Obsah:
Fóbie sa často definujú ako pocity nadmerného strachu z niečoho, čo nemá zmysel. Či už je to na miestach, situáciách, objektoch, k živým veciam. Môžete častejšie počuť niekoho, kto má fóbiu z výšok, tmavých miestností alebo stiesnených priestorov. Vedeli ste, že existujú ľudia, ktorí majú fóbiu z pavúkov?
Čo je to pavúčia fóbia?
Arachnofóbia alebo fóbia z pavúka je úzkostná porucha, ktorá vedie k tomu, že človek má nadmerný strach z pavúkov. Všeobecne možno veľa ľudí dáva prednosť pavúkom, pretože sa cítia znechutení a bojí sa ich uhryznutia, takže sú považovaní za jedovatých.
Normálny strach z pavúkov sa však líši od strachu z človeka s fóbiou. Osoba s arachnofóbiou by sa pavúka nikdy nedotkla. Nevadí sa toho dotknúť, iba keď vidíme, že mohli vystrašení utiecť.
Ľudia, ktorí majú fóbiu z pavúkov, sa tiež zdráhajú robiť akúkoľvek činnosť, pri ktorej hrozí riziko, že sa s pavúkami stretnú. Napríklad kempovanie na otvorenom priestranstve, schádzanie do suterénu alebo vstup do skladovacej haly, ktorá je určite plná pavučín. Tento strach bude vždy prenasledovať ľudí s arachnofóbiou, nech sú kdekoľvek.
Aké sú príznaky pavúkovej fóbie?
Rovnako ako iné fóbie, aj ľudia s arachnofóbiou budú mať pri jednaní s pavúkmi niekoľko znakov a príznakov, ako napríklad:
- Nekontrolované záchvaty strachu, úzkosti a paniky pri pomyslení na pavúky
- Zažívate nadmerný strach pri pohľade na pavúky, dokonca radšej kričíte alebo utekáte do bezpečia
- Celá sa chvejúca
- Studený pot
- Búšenie srdca
- Zovretie hrudníka a ťažkosti s dýchaním
- Nevoľnosť
- Dizzy
- Mdloby
Ľudia s fóbiou z pavúkov si nemôžu dovoliť zaoberať sa pavúkmi sami. Keď uvidia pavúka, budú závisieť od ostatných, alebo radšej odídu, ako by sa s pavúkom museli vysporiadať. Rovnako by sa dalo vyhnúť miestam, ktoré im pripomínali pavúky.
To sa samozrejme líši od pobavenia pavúkov všeobecne. Možno nebudete mať potenie, búšenie srdca, nehovoriac o nevoľnosti a dýchavičnosti ako u človeka s fóbiou z pavúkov.
Čo to spôsobilo?
Zdroj: Denné záznamy
Najčastejšou príčinou arachnofóbie sú trauma alebo zlé skúsenosti, ktoré sa vyskytli v minulosti. Napríklad po uštipnutí pavúkom, až kým sa nezranil, mal nehodu spôsobenú pavúkom, bol svedkom toho, ako majú ľudia zlé veci s pavúkmi, a rôznych ďalších strašidelných situácií týkajúcich sa pavúkov.
Na druhej strane, veľa teórií od odborníkov dáva túto fóbiu z pavúkov do súvislosti s kultúrnym pozadím. Dôvodom je, že existujú určité oblasti, ktoré veria, že pavúky sú nebezpečné a smrtiace zvieratá, ktorým by sa malo zabrániť. Nakoniec v človeku rastie strach z pavúkov.
Ako to zvládnuť?
Druhy fóbií sa delia na dve, a to konkrétne fóbie a zložité fóbie. Teraz táto pavúčia fóbia patrí do kategórie špecifických fóbií, takže sa častejšie lieči pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) alebo kognitívno behaviorálna terapia je terapia, ktorá sa zameriava na kontrolu negatívnych návrhov alebo myšlienok o pavúkoch, potom ich pomaly nahrádza návrhmi alebo inými myšlienkami, ktoré majú väčší zmysel.
Na optimalizáciu procesu sa používajú dve hlavné techniky, a to kognitívne prerámovanie a systematická desenzibilizácia. Kognitívne prerámovanie je metóda, ktorá vám pomôže zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na pavúky, aby ste si už o nich nemysleli, že sú strašidelné. Systematická desenzibilizácia je medzitým relaxačná technika, ktorej cieľom je dobre zvládnuť strach.
Môže vám byť tiež odporučené, aby ste si doma robili pravidelné dychové cvičenia a jogu. Ak je to potrebné, lekár vám môže niekedy podať antidepresívum na zmiernenie prejavov pavúkovej fóbie. Je dôležité mať na pamäti, že tento liek nie je dlhodobou liečbou, ale skôr liečbou, ak ľudia s arachnofóbiou nie sú schopní zvládnuť svoje príznaky.
Svoju pavúčiu fóbiu môžete prekonať konzultáciou s terapeutom alebo špecialistom na fóbiu. Takto bude možné vašu fóbiu správne prekonať.
