Pozor, 7 návykov denne

Mať ideálne telo je snom mnohých žien. Jednou z častí tela, ktorú je potrebné udržiavať, aby bolo telo stále fit, je prsník. Udržať si ideálne telo teda znamená udržiavať prsia pevné. Vstup do začiatku 20. rokov je však obzvlášť zraniteľný čas, pretože prsníky začnú prirodzene ochabovať. Navyše, ak je váš životný štýl a každodenné návyky nevyvážené. Vaše prsia sa uvoľnia rýchlejšie. Aby ste tomu zabránili, zvážte nižšie uvedené rôzne príčiny ochabnutia prsníkov. Je možné, že nasledujúcich sedem omylov urobíte nevedomky.

1. Postoj nie je ideálny

Možno ste už počuli o dopade nesprávneho držania tela na zdravie kostí. Ukazuje sa, že držanie tela, ktoré nie je ideálne, môže mať vplyv aj na tvar vašich pŕs. Ak príliš často sedíte, stojíte alebo chodíte so sklonenými ramenami, prsia majú tendenciu klesať. Je to preto, že svaly okolo prsníka sú uvoľnené. Vždy by ste teda mali udržiavať ideálne držanie tela, či už sedíte alebo stojíte. Ideálne je stáť alebo sedieť vystretým chrbtom. Tak sa stiahnu aj svaly okolo prsníkov. Môžete tiež cvičiť jogu alebo gymnastiku, aby ste napravili svoje nahrbené držanie tela.

ČÍTAJTE TIEŽ: Tu je návod, ako sa zbaviť hluchavého zvyku

2. Nedostatok pohybu

Uistite sa, že uspokojujete svoje každodenné potreby fyzickej aktivity. Dôvodom je, nedostatok pohybu môže byť tiež jednou z príčin ochabnutých prsníkov. Je to preto, že malé svaly okolo hrudníka nikdy nie sú precvičované a nakoniec sa uvoľnia. Ak chcete obnoviť zdravie prsníkov, nepodceňujte dôležitosť fyzickej aktivity, najmä tých, ktoré vám pomôžu precvičiť svaly na hrudníku. Dobrým cvičením na prevenciu ochabnutia poprsia je cvičenie s vlastnou váhou a tlaky.

ČÍTAJTE TIEŽ: Prečo musia ženy tiež dvíhať činky?

3. Cvičenie príliš tvrdo

Ak nedostatok pohybu môže spôsobiť ochabnuté prsia, ukazuje sa, že príliš silné cvičenie tiež môže spôsobiť ochabnuté prsia. Najmä ak cvičíte bez špeciálnej podprsenky určenej na fyzickú aktivitu. Táto podprsenka je známa pod pojmom športová podprsenka. Jeho funkciou je podporovať vaše prsia v príliš rýchlom pohybe. Športy ako jogging, futbal a basketbal rozprúdia vaše prsia vysokou rýchlosťou. Existuje riziko poškodenia kolagénu v prsníku. Samotný kolagén sú vlákna alebo tkanivá, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie pružnosti a pevnosti prsníkov. Pred fyzickou aktivitou teda vždy noste špeciálnu športovú podprsenku.

4. Nesprávny výber podprsenky

Zdravie a pevnosť poprsia skutočne závisia od výberu podprsenky, ktorú nosíte každý deň. Ak chcete, aby bola táto časť ženského tela pevná a aby vyzerala dookola, vyberte si podprsenku, ktorá zodpovedá tvaru vašich pŕs. Ak nosíte podprsenku, ktorá je voľná, vaše prsia nebudú správne podložené. Dôvodom je, že ženské poprsie nemá špeciálne svaly, ktoré by jej mohli pomôcť zostať pevnými. Pokiaľ teda vaša podprsenka nie je schopná podopierať vaše prsia, bude to vaša pokožka, ktorá sa bude usilovnejšie snažiť udržať váhu. Koža, ktorá je nútená pracovať príliš tvrdo, starne rýchlejšie a stráca svoju pružnosť. To je to, čo spôsobuje ovisnuté prsia.

ČÍTAJTE TIEŽ: Ako si vybrať podprsenku podľa veľkosti a typu pŕs

5. Fajčenie

Cigarety sú jedným z najväčších nepriateľov vašich pŕs. Váš fajčiarsky zvyk môže nechtiac ovplyvniť tvar prsníkov. Toxíny obsiahnuté v cigaretách, ako napríklad nikotín, môžu zničiť kolagén v pokožke. V skutočnosti je zásoba kolagénu v tele žien menšia ako u mužov. Fajčenie bude navyše narúšať krvný obeh na povrchu kože. Vďaka tomu prsníky zažijú proces predčasného starnutia a rýchlo sa prepadnú.

6. Závislosť od alkoholu

Príležitostné pitie alkoholických nápojov skutočne nemá vplyv na prsia. Príliš časté pitie alkoholu alebo závislosť na ňom však môže byť zlé a spôsobiť poškodenie kolagénom. Tiež sa vám povolia prsia a pokožka okolo nich vyzerá matne. Dbajte teda na hladinu alkoholu, ktorú konzumujete, aby ste predišli predčasnému starnutiu prsníkov.

7. Váha, ktorá kolíše

Ak je vaša váha nestabilná, buďte opatrní. Koža okolo prsníkov sa s priberaním roztiahne do tvaru. Keď však opäť schudnete, môže chvíľu trvať, kým sa pokožka znovu napne. Ak ste predtým, ako pokožka napne, pribrali, vaša pokožka sa príliš často natiahne. Mali by ste teda prijímať vyváženú a pravidelnú stravu, aby vaša váha ľahko nekolísala a vaše prsia zostali ideálne a upravené.

ČÍTAJTE TIEŽ: 3 príčiny priberania na váhe po diéte