Aké sú dôsledky na zdravie, ak si deti rady vyberajú

Deti, ktoré sú vyberavé, jedia rodičov, ktorí sú podráždení a znepokojení. Existujú deti, ktoré chcú jesť iba klobásy a kuracie nugetky pomocou instantných rezancov, alebo chcú jesť iba špeciálne balíčkové menu v reštauráciách rýchle občerstvenie aby ste mohli získať cenu hračky. Fáza vyberavého stravovania je počas vývoja dieťaťa skutočne normálna, ale to neznamená, že ju rodičia naďalej nechávajú ťahať. Takéto stravovacie návyky nie sú časom dobré pre zdravie vášho drobca.

Prečo majú deti radi, keď sú na jedlo vyberaví?

Deti sú všeobecne vyberaví jedáci, pretože nie sú zvyknutí na stravovacie návyky ako dospelí. Najmä pre batoľatá, ktoré práve prešli na pevné stravovacie menu, ho môžu prekvapiť rôzne tvary, textúry, farby, vône a nové chute rôznych jedál.

Okrem toho tendencia k vyberavosti v jedle môže prameniť aj zo zvyku dieťaťa vidieť stravu oboch rodičov. Napríklad matka, ktorá nerada jesť zeleninu, alebo otec, ktorý chce jesť len to isté. Deti vyrastajú podľa toho, čo rodičia zvyčajne považujú za svoje primárne vzory. Takže keď mu ponúknete, aby jedol zeleninu, odmietne to, pretože si myslí: „Moji rodičia to nejedia, prečo by som mal?“

Svoj protest prejavia nízkou chuťou do jedla, často odmietajú jesť, chcú jesť iba to, čo vedia a majú radi, a chcú jesť len malé množstvo jedla.

Rovnako ako vyberavé stravovanie spôsobuje, že výživová primeranosť detí je nevyvážená

Keď sú deti zvyknuté jesť stále to isté jedlo, ich telo bude automaticky považovať stravu za rutinnú. To určite poškodzuje proces rastu a vývoja. Keď bude jedálniček alebo zložky potravy, ktoré deti jedia každý deň od rána do večera, rovnaké, postupne to obmedzí výživový príjem dieťaťa. Telo dieťaťa v skutočnosti potrebuje každý deň proporcionálnu rozmanitosť príjmu výživy, aby mohlo žiť zdravo.

Ak majú deti nesprávnu výživu, môžu mať komplikácie a dlhodobé zdravotné problémy. Napríklad, ak dieťa vždy konzumuje balené jedlá, ktoré majú vysoký obsah kalórií a solí, bude mať tendenciu k chudnutiu a riziku obezity už v ranom veku. Ak ste obézni, zvyčajne budete mať sklon k rozšíreniu na cukrovku v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi v dôsledku nadbytku sacharidov.

Rovnako je to aj v prípade, že dieťa chce jesť len trochu. Na základe výskumov môžu zlé návyky vyberavého stravovania spôsobiť, že deti majú nižšiu váhu a výšku ako iné deti v rovnakom veku. Dieťavyberavý jedák často nedostatok príjmu vlákniny, čo ich robí náchylnými na chronickú zápchu.

Okrem toho majú tendenciu tiež nedostatok energie a nedostatok mikroživín, najmä železa a vitamínu A. Deti s nesprávnou výživou sú veľmi náchylné na infekčné choroby. Nie je teda vylúčené, že rast a vývoj vášho drobca bude spomalený a dokonca sa predčasne zastaví, ak bude zvyknutý na vyberavých jedákov.

Dieťa vyberavý jedák majú pomalý duševný vývoj

Zvyk byť vyberavými jedákmi môže mať nielen negatívny vplyv na fyzické zdravie dieťaťa, ale aj na jeho duševný vývoj. Na základe množstva existujúcich štúdií, detívyberavý jedák sa ukázalo, že má mentálny vývoj o 14 bodov nižší ako deti, ktoré jedia ľahko.

Podporujú to údaje zo Svetovej banky čo naznačuje, že podvýživa u detí je spojená s nižším skóre IQ. Rôzne zdravotné problémy, ktorým čelia deti v dôsledku podvýživy, im bránia sústrediť sa na učenie na hodinách

Ako zabrániť tomu, aby sa deti stali vyberavý jedák

Hoci vyberavé stravovanie zahrnuté do normálnej fázy vývoja dieťaťa, môžu rodičia zabrániť svojim deťom zvyknúť si na vyberavé jedlá:

Keď sa chystáte pripravovať jedlo, môžete skúsiť pozvať svojho drobca, aby vám pomohol. Majte však na pamäti, aby ste svojmu drobcovi nedovolili používať kuchynské potreby, ktoré by ho mohli ohroziť, napríklad nože.
Pozvite svojho drobca, aby vyskúšal celý rad nových jedálnych lístkov. To zvýši zvedavosť vášho drobca spoznávať rôzne jedlá.
Pri spoločnom jedle si vytvorte príjemnú atmosféru. Napríklad hovorte o pozitívnych veciach, trávte kvalitný čas spoločným stravovaním a nenúťte svojho drobca do jedla.
Snažte sa podávať jedlo v jedinečnej a zaujímavej podobe, aby maličký mal záujem vyskúšať ho.
Každé jedlo si rozložte minimálne na 3 hodiny a podávajte 5 - 6 jedál denne (vrátane ťažkých jedál a občerstvenia).
Snažte sa pred malým jesť jedlo, ktoré vášmu drobcovi nechutí. Napríklad váš drobec nemá rád špenát. Môžete skúsiť pred svojím drobcom jesť špenát a pomaly ho povzbudzovať, aby aj váš drobček zaujal a chcel to vyskúšať.