Ak plánujete začleniť šťavu do stravy dieťaťa, odporúčame vám nasledujúci prístup:
- Uistite sa, že ide o skutočnú ovocnú šťavu. Ovocné nápoje, ktoré nie sú 100% šťavou, zvyčajne obsahujú pridané cukry a / alebo sladidlá, ktoré môžu zvyšovať zubný kameň a kalórie.
- Nedávajte deťom džúsy až do jedného roka a neposkytujte ich vo fľašiach.
- Zabráňte tomu, aby vaše dieťa dlho pilo džús (alebo inú tekutinu obsahujúcu cukor). Použite buď fľašu, pohár pre batoľa, alebo obyčajný pohár, pretože príliš dlhé vystavenie zubov sladkým tekutinám môže viesť k vážnemu zubnému kazu.
- Zvážte zriedenie šťavy vodou.
- Podporujte svoje dieťa v konzumácii celého čerstvého ovocia, kedykoľvek je k dispozícii.
- Pokiaľ je to možné, dajte si šťavu z dužiny (dužina) pre pridané vlákno.
- Uistite sa, že džúsy nezbavujú vaše dieťa príťažlivosti pre mlieko a vodu.
- Kupujte iba výrobky, ktoré boli pasterizované (stabilný džús, mrazený koncentrát alebo značený chladený džús), aby ste sa vyhli infekciám, ktoré spôsobujú hnačky.
- Uvedomte si, že je dobré dávať šťavu v medziach primeraných veku (nedávajte šťavu deťom mladším ako 6 mesiacov a pre batoľatá a deti nie viac ako 120 - 180 ml denne).
- Sledujte príznaky nadmernej konzumácie šťavy, ako sú zubný kaz a „hnačky u batoliat“. Deti, ktoré majú tendenciu konzumovať prebytočnú šťavu, sú vystavené riziku vzniku nového zubného kazu pri dlhodobom pití šťavy. Najvyššiu spotrebu šťavy majú deti vo veku od 2 do 2 rokov. V niektorých prípadoch dokonca vedie k dlhotrvajúcim hnačkám.
X
