Je pôst počas prvého trimestra tehotenstva bezpečný?

Pôst počas tehotenstva je zvyčajne v poriadku. Ale čo skoré tehotenstvo alebo ak je tehotenstvo ešte v prvom trimestri?

Podľa výskumu uskutočneného Kolumbijskou univerzitou na základe sčítania ľudu v USA, Iraku a Ugande sa zistilo, že pôstne tehotné ženy mali tendenciu mať menšie deti alebo sa narodili s normálnou hmotnosťou. Tieto malé deti sú tiež náchylné na ťažkosti s učením, keď sú staršie. Je teda pôst počas prvého trimestra tehotenstva odporúčaný z lekárskeho hľadiska? Toto je odpoveď.

Tehotné ženy potrebujú výživu na začiatku tehotenstva

Vedci z Kolumbijskej univerzity zistili, že deti narodené s normálnou hmotnosťou boli najviac viditeľné, keď sa tehotné ženy postili skôr v tehotenstve, a pôst sa robil počas leta, keď boli svetelné dni dlhšie. To znamená, že v lete pôst trvá dlhšie. To je veľmi nebezpečné pre zdravie plodu.

Čo tak v Indonézii? Aj keď nemá horúce obdobie a pôst je kratší ako v krajinách Stredného východu, je pôst v prvom trimestri tehotenstva bezpečný?

V prvom trimestri tehotenstva (1 - 13 týždňov) sa tehotné ženy zvyčajne stretávajú so sériou tehotenských sťažností, ktoré sú v týchto prvých mesiacoch bežné. Medzi nimi sú nevoľnosť, zvracanie, slabosť, závraty a telo tehotných žien sa stále prispôsobuje prebiehajúcim hormonálnym zmenám.

Nadmerná nevoľnosť a zvracanie v skorom trimestri môžu spôsobiť dehydratáciu tehotných žien. Zatiaľ čo plod môže spôsobiť nedostatok prichádzajúcej výživy. V skutočnosti je plod potrebný na začiatku obdobia formovania, rastu a doplňovania jeho orgánov.

Pre tehotné ženy v skutočnosti neexistuje nijaké špeciálne tabu pre pôst, aj keď tehotné ženy nie sú povinné postiť sa a môžu to zmeniť, ak sa cítia neschopné alebo sa obávajú, že sa niečo stane s ich dieťaťom (môžete sa opýtať niekoho, kto má väčšie znalosti v náboženstve)

Pred pôstom počas tehotenstva sa najskôr poraďte so svojím pôrodníkom

Táto situácia je samozrejme u každej tehotnej ženy iná, je potrebné ju potvrdiť na základe výsledkov vyšetrenia. Odporúčame, aby ste sa predtým, ako sa rozhodnete pre hladovku, najskôr porozprávať so svojím pôrodníkom o svojom stave a plode a opýtať sa, či sa môžete postiť?

Niektoré zdroje uvádzajú, že pôst je najbezpečnejší v 4. až 7. mesiaci tehotenstva. Existuje obava, že menej ako 4 mesiace sú stále náchylné na potrat, zatiaľ čo viac ako 7 mesiacov sa zvyčajne cítite unavení a potrebujete väčší príjem potravy.

Nedostatok tekutín alebo dehydratácia môžu spôsobiť kontrakcie, preto ak tehotná žena hladuje a potom sa objavia kontrakcie alebo iné ťažkosti, mali by ste zvážiť okamžité prerušenie hladovania a vyhľadanie lekára.

Na záver si dajte skontrolovať maternicu u gynekológa a spýtajte sa svojho gynekológa, či máte povolené hladovanie alebo nie. Pôrodník poskytne poradenstvo podľa stavu tehotnej ženy a plodu. Ak máte povolené hladovanie, dávajte pozor na svoj výživový príjem, aby ste zostali zdraví a plod sa mohol správne vyvíjať.

Tipy na bezpečný pôst počas prvého trimestra tehotenstva

• Dbajte na primeranosť spotrebovaných živín. Aj napriek hladovaniu je výživový príjem, ktorý by mali tehotné ženy prijímať, 50% sacharidov, 25% bielkovín, 10 - 15% zdravých tukov, nezabúdajte na príjem vitamínov a minerálov.
• Sledujte svoj prírastok hmotnosti pred a počas hladovania. Chudnutie pravdepodobne zvyšuje riziko pre plod. Udržujte svoju váhu a podľa plánu sa poraďte so svojím lekárom.
• Skontrolujte svoje tehotenstvo a zistite, či sa váš plod dokáže prispôsobiť pôstu v pôstnom mesiaci. Pokiaľ sa postíte, neznamená to, že váš plod je nalačno.Je veľmi dôležité venovať pozornosť príjmu počas celého dňa na svitaní a v iftare.
• Správna ponuka jedál pri rozchode alebo na úsvite, aby bola prospešná pre vývoj plodu, ako sú datle, špenát, losos, brokolica, kel a kuracie mäso.
• Dobre si oddýchnite, aby nespôsoboval stres a nenarúšal vaše zdravie.
• Nepokračujte v pôste, ak sa u vás prejavujú nepriaznivé podmienky, ako sú nevoľnosť, závraty, nadmerná slabosť a iné.