka.
5. Ak máte rozdielne veľkosti oboch nôh, potom pre výber topánky zvoľte najväčšiu veľkosť nôh.
6. Ak si nie ste istí vhodnosťou konkrétnej značky obuvi pri nákupe online, nebojte sa kúpiť dve a jednu plánujte poslať späť. V tomto okamihu stojí obuvnícka spoločnosť takmer vždy ďalšie náklady, takže vrátenie je zvyčajne bezplatné.

ČÍTAJTE TIEŽ:

• Výber športovej obuvi pre trpiacich na artrózu kolena
• Príčiny zlého zápachu nôh (a ako sa ho zbaviť)
• Rôzne typy obuvi, ktoré škodia zdraviu