Ako sa starať o čisté a zdravé nechty na rukách a nohách

Už nie je všeobecne známe, že dlhé a špinavé nechty sa stávajú zárodkom choroboplodných zárodkov, ktoré môžu spôsobovať choroby. Aby sa vám to nestalo, spoznajte tu starostlivosť o zdravie nechtov.

Zdravé nechty

Predtým, ako budete vedieť, čo je potrebné na starostlivosť o nechty, musíte samozrejme poznať, aké zdravé sú nechty. Znova sa pozrite na vzhľad vašich nechtov na rukách a nohách.

Sú farby čisté alebo matné? Rastie hrot nerovnomerne alebo máte na povrchu nerovnaké drážky? To všetko je jedna z mnohých charakteristík problémov s nechtami.

Nechty sú vyrobené z proteínu nazývaného keratín a sú vytvárané matricou nechtov v nechtovom lôžku, tesne pod kutikulou. Zdravé nechty by potom mali mať nasledujúce vlastnosti:

silné a nie ľahko zlomiteľné,
povrch nechtov je plochý a hladký,
tiež vyzerá čisto
číra farba nechtov, konkrétne číra biela na špičke a ružová na nechtovom lôžku.

Ak zaznamenáte zmeny vo farbe, štruktúre a vzhľade nechtov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože zdravie nechtov odráža vaše celkové zdravie.

Ako sa starať o nechty

Aby ste mali dobré zdravie nechtov, musíte samozrejme vedieť, ako sa o svoje nechty správne starať.

1. Nechty udržujte suché

Jedným zo spôsobov starostlivosti o zdravé nechty je ich udržanie v suchu. Je to tak preto, lebo nechty a pokožka okolo nich sú vlhké a môžu sa stať ľahkým terčom plesní a baktérií. Ak sa nelieči, samozrejme to spôsobí plesňovú infekciu nechtov.

Navyše nechty, ktoré sú príliš dlho vystavené vode, môžu spôsobiť ich ľahké lámanie. Nechty môžete udržiavať v suchu pomocou rukavíc.

Rukavice je možné nosiť pri umývaní riadu, umývaní odevov alebo pri pôsobení chemikálií.

2. Strihajte nechty podľa potreby

Strihanie nechtov je jedným z mnohých ošetrení, ktoré je potrebné urobiť, aby ste si udržali zdravé nechty. Musíte však vedieť, ako si správne strihať nechty.

Strihanie nechtov je dôležité, aby vyzerali úhľadne a bez nečistôt. Napriek tomu to musí byť urobené opatrne. Napríklad sa vám nepodporuje účasť na strihaní nechtovej časti nechtu. Môže to spôsobiť zarastanie nechtov (háčikov).

Strihanie nechtov by navyše nemalo byť príliš krátke, pretože si môžete porezať prsty a sťažiť odstraňovanie zachytených nečistôt.

3. Vyvarujte sa hryzeniu nechtov

Hryzenie nechtov je určite vec, ktorá môže poškodiť zdravie nechtov. Tento zvyk, ktorý sa často vyskytuje pri pocite úzkosti alebo nudnosti, môže spôsobiť poškodenie textúry nechtu a nerovnosť špičky nechtu.

Tento zvyk vás v skutočnosti tiež robí náchylným na choroby v dôsledku vstupu baktérií, ktoré sa nechtom prilepia, do úst. Preto sa vyhnite zvyku hrýzť si nechty, aby ste zostali zdraví.

4. Nenoste lak na nechty príliš často

Ďalším spôsobom, ako ošetrovať nechty, na ktoré si musíte dať pozor, je nepoužívať príliš často laky alebo laky na nechty.

Je to v poriadku, ak si chcete nechty zdobiť lakom na nechty. Ak to však budete robiť príliš často, môže to skutočne poškodiť vaše nechty v dôsledku častého vystavenia chemikáliám.

Jedným znakom poškodenia nechtov spôsobeného používaním laku na nechty je žltnutie nechtov. Preto je najlepšie používať lak na nechty len každú chvíľu a zvoliť si výrobky s ľahkými prísadami.

Používajte tiež odlakovač na nechty bez acetónu. Dôvodom je, že acetón môže poškodiť farbu povrchu nechtu a spôsobiť jej popraskanie.

5. Spotreba výživných potravín

Starostlivosť o nechty, aby ste zostali zdraví a silní, nebudú úplné bez konzumácie výživných jedál. Aký je to vzťah?

Na vytvorenie silných a zdravých nechtov musíte spĺňať výživové potreby, najmä železo. Napríklad nedostatok železa je často spájaný s nechtami, ktoré sa ľahko lámu a vypadávajú.

Keď sú tieto výživné látky naplnené, určite môžete mať silné a zdravé nechty.

Marhule, banány a kivi

Je známe, že ovocie je prospešné pre zdravie tela, najmä pre zdravie nechtov. Obsah vitamínov v ňom môže určite skrášliť vaše nechty počas liečby manikúra zatiaľ čo ho robí zdravým.

Niektoré zdroje ovocia, ktoré sa dajú použiť ako potrava pre nechty, sú sušené marhule, pretože majú vysoký obsah vitamínu A. Kiwi a banán sú navyše dobré pre zdravie nechtov, pretože obsahujú vitamín C a vitamín B6.

Predpokladá sa, že tieto tri vitamíny posilňujú rast nechtov, aby vytvorili nechty, ktoré nie sú ľahko krehké

Mäso ako zdroj železa

Železo je hlavnou zložkou červených krviniek. Tieto červené krvinky prenášajú kyslík do každej bunky tela vrátane nechtových buniek. Bez dostatku železa sa dostatok kyslíka nedostane do vašich buniek.

Aj keď je na podporu zdravého rastu nechtov nevyhnutná prítomnosť kyslíka. Nedostatok železa môže spôsobiť nechty, ktoré by nemali byť, napríklad vlnité nechty a bývajú krehké.

Preto ľudia potrebujú železo ako spôsob starostlivosti o nechty, aby zostali zdraví. Železo môžete získať z potravy, napríklad:

červené mäso, kuracia pečeň alebo hovädzie mäso
kuracie mäso,
morské plody, ako sú ryby a kalmáre,
zelenú listovú zeleninu, napríklad kel a špenát
hrach.

Ostatné zdroje výživy

Okrem vitamínov a železa samozrejme existujú aj ďalšie živiny, ktoré musíte splniť, aby ste si skrášlili svoje nechty, a to:

zinok pre úplný rast nechtov (orechy),
bielkoviny na zvýšenie produkcie keratínu (vajcia, mäso, tofu a tempeh)
horčík pre pevnejšie nechty (pšenica, mandle a arašidy).

6. Používajte oleje z prírodných zložiek

Starostlivosť o nechty nebude úplná bez použitia prírodných prísad. Existuje nespočetné množstvo prírodných zložiek, ktoré môžete použiť ako topický olej na posilnenie nechtov, napríklad:

Olej z ľanových semienok

Ľanové semienko je prírodný olej, o ktorom sa predpokladá, že je vhodný pre nechty, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Predpokladá sa, že prírodný olej z ľanových semienok zlepšuje zdravie buniek nechtov znižovaním zápalu v nechtovom lôžku.

Jojobový olej

Olej, ktorý sa získava z extraktu semien rastliny jojoba, obsahuje esenciálne a neesenciálne mastné kyseliny.

Je známe, že oba pomáhajú zvlhčovať nechty a zvyšovať pevnosť nechtového lôžka. Môžete ho použiť ako prostriedok na ošetrenie nechtov vtieraním priamo do nechtovej kožičky.

Čo tak starostlivosť o dlhé nechty?

Niektoré z vás možno budú chcieť nechty skrášliť ich predĺžením. V zásade platí, že mať dlhé alebo krátke nechty je preferenciou každého používateľa a skutočne to veľmi neovplyvní zdravie nechtov.

Aj napriek tomu sú dlhé nechty náchylnejšie na zranenie, najmä keď si zvyknete nechty klepať o stôl. V dôsledku toho sa na nechtoch môžu tvoriť krvné zrazeniny a vytvárať čierne nechty.

Ak si napriek tomu chcete nechať narásť nechty, môžete najskôr začať prstami. Dôvodom je, že rast nechtov na rukách je oveľa rýchlejší ako na prstoch na nohách.

Uvidíte, že nechty na prstoch narastú asi o 0,1 mm za deň. To znamená, že pazúriky narastú za mesiac o 3 mm. Stáva sa to preto, lebo prsty sa používajú oveľa častejšie ako nechty na nohách.

Vďaka tomu vaše nechty rastú rýchlejšie ako prsty na nohách. Okrem toho existujú aj odborníci, ktorí tvrdia, že k tomuto javu dochádza, pretože nechty na rukách sú bližšie k srdcu. Týmto spôsobom nechty nechtov lepšie prekrvujú.

Avšak aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú rast nechtov, rúk aj nôh, sú: