Obsah:
- Je normálne smiať sa počas spánku?
- Príčiny smiechu počas spánku nie sú normálne
- 1. Porucha spánkového správania REM (RBD)
- 2. Neurologické problémy
- Ako zabrániť nepríjemnému smiechu počas spánku
Smiech je spontánna reakcia na niečo, čo je vtipné alebo vzrušujúce. Niekto sa však môže náhle zasmiať aj počas spánku. Je to teda normálne? Aby sme na to odpovedali, pozrime sa na niektoré z príčin uvedených nižšie.
Je normálne smiať sa počas spánku?
Smiech počas spánku je známy pod lekárskym termínom hypnogely. Podľa Cambridge University Press je tento jav súčasťou rozprávanie zo spánku aka blud. Aj keď to vyzerá čudne, je tento stav pomerne častý, najmä u detí.
Normálny stav alebo smiech počas spánku závisí od základnej príčiny. Smiech počas spánku je zvyčajne prirodzenou reakciou na niečo, čo sa deje vo sne. Nie je to vtipný sen, ľudia, ktorí po prebudení zažijú tento jav, budú mať pocit, že sen je veľmi zvláštny.
Vzhľad snov sa zvyčajne vyskytuje počas fázy REM spánku (Rapid Eye Movement). Keď vstúpite do REM spánku, vaše dýchanie sa stáva rýchlejším, nepravidelnejším a vaše oči sa rýchlo pohybujú do všetkých strán. Hynogeálne sa to, čo sa stane kvôli spánku REM, považuje za normálne a nemusíte si s tým robiť starosti.
Príčiny smiechu počas spánku nie sú normálne
Okrem snov môžu hypnoze spôsobiť aj niektoré zdravotné problémy. Je to táto príčina, ktorá vedie k abnormálnym stavom a mali by ste byť ošetrení lekárom.
Niektoré zo stavov, ktoré spôsobujú hypnózu, zahŕňajú:
1. Porucha spánkového správania REM (RBD)
Poruchy spánku RBD sú tiež známe ako parasomnie. Ľudia, ktorí majú túto poruchu spánku, zvyčajne zažívajú zvláštne udalosti, z ktorých jedna je smiechom počas spánku. Tento stav je bežnejší u mužov starších ako 50 rokov.
Okrem smiechu môže človek s RBD počas chôdze tiež kričať, rozprávať alebo hýbať končatinami, ako je napríklad dierovanie, kopanie a spánok. Tento stav môže dráždiť a poškodiť seba i partnera, ktorý spí na rovnakom matraci.
Parasomnia s najväčšou pravdepodobnosťou zaútočí na ľudí, ktorí nadmerne konzumujú alkohol. Môže to byť aj opačne, a to náhle prestať piť alkohol. Riziko vzniku RBD sa tiež zvyšuje, ak je človek nevyspatý alebo užíva určité lieky, ako je zolpidem, zopiklón, tricyklické antidepresíva, venlafaxín alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).
2. Neurologické problémy
Vzácnou príčinou smiechu počas spánku je neurologický problém, napríklad Parkinsonova choroba. Ľudia s týmto ochorením pociťujú svalové poruchy, ktoré spôsobujú kontrolu nad pohybom svalov, pretože sa svaly zhoršujú a dokonca miznú.
Ďalším neurologickým problémom je hypotalamický hamartóm (HH), ktorý môže spôsobiť gelastické kŕče. Tento stav naznačuje nádor, zatiaľ čo sa plod vyvíja. Ľudia s týmto ochorením sa nemôžu riadiť smiechom, takže je veľmi pravdepodobné, že k tomu dôjde počas spánku.
Počnúc pocitom mravčenia v žalúdku, ktorý vyžaruje do oblasti hrudníka, vyvoláva smiech a nakoniec spôsobuje bolesti hlavy. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť opakovane a trvajú asi 10 až 20 minút.
Ako zabrániť nepríjemnému smiechu počas spánku
Ak máte pocit, že tento stav zasahuje do spánku, musíte ho samozrejme okamžite liečiť. Dôvodom je to, že váš pokojný spánok je narušený a môže vás pripraviť o spánok. Ovplyvní to vašu činnosť aj celkové zdravie.
Tu je niekoľko spôsobov, ako hypnogely prekonať, vrátane:
- Zlepšujte kvalitu spánku vrátane prebúdzania a spánku každý deň v rovnakom čase a vyhýbania sa všetkým veciam, ktoré vám prekážajú v spánku, napríklad hrania mobilných telefónov alebo pitia kávy.
- Ak je to potrebné, konzumáciu alkoholu znižujte postupne pod dohľadom lekára.
- Zmeňte liek, ktorý má vedľajší účinok smiechu počas spánku, za iný liek odporúčaný lekárom.
- Užívajte lieky pravidelne podľa základných zdravotných problémov.
Rôzne metódy uvedené vyššie vám môžu všeobecne pomôcť prekonať hypnoticky. Bude však chvíľu trvať, kým sa kvalita vášho spánku opäť zlepší. Ak nemôžete tento stav liečiť sami, neváhajte sa poradiť s lekárom.
