Rozdiel v krvnom tlaku ráno, popoludní a večer

Možno často počujete, že sa odporúča robiť merania krvného tlaku ráno. Mnohí hovoria, že výsledky krvných tlakových testov ráno sú presnejšie pri zisťovaní zdravotných problémov. Čo ak sa to teda zmeria inokedy? Je pravda, že existuje rozdiel v krvnom tlaku ráno, popoludní alebo večer?

Rozdiel v krvnom tlaku

Krv vo vašom tele má dôležitú funkciu ako nosič kyslíka a dôležitých živín potrebných pre telo. Bez tlaku nemôže byť vaša krv tlačená a cirkulovaná po celom tele.

Ak sa vyskytnú problémy s krvným tlakom, bude vám odporúčané skontrolovať, či máte alebo nemáte nejaké ochorenie. Podľa LiveScience štúdia tvrdí, že krvný tlak nameraný ráno môže vidieť zdravotné problémy lepšie, ako keď sa to robí v noci.

To vysvetlil Dr. Satoshi Hoshide, od Lekárska univerzita Jiči. Tento rozdiel v krvnom tlaku má tendenciu sa ráno zväčšovať a populácia je viac ázijská ako obyvateľstvo v západných krajinách.

Aké sú faktory ovplyvňujúce rozdiel v krvnom tlaku?

Keď to budete vedieť, možno sa pýtate, prečo sa to stalo. V skutočnosti bude krvný tlak každého človeka vždy kolísať. Schéma začne vysoko ráno až do poludnia, potom dosiahne vrchol popoludní a potom v noci spadne späť.

Tento vzorec zmien krvného tlaku úzko súvisí s biologickými hodinami tela, aka cirkadiánnemu rytmu. Biologické hodiny tela regulujú prácu každého orgánu ľudského tela podľa určitého harmonogramu v rozpätí 24 hodín alebo jedného dňa.

Krvný tlak je považovaný za normálny, ak je nižší ako 120/80 mm Hg. Pozor, keď je najvyššie číslo v rozmedzí 120-139 a nižšie uvedené číslo je 80-89, dá sa povedať, že máte riziko hypertenzie. Ak je váš krvný tlak iný, skúste si spomenúť, či máte niektorý z nasledujúcich rizikových faktorov.

Fajčenie a kávové koníčky. Fajčenie a pitie kávy môžu ešte zvýšiť riziko zvýšeného krvného tlaku ráno.
Drogy. Niektoré z liekov, ktoré užívate, môžu tiež ovplyvniť zvýšenie krvného tlaku. Napríklad v liekoch na astmu, kožných a alergických liekoch a liekoch na prechladnutie.
Pracujte neskoro v noci. Ak často zostávate neskoro hore alebo pracujeteposun v noci to môže hrať úlohu pri spôsobovaní rozdielu v krvnom tlaku, takže sa ráno tlak zvýši.
Nadmerný stres. Nadmerná úzkosť alebo stres môžu časom znížiť výkonnosť vášho srdca a krvných ciev a spôsobiť trvalé problémy s krvným tlakom.

Spôsoby úpravy rozdielov v krvnom tlaku

Tento rozdiel v krvnom tlaku je možné skutočne upraviť nasledujúcimi spôsobmi:

Pravidelne si sledujte krvný tlak, výsledky častých rozdielov v krvnom tlaku môžu naznačovať možné ochorenie v budúcnosti. Preto by ste mali sledovať svoje výsledky meraní, aby bolo možné ich včas vyriešiť.
Zvyknite si robiť zdravý životný štýl. Napríklad pravidelným stravovaním, dostatočným spánkom, cvičením a zdravou stravou. To vám môže pomôcť vyhnúť sa rôznym problémom s krvným tlakom.
Ak to nestačí, môžete sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu a najlepšie riešenie sami.