Obsah:
- Výhody parkouru pre telo
- 1. Cvičte a formujte celé telo
- 2. Zvyšujte myslenie a tvorivosť
- 3. Výdrž srdca
- 4. Rozvíjať rastúce schopnosti
- 5. Budujte pevnosť jadra
- 6. Zvýšte pevnosť kostí
- 7. Zvyšujte sebavedomie
- 8. Znižovanie asociálnych tendencií
- 9. Zvládne to každý
Parkour je fyzická aktivita zameraná na efektívny pohyb prostredníctvom motoriky tela v rôznych druhoch prostredí. Le traceur (tracker) je pojem pre ľudí, ktorí sa venujú parkouru. Rozvíjajú dobré telo a kontrolu pomocou cvičení, ktoré kombinujú beh, prechádzanie cez prekážky, skákanie a lezenie.
Parkour ako prvý vytvoril David Belle vo Francúzsku. Ukazuje fyzické vlastnosti ľudí prostredníctvom parkúru a teraz ho parkour praktizujú desaťtisíce ľudí po celom svete.
Výhody parkouru pre telo
1. Cvičte a formujte celé telo
Parkour tréning zahŕňa celkovú fyzickú zdatnosť. Beh, skákanie a prechádzanie cez prekážky si vyžaduje prácu všetkých svalov tela. Pretože parkour zahŕňa pohyb tela, časom sa zo dňa na deň formujú aj svaly tela.
2. Zvyšujte myslenie a tvorivosť
Parkour vyžaduje Le traceur rýchlo prekonávať prekážky. Zobrazí sa vám výzva, aby ste náhle precvičili svoj mozog a premýšľali, ako pomocou nôh prekonať všetky prekážky. Cvičenie s inštinktívnymi rozhodovacími schopnosťami v parkoure môže viesť k Le traceur dôverovať ich inštinktívnym rozhodnutiam v každodennom živote. Parkour tiež povzbudzuje Le traceur aby ukázali svoju kreativitu. Každá prekážka, na ktorú narazíte, nemá jasný odkaz, takže musíte prekonať svoju kreativitu.
3. Výdrž srdca
Parkour vyžaduje Le traceur byť veľmi aktívny. Neustále pohyby a skoky povedú k zvýšenej výdrži. To môže posilniť vaše srdce a zvýšiť prívod kyslíka k vašim zabíjaniam.
4. Rozvíjať rastúce schopnosti
Kondícia samozrejme súvisí s zručnosťami vrátane agility, rovnováhy, sily, rýchlosti, koordinácie a reakcie. V parkúre musíte tieto schopnosti využiť pri skákaní, lezení a balansovaní. Veľmi prospešné je tiež zabezpečiť si fyzickú zdatnosť.
5. Budujte pevnosť jadra
Jadro tela je stredom celého tela a je tiež zodpovedné za to, že vám pomáha ohýbať sa, otáčať, vysielať energiu a silu do celého tela. Posilnenie jadra pomocou parkourových cvičení tiež pomáha predchádzať zraneniam krížov.
6. Zvýšte pevnosť kostí
Rovnako ako mnoho športov, aj parkour môže pomôcť posilniť kosti. Týmto pohybom v dolnej a hornej časti tela spôsobuje veľký vplyv na vytvorenie silných kostí.
7. Zvyšujte sebavedomie
Parkour môže zvýšiť sebavedomie tým, že umožní ľuďom dobyť veci, ktoré nikdy predtým neskúšali. Príkladom je, keď uvidíte veľkú hradbu, ktorá sa predtým javila ako nemožné prekonať, akonáhle ju úspešne prekonáte, pocítite pocit zadosťučinenia a budete sa chcieť stále snažiť dobývať nové veci.
8. Znižovanie asociálnych tendencií
Ukázalo sa, že parkour znižuje asociálne správanie. Výskum uskutočnený vo Westminsteri v súvislosti s parkourovým koučovaním ukázal, že miera kriminality u adolescentov vo veku od 8 do 19 rokov sa znížila o 69%, keď cvičili parkour. Parkour poskytuje pozitívny spôsob, ako tráviť čas a energiu tým, že im predstavuje nové výzvy a prekážky zakaždým, keď sa zapoja do parkouru.
9. Zvládne to každý
Často môžete vidieť parkourové videá a myslíte si, že je to veľmi ťažká vec, pretože je plná veľkých krokov a pohybov prevrátiť. Parkour v skutočnosti nemá iba pohyb. Niektoré parkourové pohyby pochádzajú z jednoduchých a ľahko naučiteľných pohybov, ako je beh a skákanie. Môžete to urobiť kdekoľvek, pretože nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie.
X
