Obsah:
- 1. Neexistuje pravidlo „raz denne“
- 2. Ak je to naplánované, je to v poriadku
- 3. Náhle pálenie záhy nemusí vždy znamenať niečo zlé
- 4. Káva stimuluje pohyby čriev? Pravda!
- 5. Menštruácia spôsobuje, že máte častejšie vyprázdňovanie
- 6. Drep je lepší
- 7. Keď ste na dovolenke, vyprázdňujte sa menej často?
- 8. Užite si čas na toalete
Dojem nie je skutočne dôležitý, ak hovoríme o defekácii (BAB). Mali by ste však vidieť, že vyprázdňovanie je tiež činnosť spojená s lekárskou reakciou. Takže pri niečom, čo robíme každý deň, je dôležité o tom diskutovať. Gastroenterológ odhaľuje zaujímavé fakty o defekácii takto:
1. Neexistuje pravidlo „raz denne“
„V priemere človek chodí na defekáciu jeden až dvakrát denne,“ hovorí Dr. Felice Schnoll-Sussman, riaditeľka Jay Monahan Center, centra pre tráviace zdravie v New Yorku v Spojených štátoch. „Nájdu sa však aj takí, ktorí za deň, dva alebo tri dni vôbec nedefekujú,“ dodal. Pokiaľ pre neho je žalúdok v poriadku a nemáte problémy s stolicou, znamená to, že problém nie je.
Čo sa potom stane, ak máte zvyčajne jeden pohyb čriev denne a potom sa náhle zmeníte na trikrát alebo štyrikrát denne? Zatiaľ sa nebojte. Môže to byť spôsobené zmenami vo vašich zložkách a strave a tieto zmeny môžu byť dobrou vecou, napríklad zvýšením obsahu vlákniny v tele. V podstate, ak pociťujete pretrvávajúcu bolesť žalúdka, mali by ste sa poradiť s lekárom.
ČÍTAJTE TIEŽ: 9 príčin krvavej defekácie
2. Ak je to naplánované, je to v poriadku
Ak defekujete každý deň v rovnakom čase a máte pocit, že tento plán zvládnete, je váš tráviaci systém v najlepšej kondícii. Ak nie, je potrebné sa obávať? Zatiaľ sa nebojte. "V podstate človek jedáva v noci ťažké jedlá." Takže naše telá majú hodiny na strávenie, “uviedol Schnoll-Sussman. Poloha na spanie podľa neho pokryje váš žalúdok, ak na výkaly netlačíte, ale pri státí bude špina tlačiť dole. Takže ranné vyprázdňovanie je normálne.
Častý čas, keď máte pocit, že kakáte, prichádza domov z práce. Keď vo svojej práci prechádzate rutinou a stresom, psychicky odpočívate. „Stáva sa to len preto, že máte prestávku pre seba, nemá to nič spoločné s biológiou,“ hovorí Lisa Ganjhu, osteopatická expertka, profesorka v Langone Medical Center.
3. Náhle pálenie záhy nemusí vždy znamenať niečo zlé
Už ste niekedy cítili, že keď ste práve dojedli, máte okamžite chuť na stolicu? Ak sa vám to stane, neznamená to, že váš tráviaci systém je „superefektívny“. Ak sa vám tento zvyk stále deje, znamená to, že sa váš tráviaci trakt nevyvinul čo do veľkosti. „Vyprázdňovanie hneď po jedle je ako reflex dieťaťa,“ hovorí Lisa Ganjhu. U niektorých ľudí sa tieto reflexy nikdy nezmenia, a to je normálne.
ČÍTAJTE TIEŽ: Zadržiavanie defekácie môže byť smrteľné
Aj keď sa cítite zle, nemusíte sa báť. V blízkosti toalety si nemusíte hľadať jedlo. Schnoll-Sussman tvrdí, že pokiaľ ste schopní zadržať pohyby čriev, je to normálne. Ak sa však stane, že zrazu začnete jesť a nemôžete si pomôcť, potom keď vyjde vodnatá, pláva a silne vonia, máte problémy.
4. Káva stimuluje pohyby čriev? Pravda!
Gandžu potvrdil, že je pravda, že káva stimuluje naše telá k defekácii (pálenie záhy). Kofeín stimuluje vaše telo, vaše črevá sa sťahujú a potom tlačí stolicu do konečníka. „Nie je nič neobvyklé, keď ľudia ráno vypijú kávu a potom sa okamžite vyprázdnia,“ uviedol Ganjhu.
5. Menštruácia spôsobuje, že máte častejšie vyprázdňovanie
Toto sú veci, ktoré budete pociťovať počas menštruácie alebo menštruácie: kŕče, nadúvanie a samozrejme častejšie chodenie na toaletu. Lisa Ganjhu to potvrdzuje, stáva sa to a súvisí to s hormónmi. Vedci tvrdia, že v období menštruácie ženské telo uvoľňuje prostaglandíny a spúšťa kontrakciu maternice. Potom sa tieto kontrakcie rozšíria do tráviacich orgánov, takže dôjde k páleniu záhy.
6. Drep je lepší
Ak ste mali počas stolice ťažkosti s stoličkou, Schnoll-Sussman vás mohol nájsť v nevhodnej sediacej polohe. Veda dokázala, že 90-stupňový uhol tela na záchodovej doske nie je najlepší. Najlepšie sú v skutočnosti drepy pod 45 stupňovým uhlom. V tejto dobe je skutočne ťažké nájsť toaletu v podrepe, čo je technicky dobré pre konečník v procese defekácie.
ČÍTAJTE TIEŽ: Prečo je squatting zdravší?
7. Keď ste na dovolenke, vyprázdňujte sa menej často?
Určite ste boli na dovolenke s rodinou alebo priateľmi, potom si uvedomíte, že ste celý deň nemali stolicu. Štúdia uvádza, že 40 percent ľudí zažije na dovolenke zápchu, ale Schnoll-Sussman a Ganjhu to popierajú. Pre nich by bolo ťažké poznať skutočné čísla.
To je skutočne častý problém, sedieť celé hodiny v lietadle s tlakom vzduchu, ktorý cítite, že vysušuje vaše črevá. Prázdniny majú tiež potenciál dehydratovať vás, tento scenár dopĺňajú výživové jedlá, ktoré sú na sviatky často prehliadané.
8. Užite si čas na toalete
Ak máte stolicu, nemali by ste si určovať dĺžku pobytu na toalete. Len si užívajte čas, neponáhľajte ho. Ganjhu hovorí, že črevá budú vždy signalizovať, keď je prázdne a kedy vyjde stolica. Nenapínajte sa a stanovte si termín, kedy má stolica vyjsť. Takéto pocity veci ešte sťažia. Schnoll-Sussman však uviedol, že ťažkosti s vyprázdňovaním spôsobujú aj anatomické abnormality, najmä v konečníku.
X
