Obsah:
- Príznaky stresu viditeľné z nechtov na prstoch
- Čo majú nechty spoločné so stresom?
- Zabráňte poškodeniu nechtov v dôsledku stresových prejavov
Stres môže niekedy zasiahnuť kohokoľvek bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Napríklad stres z práce. Váš šéf v práci vám možno práve zveril nové povinnosti, ktoré vás ohromujú. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, vás záťaž, ktorú nesiete, časom stresuje. Máte problémy so spánkom, jete viac a ste podráždení. Je však ťažké rozpoznať len príznaky stresu.
Vedeli ste, že okrem zmien životného štýlu sú príznaky stresu viditeľné aj na nechtoch prstov? Áno, vedcom sa podarilo nájsť súvislosť medzi psychickým stavom človeka a jeho nechtami. Chcete vedieť, ako vyzerajú vaše nechty, keď ste v silnom strese? Tu prichádza úplná recenzia.
Príznaky stresu viditeľné z nechtov na prstoch
Venujte pozornosť svojim nechtom. Vyzerajú povrchy vašich nechtov hladko a zdravo? Ak vaše nechty vyzerajú zdravo, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou v psychologicky stabilnom stave.
Ak sa však povrch vašich nechtov javí, že zvislé čiary (kolmé na spodok) sú biele, musíte byť opatrní. Vzhľad bielej zvislej čiary na povrchu nechtu môže naznačovať stres. Krehké nechty a ľahko sa lámajúce môžu byť navyše spôsobené aj skrytým stresom.
Čo majú nechty spoločné so stresom?
Nechty môžu byť poslednou časťou tela, ktorú si všimnete, keď ste pod stresom. Mnoho ľudí skutočne problém s nechtami podceňuje. V skutočnosti môžu nechty popisovať aktuálny zdravotný stav vášho tela a mysle.
Keď ste v strese, vaše telo prirodzene reaguje, aby sa chránilo pred hrozbami. Podľa štúdie v časopise Journal of the American Medical Association je jedným zo spôsobov zníženie obsahu vody na povrchu pokožky, konkrétne pod nechtami. Stáva sa to tak, že v prípade núdze má telo stále dostatočné zásoby vody. Vďaka tomu budú vaše nechty veľmi suché a ľahko sa odlupujú. Príliš suché nechty tiež zdrsnia povrch nechtu a objavia sa zvislé biele pruhy.
Okrem chemických reakcií v tele majú niektorí ľudia aj jedinečnú reakciu na stres. Ak ste nervózni alebo depresívni, môžete si nevedomky hrýzť nechty alebo si ich trieť o končeky prstov alebo o iný povrch. To spôsobí poškodenie a lámavosť nechtov. Koža okolo nechtov sa môže kvôli tomuto zvyku tiež olupovať.
Zabráňte poškodeniu nechtov v dôsledku stresových prejavov
Vzhľad zvislých čiar na nechtoch alebo krehkých nechtoch nie je v skutočnosti zdraviu nebezpečný. Ak však nie ste opatrní, môžu sa vám nechty zlomiť a spôsobiť zranenie. Pokiaľ teda pociťujete akékoľvek príznaky stresu, je najlepšie si nechty okamžite ostrihať. Nenechajte ho príliš dlho vyrásť, pretože bude náchylnejší na zranenie.
Okrem toho sa snažte zvýšiť príjem železa, vitamínu B12, vitamínu C a vápniku, vďaka čomu budú vaše nechty pevnejšie. Dbajte tiež na to, aby ste pili dostatok vody, aby vaše nechty neboli dehydrované.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť poškodeniu nechtov, je však vyrovnať sa s hlavnou príčinou, ktorou je stres. Pokúste sa zistiť príčiny stresu a nájsť najlepšie riešenie. Ak nemáte riešenie, skúste stres odbúrať zdravo. Napríklad cvičením, rozprávaním príbehov svojim najbližším alebo hľadaním kvalitného času pre seba.
