Obsah:
- Mali by ste brať kolagénové doplnky?
- Spoznajte rôzne druhy kolagénových doplnkov
- Vedľajšie účinky užívania kolagénových doplnkov
- 1. Vysoká hladina vápnika
- 2. Reakcie z precitlivenosti
- 3. Zlý dych
Máte záujem o užívanie doplnkov kolagénu? Kolagén je druh prirodzene sa vyskytujúceho proteínu, ktorý sa produkuje vo vašom tele. Časti tela, ktoré ukladajú najviac tohto konkrétneho proteínu, sú svaly, kosti, pokožka, cievy, šľachy a tráviaci systém. Funkciou kolagénu pre telo je udržiavať pružnosť a pevnosť pokožky, nahrádzať odumreté bunky pokožky a predchádzať úbytku kostnej hmoty.
Postupným starnutím sa však schopnosť tela produkovať kolagén znižuje. To je dôvod, prečo je pokožka starších ľudí (staršia) viac pokrčená a suchá. Ako potom zvyšujete kolagén v tele? Je v poriadku brať kolagénové doplnky?
Mali by ste brať kolagénové doplnky?
Kolagén je zdroj bielkovín, ktorý sa nenájde ľahko z potravinových zdrojov. Aby ste spustili produkciu kolagénu v tele, musíte konzumovať určité druhy výživných látok. Medzi výživné látky potrebné na produkciu kolagénu v tele patrí vitamín A, vitamín C, vitamín E a bielkoviny. Z čerstvých potravín, ako je zelenina, ovocie, chudé mäso a orechy, môžete získať rôzne druhy vitamínov a bielkovín.
Ak vášmu telu prirodzený príjem kolagénu stále chýba, môžete sa s ním stretnúť z doplnkov kolagénu. V súčasnosti cirkuluje veľa doplnkov kolagénu, ktoré pomáhajú vyživovať vaše telo.
Kolagénové doplnky sú prijateľné a dobre sa konzumujú za predpokladu, že sa musíte najskôr poradiť so svojím lekárom a odborníkom na výživu. To slúži na zistenie, či skutočne potrebujete ďalší kolagén z doplnkov alebo nie. Pri výbere doplnku kolagénu musí byť obsah kolagénu v súlade s dávkou, ktorú vaše telo potrebuje.
Spoznajte rôzne druhy kolagénových doplnkov
Na trhu sú dostupné rôzne kolagénové doplnky v rôznych prípravkoch. Perorálne doplnky kolagénu sú dostupné vo všeobecnosti vo forme tabliet, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky osteoartrózy.
K dispozícii sú tiež masti alebo krémy obsahujúce kolagén. Kolagénové injekcie sú tiež ďalšou formou doplnkov kolagénu. Okrem toho sa kolagénové injekcie zvyčajne používajú na zníženie vrások, ale ich použitie by nemalo byť ľubovoľné, musí to byť lekár.
Vedľajšie účinky užívania kolagénových doplnkov
Rovnako ako lieky, aj kolagénové doplnky majú niektoré vedľajšie účinky, ktoré by ste si mali uvedomiť. To je dôvod, prečo je potrebné, aby ste sa poradili s lekárom alebo odborníkom na výživu skôr, ako začnete užívať doplnky kolagénu. Tu sú niektoré z vedľajších účinkov kolagénových doplnkov.
1. Vysoká hladina vápnika
Môže sa vyskytnúť vysoká hladina vápnika alebo hyperkalcémia v dôsledku vedľajších účinkov kolagénových doplnkov. Kolagénové tablety pochádzajúce z morských zdrojov, ako je napríklad žraločia chrupavka, obsahujú vysoké množstvo vápniku, čo môže výrazne zvýšiť hladinu vápnika u ľudí užívajúcich tento doplnok.
Normálna hladina vápnika v tele sa pohybuje od 8,5 do 10,2 mg / dl, ak je vyššia ako 10,2 mg / dl považovaná za hyperkalcémiu. Príliš veľa vápnika v tele spôsobuje zápchu, bolesti kostí, únavu, nevoľnosť, zvracanie a abnormálne srdcové rytmy.
2. Reakcie z precitlivenosti
Reakcie z precitlivenosti sa môžu vyskytnúť ako vedľajší účinok pri užívaní doplnkov kolagénu. Hlásenie od Národný ústav pre alergie a infekčné chorobyReakcie z precitlivenosti sa vyskytujú ako abnormálna reakcia imunitného systému na alergény, ako sú potraviny, lieky a doplnky výživy.
Kolagénové doplnky z mäkkýšov a iných morských zdrojov môžu spôsobiť alergické reakcie. Citlivosť na jedlo môžu spôsobiť aj ďalšie kolagénové doplnky pochádzajúce z vajec a ich derivátov.
3. Zlý dych
Kolagénové doplnky vyrobené z morských zdrojov zvyčajne zanechávajú nepríjemnú chuť a vôňu v ústach ľudí, ktorí ich konzumujú. Pitie ovocnej šťavy spolu s kolagénovými doplnkami môže znížiť zápach z úst v ústach.
