Obsah:
Niektorí ľudia, ktorí často skúšajú rôzne diéty na chudnutie, môžu byť s diétou Slimfast oboznámení. Táto diéta sa robí pomerne ľahko. Mnoho ľudí však stále pochybuje o výhodách, môžete skutočne schudnúť?
Spoznajte stravovací režim Slimfast
Pravidlom stravovacieho plánu Slimfast je, že budete jesť šesť jedál denne. Váš jedálniček obsahuje jedno kompletné jedlo podľa vášho výberu (500 kalórií pre ženy, 800 kalórií pre mužov), dva poháre smoothie a tri 100-kalóriové občerstvenie.
Nahradenie jedál a občerstvenia, ktoré bežne konzumujete, nízkokalorickými jedlami môže znížiť váš denný príjem kalórií, čo má za následok úbytok hmotnosti.
Diéta Slimfast odporúča asi 1 200 kalórií denne pre ženy a 1 600 kalórií denne pre mužov. Toto pravidlo týkajúce sa kalórií umožňuje chudnutie na bezpečnej úrovni asi 1 až 2 libry alebo asi jeden kilogram týždenne. Zvyčajne sa to však líši od človeka k človeku.
Koktejly v strave Slimfast sú hlavne zložky potravín, ktoré obsahujú viac bielkovín a menej sacharidov. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín môžu pomôcť znížiť chuť do jedla a príjem kalórií. Diéta Slimfast tiež tvrdí, že vám pomáha metabolizovať a odvrátiť návaly hladu.
Štíhla strava pre chudnutie
Ak sa diéta Slimfast dodržiava správne, môže byť efektívnym spôsobom, ako schudnúť. Táto diéta funguje tak, že znižuje príjem kalórií a zvyšuje spálené kalórie. Dodržiavanie nízkokalorickej diéty malo tiež za následok krátkodobé zníženie hmotnosti v priemere o osem percent.
Diéta Slimfast sa navyše spolieha na vysoký príjem bielkovín, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí. Jedna štúdia uviedla, že zvýšenie príjmu bielkovín o 15 percent znížilo denný príjem kalórií o 411 kalórií a znížilo telesnú hmotnosť o 4,9 kilogramu počas 14 týždňov.
Ďalšie štúdie uvádzajú, že tento stravovací plán môže konkrétne podporovať chudnutie. Štúdia sa zamerala na 63 ľudí, ktorí užívali jedlo dvakrát denne a jedli tiež jedno nízkokalorické jedlo.
Po šiestich mesiacoch účastníci stratili asi 7 percent svojej telesnej hmotnosti a dosiahli pomerne drastické zníženie indexu telesnej hmotnosti.
V prehľade šiestich štúdií sa navyše analyzovali účinky tejto diéty na dlhodobú správu hmotnosti. Z toho vyplýva záver, že výsledkom tejto diéty je udržateľné chudnutie.
Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, je tiež dobré kombinovať túto diétu s najmenej 30 minútovým cvičením každý deň, aby ste pomohli udržať chudnutie. Odporúča sa kombinovať stravu s najmenej 30 minútovým cvičením každý deň, aby sa udržalo chudnutie.
Výhody diéty Slimfast
Pokiaľ si stále nie ste istí výhodami diéty Slimfast ako diéty na chudnutie, môžete z tejto diéty získať ďalšie výhody. Tu uvádzame niektoré z výhod diéty Slimfast.
- Slimfast môže byť lacnejší ako iné stravovacie plány, ktoré možno budete chcieť vyskúšať. Zvažujete. Niektoré stravovacie plány vyžadujú, aby ste sa zaviazali k dlhodobému programu na zníženie telesnej hmotnosti. Aj keď táto diéta nevyžaduje vôbec nijaké odhodlanie, môžete ju vyskúšať na deň, týždeň alebo mesiac bez toho, aby ste museli zrušiť predplatný stravovací plán.
- Tento plán je veľmi ľahké dodržať. Keď kupujete balené ľahké občerstvenie, nie sú zakázané žiadne zakázané jedlá a porcie. Jedno jedlo, ktoré máte radi, vám navyše umožní konzumovať viac kalórií ako niektoré iné diéty, ktoré odporúčajú jedlo s obsahom 300 alebo 400 kalórií.
X
