Prírodné preháňadlá na liečbu tvrdohlavých chlapcov

Zápcha alebo zápcha je stav, keď máte ťažkosti s vyprázdňovaním. Aj keď nejde o vážne ochorenie, príznaky zápchy vás budú určite nepríjemné. Nie je prekvapením, že veľa ľudí skúša rôzne spôsoby liečby zápchy a jedným z nich sú prírodné preháňadlá. Čo sa dá teda použiť ako prírodný liek na zápchu?

Prírodné preháňadlá na liečbu zápchy

Existuje veľa vecí, ktoré spôsobujú zápchu a zvyčajne ju vyvoláva nedostatok konzumácie vláknitých jedál a zriedkavé cvičenie. Ak viete, čo spôsobuje zápchu, môžete podľa svojho stavu využiť nižšie uvedené prírodné lieky na zápchu.

Namiesto voľne predajných preháňadiel sa široko používajú lieky na prírodnú zápchu, pretože u niektorých ľudí môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Mnoho ľudí sa navyše obáva závislosti na lieku, ak sa zápcha vyskytne opakovane.

Z tohto dôvodu môže byť konzumácia určitých potravín, nápojov a korenín cestou k prirodzenému vyprázdňovaniu. Tu je niekoľko prírodných preháňadiel, ktoré môžete použiť na liečbu zápchy.

Príčiny zápchy sú veľmi rozmanité, ktoré zvyčajne spôsobuje menšia konzumácia vláknitých potravín a nedostatok pohybu. Z príčin tejto zápchy môžete určiť liečbu, ktorá vás nasmeruje na prírodné preháňadlá.

1. Voda

Jednou z príčin zápchy je nedostatok telesných tekutín na zjemnenie stolice tak, aby pohyby čriev boli plynulé. Preto je pitná voda najúčinnejším prírodným preháňadlom.

Uvidíte, že pohyb stolice počas zápchy sa bude pohybovať pomalšie, keď bude prechádzať cez črevo. To spôsobí, že črevá absorbujú viac tekutín zo stolice. Vďaka tomu je stolica čoraz hustejšia.

Na udržanie tvrdej stolice potrebujete viac tekutín a jedným z najlepších zdrojov je čistá voda. Takto bude stolica mäkšia a ľahšie bude prechádzať cez črevo a bude stimulovať rýchlejšie pohyby čriev.

2. Epsomská soľ

Okrem toho, že sú známe ako potravinárske arómy, niektoré druhy solí, ako je anglická soľ alebo Epsom, sa tiež často používajú ako prírodné preháňadlá. Ako môže

Výskum z časopisov Terapeutické pokroky v gastroenterológii uviedli, že obsah síranu horečnatého v anglickej soli má silné laxatívne účinky.

Tento liek pomáha stimulovať uvoľňovanie tráviacich hormónov a nasáva viac tekutín do čriev. Táto tekutina môže pomôcť napnúť črevá a zmäkčiť stolicu, aby ste nemali tvrdé pohyby čriev.

Nezabudnite sa ubezpečiť, že soľ je na pitie bezpečná, nie anglická soľ, ktorá sa používa na máčanie alebo na hnojenie rastlín. Baleniu teda musíte venovať osobitnú pozornosť.

3. Ovocie

Nielen voda, ďalšie prírodné preháňadlá, ktoré sa dajú použiť, sú ovocie. Niektoré druhy ovocia, ktoré môžu liečiť zápchu, sú banány, jablká a hrušky. Tieto plody obsahujú vodu, ktorá môže zvýšiť príjem tekutín v tele.

Tieto tri plody v skutočnosti tiež obsahujú živiny, ktoré môžu pomôcť pri hladkom vyprázdňovaní. Napríklad banány majú vysoký obsah vlákniny a draslíka, takže môžu pomôcť zjemniť stolicu a vyhladiť tráviaci trakt.

Tento prírodný liek na zápchu tiež obsahuje probiotické baktérie, ktoré sa nazývajú fruktooligosacharidy a ktoré môžu pomôcť zmierniť ďalšie príznaky zápchy. Medzitým jablká obsahujú pektín a vlákninu, ktoré môžu stimulovať brušné orgány a vylučovať výkaly.

V čreve je pektín rýchlo zjedený črevnými baktériami a zmieša sa s výkalmi, takže textúra zjemnie. Pektín môže tiež urýchliť pohyby čriev, čím sa zápcha ešte zlepší.

Ak nie jablká alebo banány, môžete si ako ďalší bylinný prostriedok na zápchu zvoliť hrušky. Dôvodom je, že toto ovocie je bohaté na vlákninu, živiny a vodu, ktoré sú dobré pre tráviaci systém.

4. Ricínový olej (ricínový olej)

Pre tých z vás, ktorí nikdy nepočuli o mene ricínový olej (koliesko olej), tento olej je rastlinný olej, ktorý pochádza z ricínového stromu. Ricínový olej má zvyčajne žltú farbu a je ľahko dostupný v supermarketoch a miestnych lekárňach.

Okrem toho, že sa ricínový olej používa ako prísada do mydiel, plastov, môže sa používať aj ako prírodné preháňadlo. Tento olej funguje ako preháňadlo, ktoré je schopné stimulovať tráviace orgány a uľahčiť priechod odpadu.

Ak chcete liečiť zápchu ricínovým olejom, stačí ju len vypiť. Keď je olej v žalúdku, bude vytláčať výkaly.

Funguje takmer rovnako ako stimulačné preháňadlá, čo má zvýšiť pohyb čriev. Jeho použitie je takmer rovnaké, čo sa používa v prípade, že zápchu nemožno liečiť inými preháňadlami.

Je to preto, že stimulačné preháňadlá, ako je ricínový olej, môžu spôsobiť, že črevá stratia kontrolu nad svojimi vlastnými pohybmi.

Ricínový olej možno zaradiť do kategórie bezpečných bylinných liekov na ťažké vyprázdňovanie. Avšak tehotným ženám, ktoré majú zápchu, a ľuďom, ktorí majú apendicitídu a zvracanie, sa neodporúča používať ricínový olej.

5. Bylinkové čaje

Bylinkové čaje sú prírodným spôsobom, ako sa vyrovnať so zápchou, a predpokladá sa, že majú minimálne vedľajšie účinky. Niektoré druhy bylinkových čajov sa dokonca považujú za užitočné na uvoľnenie črevných svalov, aby bol pohyb stolice plynulejší.

Čaj Senna

Čaj Senna je čaj, ktorý pochádza zo suchých listov kríka nazývaného Senna alexandrina. Táto rastlina obsahuje glykozidové zlúčeniny, o ktorých sa hovorí, že majú prirodzený laxatívny účinok, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly tráviaceho systému.

To môže uľahčiť stolici pohyb po čreve, až kým neprechádza cez konečník. Chuť je dosť horkastá, takže k príprave čaju Senna je potrebné pridať med ako sladidlo, aby bola príjemnejšia.

Čierny a zelený čaj

Nielen čaj senna, môžete tiež použiť čierny a zelený čaj ako prírodné preháňadlo. Dôvod je ten, že obidve obsahujú kofeín, ktorý má laxatívny účinok na stimuláciu vyprázdňovania a plynulé vyprázdňovanie.

Tento laxatívny účinok sa zvyčajne cíti výraznejší, ak sa užíva ráno nalačno. Tí z vás, ktorí sú citliví na kofeín, by však mali hľadať ďalšie čajové alternatívy, medzi ktoré patria:

mäta pieporná,
púpava a
harmanček.

Bylinné čaje, hoci sú relatívne bezpečné, sú prírodnými preháňadlami, ktoré sa dajú použiť iba krátkodobo. Existuje obava, že pravidelné pitie bylinného čaju zvyšuje riziko poškodenia pečene a nie je dobré pre tehotné ženy.

6. Esenciálny olej

Je známe, že éterické oleje majú nespočetné množstvo vlastností, ktoré sú prospešné pre zdravie, vrátane vášho tráviaceho systému. Aj napriek tomu existuje len niekoľko druhov éterických olejov, ktoré sa dajú použiť ako prostriedky na prírodnú zápchu.

Zázvorový olej

Ďumbierový olej sa bežne používa na zlepšenie funkcie tráviaceho systému a zníženie nevoľnosti. Tento olej v skutočnosti môže pomôcť aj pri liečbe zápchy.

Je to pravdepodobne preto, že zázvorový olej stimuluje tráviaci systém zvýšením pohybu žalúdka a čriev.

Tri až päť kvapiek zázvorového oleja môžete pokvapkať kokosovým alebo hroznovým olejom. Potom naneste olejovú zmes na žalúdok a jemne vmasírujte.

Citrónový olej

Obsah antioxidantov v citrónovom oleji sa dá skutočne použiť ako bylinný prostriedok proti zápche. Dôvodom je, že antioxidanty môžu pomôcť tráviacemu systému pracovať a zmierniť zápal.

Takto bude tráviaci systém oveľa lepší a dokáže zmierniť príznaky zápchy.

Rovnako ako iné oleje, aj tento môžete použiť tak, že ho zriedite, potom vmasírujete do pokožky a vdychujete cez difuzér. Pri aplikácii citrónového oleja sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu.

Harmančekový olej

Okrem toho, že je harmanček známy ako čaj, ktorý dokáže upokojiť myseľ, dá sa z neho pripraviť aj olej, ktorý pomáha prekonávať zápchu. Harmančekový olej môže vo všeobecnosti zvýšiť pohyb čriev, čo môže vytlačiť stolicu a zmierniť plynatosť.

Heřmánkový olej môžete zmiešať s levanduľovým olejom, aby ste uvoľnili svaly v brušnej oblasti.

Rovnakým spôsobom zrieďte harmančekový olej kokosovým olejom a potom priložte na žalúdok. Masírujte oblasť brucha v smere hodinových ručičiek a opakujte trikrát denne.

7. Káva

U niektorých ľudí môže pitie kávy spôsobiť pálenie záhy, pretože aktivuje pohyb črevných svalov. Toto začiatočné písmeno môže byť signálom pre vás, aby ste spustili pohyby čriev.

Káva obsahuje aj malé množstvo vlákniny, ktorá môže pomôcť vyrovnať črevné baktérie. Na druhej strane má káva močopudné účinky, vďaka ktorým močíte častejšie. Pri pití kávy sa uistite, že pijete dostatok vody.

8. Doplnky psyllium

Psyllium je preháňadlo z prírodných vlákien. Psyllium vám môže pomôcť pri častejšej stolici. Tento doplnok sa tiež často používa na liečbu chronickej zápchy a je možné ho kombinovať s inými preháňadlami.

Ak chcete použiť psyllium, rozpustite práškový psyllium v pohári 8 uncí tekutiny (môže to byť voda alebo nesladený ovocný džús). Pite ju ihneď po zmiešaní, zatiaľ čo kapsulu psyllia treba prehltnúť celú a zapiť pohárom vody.

Majte na pamäti, že stále musíte jesť jedlá, ktoré sú dobré pre trávenie, piť veľa vody a venovať sa ľahkému cvičeniu. Okrem toho, že urýchľuje hojenie, pomáha tiež predchádzať opakovaniu zápchy.

Pred vyskúšaním vyššie spomenutých prírodných laxatív je dobré poradiť sa s lekárom. Je to tak preto, lebo telo každého človeka môže vyvolať rôzne reakcie v závislosti od jeho zdravotného stavu.

Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára, aby ste našli správne riešenie.