Ukazuje sa, že alkohol je prospešný pre zdravie, ak je to rozumné

Nie málo ľudí, ktorí radi pijú alkohol alebo alkohol, aby si odpočinuli cez víkendy. Vedeli ste, že alkoholické nápoje môžu tiež priniesť rôzne prospešné účinky na zdravie tela? Niektoré štúdie dokonca uvádzajú, že pitie alkoholu môže viesť k dlhovekosti.

Výhody alkoholu pre zdravie

Zdravotné výhody alkoholu sa pohybujú od posilnenia mozgu po liečenie nachladnutia a prechladnutia. Všetky tieto výhody samozrejme môžete získať, ak ich budete udržiavať v rozumných dávkach a nebudete zo seba závislí.

1. Víno a pivo sú dobré pre srdce

Primerané dávky alkoholu, najmä piva a červeného vína (červené víno), môže znížiť riziko srdcových chorôb až o 40 percent. O zisteniach informovala recenzná štúdia, ktorá skúmala viac ako 100 štúdií patriacich k Harvardskej škole verejného zdravia.

Výhody alkoholu pre zdravie srdca súvisia s jeho schopnosťou zvyšovať dobrý cholesterol (HDL), znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) a znižovať riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu spôsobiť upchatie tepien. Samotné upchatie tepien je rizikovým faktorom pre infarkt a mŕtvicu.

Vedci zo stredomorskej neurológie zistili, že konzumácia primeranej porcie piva každý deň môže znížiť riziko srdcových chorôb o 25 percent. Je to to isté ako konzumácia červeného vína (červené víno).

Okrem toho, že pitie červeného vína je prospešné pre zdravie srdca, je známe, že pomáha pri chudnutí, znižovaní demencie, posilňovaní imunitného systému tela a predchádzaní úbytku kostnej hmoty.

2. Pivo znižuje riziko Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby

Pivo nie vždy obsahuje prázdne kalórie. Štúdie zistili, že pivo obsahuje viac tiamínu a riboflavínu (dva druhy vitamínov skupiny B), ako aj vápnik, horčík a selén. víno. Vedci majú podozrenie, že je to vďaka základným zložkám používaným na výrobu piva, a to jačmeň alebo chmeľ (smrekové výhonky).

Štúdia Launching Shape, publikovaná v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry, uvádza, že účinné látky v chmeli vás môžu chrániť pred rizikom Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby. Ďalšia čínska štúdia (ČĽR) tiež zistila, že chmeľ obsahuje xantohumol, o ktorom je známe, že má vysoké antioxidačné a protirakovinové vlastnosti, ktoré spomaľujú progresiu neurodegeneratívnych chorôb.

3. Pivo tmavý zápar bohatý na železo

Pivní likértmavý zápar o čiernom pive je známe, že má vynikajúcu výživovú hodnotu, ktorá prekonáva bežné pivo. Jeden štandardný (12-uncový) pohár piva tmavý zápar obsahuje obsah železa 121 ppb (častí na miliardu) v porovnaní s bežným pivom, ktoré má 92 ppb a 63 ppb nealkoholického kvasenia repy.

Železo prenáša kyslík krvou z pľúc do všetkých svalov tela a ďalších orgánových systémov. Ak máte nedostatok železa, kyslík v tele prúdi pomalšie, čo vám uľahčí pocit únavy, malátnosti, únavy a bledosti.

4. Pivo a víno dobré pre zdravie obličiek

Okrem toho, že je to dobré pre srdce, pivo a víno ktorý sa vhodne konzumuje, je tiež dobrý na udržanie zdravia obličiek.

Pitie piva a víno v skutočnosti vykazovalo znížené riziko vzniku obličkových kameňov asi o 41 percent. Okrem toho je známe, že pravidelná konzumácia týchto dvoch druhov alkoholu znižuje riziko vzniku žlčových kameňov primeraného pôvodu.

Je to tak preto, lebo účinné látky v pive a víne pôsobia na zvýšenie dobrého cholesterolu a zároveň na zníženie zlého cholesterolu v žlči.

5. Vodka je dobrá na udržanie zdravia úst a zubov

Vodka je druh alkoholu, ktorý má vysoký obsah alkoholu a tiež vynikajúce antibakteriálne vlastnosti.

Tieto dve vlastnosti môžu z vodky urobiť alternatívnu ústnu vodu, ktorá sa ukázala ako účinná pri ničení baktérií spôsobujúcich zápach z úst a zubný kaz. Ak chcete pridať zdravotný faktor, môžete si do fľaše „ústnej vody“ pridať niekoľko klinčekových tyčiniek, lístkov mäty alebo škoricu.

6. Zlepšite funkciu mozgu

Dlhodobé nadmerné pitie môže poškodiť mozog. Ak však dobre ovládate dávku a frekvenciu pitia, príjem alkoholu môže skutočne pomôcť zabrániť poklesu kognitívnych funkcií mozgu.

Výskum z univerzity v Loyole zistil, že konzumenti alkoholu, ktorí dokázali obmedziť svoje dávky, preukázali o 23 percent nižšie riziko kognitívneho poškodenia mozgu vrátane Alzheimerovej choroby a demencie v porovnaní so skupinou osôb, ktoré nepili alkohol.

Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Consciousness and Cognition ukázala, že sa ukázalo, že mierne pitie je spojené so vznikom kreatívneho myslenia na riešenie problémov v kratšom čase, ako keď nepijete alkohol.

7. Víno predchádza prechladnutiu a prechladnutiu

Dlhodobá nadmerná konzumácia alkoholických nápojov môže poškodiť imunitný systém a zvýšiť tak riziko rôznych chorôb. Ak si však dokážete udržiavať zvyk piť alkohol striedmo a nie príliš často, váš imunitný systém má potenciál posilniť sa.

Táto teória je podložená štúdiou Oregonskej univerzity pre zdravie a vedu, ktorá sa zaoberala účinkami alkoholu na makakov makaka. Makak makaka je druh primáta, ktorý má najpodobnejší dizajn imunitného systému tela ako človek.

Vedecký tím zistil, že makaky konzumovali víno v rozumných dávkach naznačuje zvýšenie kvality imunitného systému. Naopak, opice, ktoré príliš veľa pili, vykazovali oslabenú imunitu.

8. Víno tiež udržuje zdravie očí

Sklo červené vínomá vyšší obsah železa, horčíka, draslíka a luteínu, ako aj zeaxantínu biele víno.

Všetky tieto zlúčeniny sú karotenoidy, ktoré môžu znížiť riziko katarakty a makulárnej degenerácie (strata centrálneho videnia v dôsledku poškodenia stredu sietnice, ako aj hlavná príčina slepoty vo veku 50 rokov a viac).

Pamätajte, že príliš veľa je nebezpečné

Pred otvorením fľaše svojho obľúbeného alkoholu na oslavu tejto dobrej správy nezabudnite, že zodpovednosť je kľúčom k získaniu všetkých jej výhod.

Zodpovedné pitie znamená v priemere jeden pohárik alkoholu podľa vášho výberu denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov. Okrem týchto zdravých pokynov budete ohrozovať svoje zdravie.