Čo sa stane, ak má telo nedostatok biotínu?

Telo potrebuje na kontrolu metabolizmu rôzne druhy vitamínov, vrátane vitamínu B7. Vitamín B7 alebo často označovaný ako biotín je vitamín, ktorý pomáha metabolizovať sacharidy a tuky na energiu, reguluje hladinu cholesterolu v tele a hladinu cukru v krvi a tiež tvorbu keratínu, aby sa udržal stav nechtov, vlasov a pokožky. No, viete, čo sa stane, ak má telo nedostatok biotínu? Skontrolujte pod recenziou.

Akí bežní sú ľudia s nedostatkom biotínu?

Nedostatok biotínu je zriedkavý. Keď ľudia zjedli plnohodnotné výživné jedlo, zvyčajne stačí biotín sám o sebe. Je to preto, že v okolí je veľa potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B. To však neznamená, že existujú aj ľudia, ktorí majú nedostatok biotínu.

Aké sú príznaky nedostatku biotínu?

• Červená pokožka, najmä pokožka tváre
• Suchá, šupinatá pokožka
• Suché oči
• Vlasy sú krehké a vypadávajú
• Ťažkosti so spánkom alebo nespavosť
• Strata chuti do jedla
• Nevoľnosť
• Depresia
• Zažívate pocity pálenia alebo bodania v rukách a nohách
• Bolesť svalov
• Časté bolesti žalúdka
• Koža na perách v rohoch úst je popraskaná
• Záchvaty
• Ťažkosti s chôdzou

Aký vplyv nastane, ak má telo nedostatok biotínu?

Účinky nedostatku biotínu sa môžu líšiť v závislosti od príznakov, ktoré sa objavia. Väčšina účinkov nedostatku biotínu sú problémy s pokožkou a vlasmi, problémy s mozgom a nervami a tiež s tráviacim traktom, najmä s črevami.

Podľa správy Medscape sa z tohto stavu nedostatku biotínu môže vyvinúť alopécia totalis. Alopécia je stav plešatosti na pokožke hlavy. Tento stav začína tým, že vlasy sú krehké a rýchlejšie vypadávajú.

Z príznakov suchej a šupinatej pokožky hlavy sa tiež zistilo, že u detí, ktoré majú nedostatok biotínu, sa často vyskytujú kolískový uzáver (kôra na hlave).

V detstve má nedostatok biotínu zvýšené riziko straty sluchu rôznej závažnosti, od ľahkej po ťažkú. V časopise Journal of Pediatr Otorhinolaryngol uvádza, že u 55% detí s nedostatkom biotínu sa vyvinie strata sluchu.

Okrem toho príznaky záchvatu v dôsledku nedostatku biotínu môžu viesť k encefalopatii, čo je poškodenie tkaniva v mozgu.

Kto je ohrozený nedostatkom biotínu?

Tehotná žena

Biotín je pre tehotné ženy veľmi dôležitý. Bez biotínu sa môžu narodiť deti so zdravotným postihnutím. Lekári poradia tehotným ženám, aby konzumovali potraviny s vysokým obsahom biotínu pre rast a vývoj plodu v maternici.

Ľudia, ktorí užívajú drogy

Antibiotiká sú typom liekov, ktoré môžu ničiť dobré baktérie v črevách. V zásade je možné tento vitamín získať z potravy a dobrých baktérií v črevách. Ak sa zničia dobré baktérie alebo flóra v črevách, tieto baktérie nemôžu pomôcť poskytnúť telu biotín. Riziko nedostatku biotínu je ešte väčšie.

Ľudia, ktorí majú nedostatok biotinidázy

Ľudia s nedostatkom biotinidázy majú väčšiu pravdepodobnosť nedostatku biotínu ako tehotné ženy alebo ľudia, ktorí užívajú drogy. Toto je zriedkavý genetický stav.

Tento stav spôsobuje, že telo nie je schopné používať biotín. Takže ľudia, ktorí majú túto poruchu, majú vždy nedostatok biotínu.

Je to spôsobené génovou mutáciou. Gény, ktoré diktujú telu, aby tvorilo enzým biotinidázu, aby dokázala spracovať biotín, ktorý vstupuje z potravy.

Aká je liečba ľudí s nedostatkom biotínu?

Liečba, ktorá sa vykonáva pri nedostatku biotínu, sa uskutočňuje podávaním potravín bohatých na biotín a tiež podávaním doplnkov.

Jedlo

Telo dospelého človeka potrebuje asi 30 mikrogramov (mcg) denne, deti potrebujú 5 mcg denne a tehotné ženy potrebujú 35 mcg biotínu denne. Získanie tohto biotínového vitamínu nie je v potravinách ťažké, pretože všetky zložky potravy zvyčajne obsahujú vysoký obsah biotínu. Medzi inými:

• Žĺtok
• Sardinky
• Orechy, najmä mandle, arašidy, vlašské orechy a sója
• Karfiol
• Banán
• Huba
• Mrkva
• Morské plody
• Mlieko, jogurt a syr
• Slnečnicové semienko

Doplnenie

Okrem jedla budú ľudia s nedostatkom biotínu povzbudzovaní k tomu, aby užívali biotínové doplnky. Biotínové doplnky majú dávky 10, 20 a 100 mcg.

Pred použitím niektorého z týchto doplnkov by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Pretože sa obáva, že tento doplnok biotínu bude mať interakcie s inými liekmi, ktoré užívate.

X