Podpísať

Nie je nič zlé na tom, keď robíte niečo, čo máte radi. Niektoré záľuby, jedlo alebo aktivity môžu skutočne vytvárať pocity šťastia a prospievať duševnému zdraviu. Mali by ste si však uvedomiť, že vaša vášeň pre niečo sa zmenila na príznaky závislosti.

Aké sú príznaky závislosti?

Spustiť stránku Duševná pomoc, závislosť je neustála túžba po konkrétnej činnosti alebo látke, ktorá sa cíti dôležitá alebo vytvára pocit šťastia, aj keď sú jej účinky škodlivé.

Ak sa stane nadmerným, môže byť všetko návykové. Môžete byť závislí na sociálnych sieťach, cvičení, nakupovaní, sledovaní filmov, hraní hier video hry, jesť jedlá, ktoré majú byť zdravé.

Existuje hranica medzi pocitom šťastia z dôvodu niečoho a závislosťou. Medzi ne patria:

1. Neschopnosť prestať niečo používať alebo robiť

Hlavným znakom závislosti je neschopnosť vyhnúť sa príčine. Osoba, ktorá je závislá, sa zvyčajne snažila držať ďalej od niečoho, kvôli čomu sa cítil závislý, ale vždy zlyhala.

Keď prestanete niečo používať alebo robiť, má to na vás obrovský vplyv. Môžete mať pocit, že sa vám nedarí, byť podráždenejší alebo prežívať frustráciu.

2. Pokračujte v tom, aj keď je náraz zlý

Osoba, ktorá je závislá, bude aj naďalej používať alebo robiť niečo, vďaka čomu sa bude cítiť dobre, aj keď je to zlé.

Napríklad pre fajčiara bude ťažké prestať fajčiť, aj keď už má respiračné ochorenie.

V iných prípadoch niekto, kto je závislý na hraní video hry sa nezastaví, aj keď na činnosť vždy vypršal čas. Jeho závislosť ho priviedla k názoru, že na ničom inom nezáleží viac.

3. Obetujte sociálne vzťahy

Známky závislosti možno vidieť aj na kvalite vašich sociálnych vzťahov. Uvedomte si, že aktivity, ktoré vás bavia, vám môžu zabrániť v komunikácii s priateľmi, manželmi alebo dokonca s rodinou.

Väčšina ľudí, ktorí sú závislí, ani nevie o svojom správaní. Keď mu ostatní ľudia pripomenú, že zažíva príznaky závislosti, môže skutočne zareagovať negatívne a zhoršiť sociálne vzťahy.

4. Stále chceš viac

Okrem toho, že závislosť sťažuje odvykanie, vedie to aj k nadmernej túžbe niečo robiť alebo používať. To je dôvod, prečo človek môže hodiny používať sociálne médiá alebo piť veľké množstvo alkoholu.

A čo je ešte horšie, návykové správanie vás núti mať nikdy dosť. Naďalej budete obetovať čas, úsilie a dokonca aj peniaze, aby ste splnili nekonečné túžby.

5. Pocit úzkosti alebo nepohodlia, keď sa mu vyhýbate

Keď ste závislí, po tom pocítite príznaky úľavy alebo šťastia.

Tento pocit potom zmizne a zmení sa na úzkosť, keď sa ho pokúsite zastaviť alebo obmedziť.

Ak chcete zistiť, či nemáte závislosť, pokúste sa na chvíľu držať stranou od všetkého, čo tento pocit vyvoláva. Čím viac úzkosti máte, tým väčší vplyv na vás bude mať závislosť.

Závislosť je vážny stav, ktorý sa musí liečiť okamžite. Je to tak preto, lebo fyzické, sociálne a psychologické vplyvy, ktoré zažívate, môžu postupne ovládať vaše správanie.

Nikdy nie je neskoro, aby ste sa zachránili pred nebezpečenstvom závislosti. Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z vyššie uvedených príznakov závislosti, poraďte sa s odborníkom, napríklad psychológom.