Prečo sa mínus stále zvyšuje, aj keď máte okuliare? & bull; ahoj zdrav

Mínus oko alias krátkozrakosť je porucha videnia, ktorá je veľmi častá. Tento stav sťažuje oku vidieť vzdialené objekty. Dá sa potom zabrániť mínusovým chorobám očí? Ak chcete zistiť, ako zabrániť mínusovému oku, pokračujte v kontrole uvedenej nižšie.

Čo spôsobuje mínusové oči?

Myopia alebo mínus oko je jednou z refrakčných vád oka. Tento stav nastáva, keď sa predĺži štruktúra očnej gule alebo dôjde k prepadnutiu rohovky (prednej časti oka). Vďaka tomu svetlo, ktoré vstupuje do oka, nemôže správne zaostrovať a objekty, ktoré sú ďaleko, budú pôsobiť rozmazane.

Odborníci zatiaľ jednoznačne nevedia, čo je hlavnou príčinou očného mínusu. Odhaduje sa však, že existuje niekoľko faktorov a denných návykov, ktoré ovplyvňujú vzhľad mínusových očí, ako napríklad:

• genetické alebo dedičné faktory
• nesprávne čitateľské návyky
• podmienky prostredia, napríklad menšia aktivita vonku

Ako zabrániť očnému mínusu?

Mínusové očné stavy zvyčajne začínajú v detstve a ustávajú pri vstupe do dospievania. Nie všetky prípady očných mínusov však tak nekončia. Zriedkavo poruchy zraku, ako napríklad mínusové oči, pretrvajú až do dospelosti.

Potom je možné zabrániť mínusovému oku? V skutočnosti neexistujú žiadne definitívne spôsoby, ako zabrániť očnému mínusu. Riziko vzniku mínusového oka môžete znížiť tak, že sa vyhnete rizikovým faktorom.

Tu je niekoľko rád, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zabránili mínusom očí:

1. Jedzte výživné jedlá

Je nepopierateľné, že to, čo jete, ovplyvní vaše zdravie vrátane zdravia očí. Preto, ako zabrániť mínusovým chorobám očí, môžete začať s úpravou stravy bohatej na živiny.

Podľa Americkej oftalmologickej akadémie sa predpokladá, že výber stravy plnenej zeleninou, ovocím a celozrnnými výrobkami znižuje riziko vzniku problémov so zrakom. Namiesto toho si vyberte zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú vysoké vitamíny a antioxidanty, ako sú vitamíny A, C a E. Niektoré príklady potravín bohatých na tieto vitamíny sú:

• oranžová zelenina a ovocie, ako je mrkva, sladké zemiaky, pomaranče, marhule
• jahoda
• paradajka
• paprika
• avokádo
• mandľový orech
• slnečnicové semienko

Okrem toho si tiež vyberte tmavozelenú zeleninu kvôli vysokému obsahu antioxidantov. V zelenej zelenine luteín a zeaxantín, ktoré produkujú zeleninu v zelenine, a tieto látky sú antioxidanty, ktoré môžu chrániť naše videnie. Medzi zeleninu, ktorú môžete jesť, patrí:

• brokolica
• špenát
• šalát
• zelené fazule
• Kale

2. Pravidelne kontrolujte oko u lekára

Okrem prevencie zmenou stravovania môžete zabrániť riziku očných mínus aj pravidelným vyšetrením očí. Toto je obzvlášť dôležité pre deti s rodičmi, ktoré majú mínusové oči, alebo pre dospelých, ktorí trávia veľa času pred obrazovkami. gadget.

Pomocou očnej skúšky zistíte, či máte určité problémy so zrakom alebo či nemáte rizikové faktory, vďaka ktorým budete náchylnejší na mínusové oči. Týmto spôsobom môžete podniknúť preventívne kroky skoro.

3. Nepozeráte sa ani príliš nečítate

Zrakové poruchy, ako napríklad mínusové oči, vyvolávajú aj činnosti, ktoré vyžadujú, aby oko čítalo alebo videlo objekty príliš blízko. Spravidla sa to zvyčajne robí, keď čítate, píšete alebo používate gadget ako sú mobilné telefóny a notebooky.

Preto sa môžete vyhnúť mínusovému oku pokúsiť sa nepozerať a čítať príliš pozorne. Okrem toho môžete tiež začať obmedzovať čas strávený pred obrazovkou gadget na zníženie rizika problémov so zrakom.

Uistite sa, že čítate s minimálnou vzdialenosťou videnia 30 cm od vašich očí. V prípade počítačových obrazoviek udržujte vzdialenosť najmenej 50 cm od očí. Medzitým by ste mali sledovať televíziu s minimálnou pozorovacou vzdialenosťou 2 metre.

4. Vyhýbajte sa čítaniu na tmavých miestach

Zvyk čítať alebo písať pri nedostatočnom osvetlení má tiež vplyv na zdravie vašich očí. Príliš tmavé podmienky v miestnosti spôsobia, že vaše oči sa budú usilovnejšie sústrediť na objekty pred nimi.

Preto pri čítaní nezabudnite na dobré osvetlenie, aby ste zabránili mínusovej expozícii očí.

5. Keď začnete pociťovať únavu, odpočiňte si oči

Ďalším nemenej dôležitým spôsobom, ako zabrániť mínusovým očiam, je nenútiť oči. Ak začínate byť pri pohľade na obrazovku unavení gadget alebo čítajte príliš dlho, neodkladajte čas na odpočinok.

Na odpočinok očí môžete použiť pravidlo „20-20-20“. Trik, odtrhnite oči gadget každých 20 minút. Pozerajte sa na objekt alebo predmety vzdialené najmenej 6 metrov po dobu 20 sekúnd.

Pre deti ich môžete pozvať, aby robili aktivity mimo domu častejšie, ako sa s nimi hrať príliš dlho gadget alebo pozeraním televízie. Deťom sa odporúča, aby trávili 2 hodiny denne vonku, aby nedošlo k poškodeniu očí.

Ako zabrániť zhoršeniu očí, ktoré sú už mínus

Niekedy nemôžeme úplne zabrániť problémom so zrakom, aj keď ste už vyskúšali tipy uvedené vyššie. Ak ste boli vystavení mínusovým očiam, jediný spôsob, ako môžete urobiť, je udržiavať zdravie očí, aby sa mínus nezhoršoval. Dôvodom je, že nevylučuje mínusovú možnosť, ktorú môžete neskôr zvýšiť.

Jednou z príčin zvýšeného očného mínusu je použitie okuliarov, ktoré nie sú úplne v poriadku. Nesprávne recepty na okuliare sú pri očných prehliadkach pomerne častou chybou. Keď je počet šošoviek o stupeň alebo dva mierne vypnutý, skončíte s pármi rozmazaných okuliarov a spôsobíte, že sa vaše videnie bude ešte viac rozmazávať.

Na druhej strane, ťažkosti so zameraním videnia na obrázky alebo písanie sú nevyhnutným znakom starnutia. Tento stav sa nazýva presbyopia a môže postihnúť každého z nás, takže väčšina z nás nakoniec nosí okuliare.

Mnoho očných ochorení, vrátane presbyopie, sa časom samo zhoršuje - s okuliarmi alebo bez nich. Skôr alebo neskôr, nech sa páči, to zažijete a s týmto procesom prirodzeného starnutia nemôžete veľa urobiť.

Zvýšeniu mínusu do oka sa nedá úplne zabrániť. Môžete však urobiť nasledujúce spôsoby, ako spomaliť proces zvyšovania mínusu v oku:

1. Majte nasadené okuliare

Mnohí si myslia, že neustále nosenie okuliarov môže skutočne pridať do mínus vašich očí. To je samozrejme nesprávne, pretože okuliare vám skutočne pomôžu vidieť jasnejšie.

Zhoršenie videnia po zložení okuliarov je teda skutočne len vaším návratom do pôvodného režimu videnia, ktorý sa javí ešte zreteľnejší, pretože ste si vďaka okuliarovým šošovkám na okuliare zvykli na ostrejšie videnie.

Je to iný príbeh, ak nosíte okuliare so zlým receptom. Okuliare s nevhodnou šošovkou budú mať z dlhodobého hľadiska negatívny dopad na vaše videnie.

2. Použitie atropínových kvapiek

Ďalším spôsobom, ako zabrániť zhoršeniu očných mínusov, je použitie očných kvapiek atropínového typu. Podávanie atropínu v určitej dennej dávke môže znížiť riziko vývoja oka mínus až o 50%.

Avšak tento liek má stále dosť silné vedľajšie účinky, takže jeho dlhodobé užívanie je stále predmetom diskusií. Okrem toho sa vám určite neodporúča používať tento liek bez lekárskeho predpisu a lekárskych predpisov.