Obsah:
- Návyky udržiavania osobnej hygieny, ktoré je potrebné deti naučiť
- 1. Pravidelne si vlasy umývajte
- 2. Opatrne sa osprchujte
- 3. Starostlivosť o zdravie pokožky
- 4. Udržujte ústnu a zubnú hygienu
- 5. Vyčistite podpazušie
- 6. Umyte si ruky
- 7. Zdravie nechtov
- 8. Zvyky na toalete
Zavádzanie čistého a zdravého životného štýlu (PHBS) nie je len to, aby si deti umývali ruky. Ak deti budete učiť o dôležitosti dodržiavania osobnej hygieny od malička, môžete si vytvoriť dobré návyky, ktoré sa ich budú držať po celý život.
Návyky udržiavania osobnej hygieny, ktoré je potrebné deti naučiť
Tu je niekoľko návykov osobnej hygieny, ktoré môžete svoje deti naučiť od detstva.
1. Pravidelne si vlasy umývajte
Väčšina malých detí musí byť naučená umývať si vlasy dvakrát až trikrát týždenne. Príliš časté umývanie sa v skutočnosti neodporúča, pretože môže dôjsť k vysušeniu pokožky hlavy a náchylnosti k tvorbe lupín.
Keď začnete byť tínedžerom, hormóny puberty sa zvýšia a vlasy sa mastia. V tejto dobe naučte deti umývať si vlasy šampón často ich v prípade potreby povzbudzujte, aby si ho umývali každý deň.
2. Opatrne sa osprchujte
Niektoré malé deti nemajú rady kúpanie, zatiaľ čo iné pre nich bude kúpanie zábavnou aktivitou. Z kúpeľa môžete urobiť zábavnú aktivitu, keď ich necháte napustiť v perličkovom kúpeli. Pripravte si tiež teplú vodu, aby ste ich po namočení opláchli.
3. Starostlivosť o zdravie pokožky
Predškoláci stále potrebujú pomoc rodičov, aby sa mohli starať o svoju pokožku. Poruchy kože, ktoré sa často vyskytujú v tomto veku, sú červené vyrážky, modriny a uhryznutie hmyzom. Môžete naučiť svoje dieťa, aby si zvyklo kontrolovať celé telo skôr, ako sa oblečie. Naučte ich, aby na pokožke hľadali akékoľvek porezania alebo začervenania, ktoré si vyžadujú ošetrenie.
V tínedžerskom veku hormonálne zmeny spôsobia, že pokožka tváre vášho dieťaťa bude mastnejšia. Táto zvýšená produkcia oleja môže spôsobiť problémy s tvárou, ako je akné. Mnoho detí podceňuje akné na tvári jednoduchým umývaním tváre vodou a akýmkoľvek mydlom. Naučte svoje deti umývať si tváre dva až tri dni denne a naučte ich, aby nestláčali pupienky.
Ak je vaše dieťa dievča, povedzte mu, že zdieľanie make-upu s priateľmi môže šíriť kožné infekcie. Okrem toho spánok so zapnutým make-upom tiež nie je dobrý pre zdravie pokožky tváre.
4. Udržujte ústnu a zubnú hygienu
Čisté zuby a ďasná môžu zabrániť rôznym zdravotným problémom ústnej dutiny, ako je zápach z úst a dutiny. Naučte deti umývať si zuby najmenej dvakrát denne, ak nie po jedle. Staršie deti sa môžu naučiť nosiť v taške zubnú kefku, aby si mohli umývať zuby po školskom jedle. Od detstva tiež učte deti, že správne čistenie zubov trvá najmenej dve minúty.
5. Vyčistite podpazušie
Niektorí dospievajúci môžu byť leniví, aby si správne vyčistili podpazušie a nepoužívali dezodorant. Potenie môže u dospievajúcich vyvolať telesný pach a často sa začína už v 9. alebo 10. roku života. Naučte svoje deti dôležitosti čistenia oblasti podpazušia, najmä po cvičení. Podľa toho, ako sa vaše dieťa potí, môžete mu odporučiť antiperspirantné deodoranty. Bežné dezodoranty regulujú baktérie a vydávajú príjemnú arómu, zatiaľ čo antiperspirantné dezodoranty majú ďalšiu výhodu v znížení tvorby potu.
6. Umyte si ruky
Umývanie rúk je veľmi dôležitým pilierom na vybudovanie návyku dodržiavania osobnej hygieny. Naučte svoje dieťa umyť si ruky pred a po jedle, po hraní na špinavých miestach alebo pri dotyku so zvieratami a po kontakte s chorými ľuďmi.
Poučte tiež o dôležitosti umývania rúk mydlom. Umyte si ruky prípravok na dezinfekciu rúk menej efektívne v porovnaní s umývaním rúk tečúcou vodou a mydlom. Preto si zvyknite, že vaše dieťa to bude používať prípravok na dezinfekciu rúk čo najmenej, pokiaľ je v nich tečúca voda a mydlo na umývanie rúk.
7. Zdravie nechtov
Klince môžu byť dobrým miestom pre množenie baktérií. Zárodky usadené v nechtoch vášho dieťaťa sa môžu ľahko preniesť do očí, nosa a úst. Vždy si zvyknite svoje dieťa zvyknúť na čistenie nečistôt pod nechtami pred spaním. Zastrihávanie nechtov raz týždenne vás môže tiež zbaviť nečistôt a znížiť pravdepodobnosť vzniku sardeliek.
8. Zvyky na toalete
Keď vaše dieťa dokáže ísť na toaletu samo, mali by ste sa tiež ubezpečiť, že dokáže udržiavať svoje intímne partie čisté. Naučte ich čistiť si pubické orgány spredu dozadu a zvyknite si nato, aby si umývali ruky. Tento zvyk môže znížiť riziko podráždenia a zabrániť infekcii.
Pre dievčatá, ktoré už majú menštruáciu, ich naučte pamätať na svoje vlastné menštruačné cykly, aby si mohli pred menštruáciou pripraviť hygienické vložky. Povedzte im, že menštruačný cyklus môže byť nepravidelný aj počas prvých dvoch rokov po prvej menštruácii.
X
