Obsah:
- Čo je astaxantín?
- Rôzne výhody astaxantínu pre telo
- 1. Pomáha bojovať proti voľným radikálom
- 2. Liečte rôzne kožné problémy
- 3. Zvýšte plodnosť mužov
- 4. Zmierňuje bolesti kĺbov
- 5. Udržujte zdravie srdca
- Astaxantínové vedľajšie účinky
- Pred užitím doplnkov astaxantínu venujte tomuto pozornosť najskôr
Antioxidanty sú jedinečné zlúčeniny, ktoré pôsobia proti škodlivému pôsobeniu voľných radikálov, ktoré spôsobujú rôzne chronické ochorenia. Ľudské telo si môže skutočne vyrobiť svoje vlastné antioxidanty, ale jeho množstvo je také malé, že potrebujeme príjem zvonku. Čerstvé ovocie a zelenina sú vysokým zdrojom antioxidantov. Okrem toho môžete tiež získať ďalší antioxidačný príjem z doplnkov astaxantínu.
Čo je astaxantín?
Astaxantín je antioxidant karotenoidového typu, ktorý dodáva ovociu a zelenine ich prirodzenú oranžovú alebo červenú farbu.
Niektoré zdroje potravy, ktoré obsahujú veľa karotenoidov, sú sladké zemiaky, vodný melón, melón, červená a žltá paprika, paradajky, mrkva a mango. U zvierat sa astaxantín nachádza v morskom živote, ako sú červené morské riasy (červené riasy), losos, morský rak a krevety.
Astaxantín je antioxidant, ktorý sa môže konzumovať prirodzene alebo vo forme doplnkov.
Rôzne výhody astaxantínu pre telo
Doteraz bolo vykonaných dosť výskumov na zistenie zdravotných výhod astaxantínu.
Všeobecne uvádzame rôzne tvrdenia o výhodách astaxantínu, ktoré potrebujete vedieť:
1. Pomáha bojovať proti voľným radikálom
V porovnaní s inými typmi karotenoidov je astaxantín chemickou zlúčeninou, ktorá obsahuje najviac antioxidantov.
Antioxidanty samotné sú zodpovedné za odvrátenie voľných radikálov, ktoré spôsobujú rôzne choroby. Antioxidanty môžu tiež pomôcť zlepšiť krvný obeh a znížiť oxidačný stres u fajčiarov a ľudí s nadváhou.
Rôzne štúdie dokonca zistili, že antioxidačné vlastnosti astaxantínu môžu pomôcť pri liečbe rôznych druhov rakoviny. Jedna štúdia zistila krátkodobé a dlhodobé výhody astaxantínu v liečbe rakoviny prsníka vrátane spomalenia rastu buniek rakoviny prsníka.
2. Liečte rôzne kožné problémy
Astaxantín sa môže používať ako lokálny liek na starostlivosť o pleť proti starnutiu. Štúdia z roku 2012 ukázala, že kombinácia lokálnej a perorálnej liečby astaxantínom môže pomôcť znížiť jemné linky, vrásky a starecké škvrny a tiež udržať celkovú vlhkosť pokožky.
Aj keď výskum ukazuje pozitívne výsledky u mužov aj u žien, na potvrdenie tohto jedného zistenia je ešte potrebný ďalší výskum.
3. Zvýšte plodnosť mužov
Jedna štúdia uskutočnená v roku 2005 ukázala, že astaxantín pomohol zvýšiť plodnosť mužov.
Pre zaujímavosť, táto štúdia je stále v malom rozsahu. Táto štúdia zahŕňala iba 30 mužov, o ktorých sa predtým vedelo, že sú neplodní, alias neplodní.
Preto je potrebných viac dôkazov a výskumov na podporu tvrdení týkajúcich sa výhod astaxantínu pre mužskú plodnosť.
4. Zmierňuje bolesti kĺbov
Ak ste v minulosti mali bolesti kĺbov, ako je reumatizmus, užívanie tohto doplnku vám môže pomôcť zmierniť stav.
Niekoľko štúdií preukázalo, že astaxantín je doplnok, ktorý pomáha znižovať príznaky zápalu a bolesti spojené s artritídou vrátane reumatizmu.
5. Udržujte zdravie srdca
Odborníci sa domnievajú, že tento doplnok môže prospievať zdraviu srdca. Štúdia z roku 2006 skúmala účinky astaxantínu u myší s hypertenziou (vysokým krvným tlakom).
Výsledkom bolo, že vedci zistili, že antioxidačné doplnky pomáhajú zvyšovať hladinu elastínu a hrúbku steny tepien.
Ďalšie štúdie tiež zistili, že tento doplnok môže tiež predchádzať srdcovým chorobám a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Nie je však dostatok dôkazov na podporu týchto tvrdení.
Astaxantínové vedľajšie účinky
Ak vezmeme podľa dávkovania, tento doplnok všeobecne nespôsobuje významné vedľajšie účinky. Avšak vo vysokých dávkach môže tento doplnok spôsobiť žalúdočné ťažkosti a červenkastú stolicu.
Preto používajte tento doplnok podľa pokynov lekára. Postupujte podľa všetkých pokynov na použitie uvedených na obale alebo na štítku s predpismi. Nepoužívajte tento doplnok príliš veľa, trochu, dlhšie, ako je odporúčané.
Je tiež dôležité, aby ste venovali pozornosť tomu, ako tento doplnok skladovať. Dôvodom je, že ak sa skladuje pri nevhodnej teplote, jeho účinnosť sa môže znížiť. Tento doplnok skladujte pri izbovej teplote a v uzavretej nádobe, aby nedošlo k vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu. Neskladujte na vlhkom mieste ako je kúpeľňa alebo chladnička.
Uchovávajte tento doplnok mimo dosahu detí.
Pred užitím doplnkov astaxantínu venujte tomuto pozornosť najskôr
Nenechajte sa okamžite zaslepiť reklamnými reklamami na výrobky. Dôkazy o zdravotných výhodách astaxantínu sú zatiaľ stále neisté. Niektoré štúdie preukázali pozitívne výsledky, zatiaľ čo niektoré štúdie sú naopak.
Preto predtým, ako sa rozhodnete užívať antioxidačné doplnky, najmä vo vysokých dávkach, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
Ďalšie veci, ktoré musíte venovať pozornosť pred užitím doplnkov astaxantínu, sú:
- Povedzte svojmu lekárovi, ak ste v minulosti mali ochorenie pečene, obličiek, srdca, autoimunitné ochorenie, poruchy hormonálneho vývoja a iné chronické ochorenia.
- Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré momentálne užívate, vrátane vitamínov, doplnkov a bylín.
- Neexistuje adekvátny výskum ohľadom rizík používania tohto doplnku pre tehotné alebo dojčiace ženy. Pred použitím tohto doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste zvážili potenciálne výhody a riziká.
- Nepoužívajte astaxantín, ak ste alergický na zložky obsiahnuté v tomto doplnku alebo na iné lieky
- Vyvarujte sa dlhodobému užívaniu doplnkov. Používajte po dobu predpísanú lekárom.
- Ak po užití tohto doplnku dôjde k alergickej reakcii alebo k predávkovaniu, okamžite vyhľadajte lekára.
Môžu existovať aj iné veci, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na lekára.
Váš lekár môže podrobne vysvetliť dávkovanie, bezpečnosť a interakcie tohto doplnku. Pozorne si vypočujte všetky informácie vysvetlené lekárom, aby vaša liečba prebiehala optimálne.
