7 Znaky stresu, ktoré často nepoznáte & bull; ahoj zdrav

Ťažká aktivita nás často núti uvedomiť si, že náš psychický stav je narušený. DR. Steve Peters, profesor a psychiater na Sheffieldskej lekárskej fakulte, zaznamenáva príznaky stresu, ktoré sa môžu často vyskytnúť, ale nemusíte o nich vedieť.

Mnohé z týchto stavov sa považujú za bežné. Ukázalo sa však, že to naznačuje, že sme psychicky narušení a sme v nadmernom strese. Aké sú znamenia?

1. Cítim sa príliš emotívny

Vo svojom voľnom čase často nosíme v hlavách veľké bremeno na myšlienky a problémy, až kým všetky nedospejú k pocitom a nerozčúlia nás, ba dokonca nerozplačú. Často si to však myslíme ako niečo normálne, iba ako krehký stav svojho ja.

Nepodceňujte také podmienky. Ukázalo sa, že to je predchodca dlhotrvajúcej emočnej poruchy vo vás.

2. Nadčasy, keď to nie je potrebné

V tomto prípade nadčas neznamená iba prácu po bežnom termíne z dôvodu povinností. Niektorí ľudia sa rozhodnú zostať v kancelárii a odložiť domov z osobných dôvodov.

Napríklad si vyberú nadčasy, pretože sa dajú použiť ako únik pre situácie, ktorým sa chcú vyhnúť, ako sú rodinné problémy, vzťahy, pokusy predviesť sa nadriadeným a iným. Na prvý pohľad sa to považuje za skratku na zabránenie stresu, ale nadčasy môžu skutočne priniesť stres a emočné poruchy.

Prepracovanie na viac môže byť na chvíľu únikom od stresu, ale má potenciál stres ešte viac prehĺbiť. Preto si dobre rozmyslite, či tlačíte nadčas, keď máte veľa osobných problémov.

3. Citlivý / podráždený

Za určitých podmienok sa môžeme stať veľmi podráždenými. Za maličkosti, ktoré narúšajú naše pohodlie, sa dá platiť neprimeraným hnevom.

Často je pre nás jednoduchšie ventilovať to na najbližších a drahých ľuďoch. To jasne ukazuje, že sme v strese a máme narušenú emočnú stabilitu.

U nadriadených buďte pri tomto príznaku opatrní. Zamestnanci alebo podriadení by nemali byť vždy vystavení emocionálnym cieľom, pretože dopad môže byť horší, ako si predstavujete. Ovládnuť sa v takejto situácii je skutočne dosť náročná výzva.

Nálada je stav, keď sa vzdialenosť medzi šťastím, smútkom a hnevom cíti tak blízko. Tieto tri veci sa stávajú postupne bez zjavného dôvodu. Ak sa vám to stalo, môže byť niečo v neporiadku s vašim psychickým stavom.

Riešenia, ktoré je možné prekonať zmena náladyv dôsledku stresu, a to rozprávania. Snažte sa zdieľať a zdieľať svoje pocity s niekým, o kom si myslíte, že vám môže poskytnúť iný pohľad na život. Bolo by lepšie, keby táto osoba mohla byť riešením alebo mať riešenie problémov, ktorým momentálne čelíte.

Potom sa tiež otvorí a ukáže, čo sa nám stane so sebou. To znamená, že si niekedy rozhovorom s inými ľuďmi uvedomíme, čo sa s nami deje.

5. Chýbajúci účel

Život s jasným cieľom je pre nás dobrý. Každý deň prejdeme sebavedome a s pocitom vlastnej hodnoty. Stres v nás však niekedy vyvoláva pocit, že sme stratili zmysel. Známky stresu ako je tento, je treba dávať pozor.

Robíte aj to najmenšie, ale rozumiete cieľom, ktoré vám pri ich živote urobia radosť. Takže keď sa tento cieľ stratí alebo nevieme, čo máme za cieľ, zmizne aj zábava zo života každodenného života. Tento stav môže byť spôsobený stresom a môže viesť k dlhodobému emočnému rozrušeniu.

6. Cítite sa vždy nedocenení

Keď má niekto pocit, že celá jeho liečba nie je docenená, aj keď fakty nie sú také, možno má táto osoba psychologické problémy. Pocity neúcty môžu mať vplyv na ďalšie spektrum emócií, ako sú frustrácia, hnev, nízka sebaúcta alebo dokonca strata sebadôvery.

Najlepšie urobíte, keď sa preberiete nastavenie mysle pozitívne myslenie. Pretože takejto situácii nemôže nikto pomôcť, pokiaľ ten človek neovláda svoju vlastnú myseľ.

7. Vždy chcem mať kontrolu

Ďalším znakom alebo príznakom stresu, ktorý sa často vyskytuje, je posadnutosť všetkým, vrátane vecí mimo nás. Tento trend je veľmi častý. V podstate sa snažíme čo najlepšie zmeniť veci tak, ako to chceme.

Aby sme tento príznak prekonali, mali by sme sa pokúsiť prijať realitu a sústrediť sa na veci v sebe.