Obsah:
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako váš mozog spracováva bolesť? Možno len zistíte, že bolesť je bolestivá. Bolesť môže byť spôsobená poškodeným tkanivom alebo intenzívnou stimuláciou, ako napríklad náhodným popálením prsta o kachle alebo uviaznutím nohy vo dverách. Bolesť je spôsob, ako sa vaše telo chráni pred ďalším zranením alebo poškodením. Toto je varovný signál, že sa nachádzate v blízkosti niečoho nebezpečného alebo že potrebujete lekársku pomoc. Bolesť je zvyčajne hlavným dôvodom, prečo ľudia vyhľadávajú lekársku pomoc.
Ako môžeme cítiť bolesť?
Proces pocitu bolesti sa nazýva vnímanie bolesti alebo nocicepcia. Signály bolesti začínajú v bode stimulácie a pokračujú po nervoch a potom po mieche k mozgu. Toto je čas, ktorý váš mozog spracuje a povie vám, aby ste reagovali na bolesť. Povedzme napríklad, že ste si omylom porezali prst. V procese vnímania bolesti existuje niekoľko krokov:
- Po poranení prsta sa tkanivo poškodí. Keď sa to stane, sú stimulované špeciálne receptory bolesti (nociceptory), aby rozoznali bolesť.
- Každý receptor pripojený k neurónu vysiela signál bolesti. Tieto neuróny spájajú receptory s miechou.
- Signály bolesti sa potom prenášajú do vášho mozgu.
- Mozog prijíma a spracováva signály, aby informoval vaše telo o reakcii.
Signály vysielané do miechy môžu niekedy spôsobiť rýchlu reflexnú akciu, ktorá spôsobí, že budete reagovať pred spracovaním bolesti. Napríklad sa aktivujú vaše motorické neuróny a svaly na rukách sa stiahnu, čím sa vaše ruky vzdialia od ostrých predmetov. Stáva sa to za zlomok sekundy - predtým, ako sa signál dostane do mozgu -, že vytiahnete ruku skôr, ako si bolesť vôbec všimnete.
Existuje niekoľko fáz, v ktorých je možné bolesť modifikovať, zosilniť alebo zablokovať skôr, ako sa dostanú do mozgu. Toto je skutočnosť, keď existujú správy o tom, že niekomu nie je zle ani pri zranení. Napríklad vojaci zranení počas vojny alebo športovci často tvrdia, že zo svojich zranení nepociťovali bolesť až potom.
Ďalším príkladom je, keď dieťa padne na koleno, ak si trie koleno, signál bolesti môže byť zablokovaný, aby umožnil senzácii dotyku prejsť do mozgu, pretože tieto dve neurónové siete zdieľajú rovnakú sieť.
Rôzne druhy bolesti
Bolesť je subjektívna a niekedy je ťažké ju klasifikovať. Existuje veľa druhov bolesti, ktoré zahŕňajú:
- Bolesť nociceptívny: spôsobené poranením telesných tkanív. Napríklad zranený, popálený alebo zlomený (zlomené kosti).
- Neuropatická bolesť: Spôsobené abnormalitou v systémoch, ktoré prenášajú a interpretujú bolesť - problém môže byť s nervami, chrbticou alebo mozgom.
- Psychogénna bolesť: Tento typ bolesti spôsobujú alebo zhoršujú psychologické faktory.
- Akútne ochorenie: Je to krátke upozornenie tela na bolesť, pokiaľ ide o spôsobené škody.
- Chronická bolesť: Chronická bolesť (nazývaná tiež pretrvávajúca bolesť) môže byť spôsobená pokračujúcim poškodením tkaniva, napríklad pri artróze.
Jediní ľudia, ktorí dokážu skutočne vysvetliť bolesť, sú tí, ktorí sú chorí. Preto vás pri návšteve lekára často požiadajú, aby ste bolesť opísali. Je dôležité zdieľať všetky podrobnosti so svojím lekárom, aby vám pomohol nájsť najefektívnejšiu a najlepšiu liečbu.
Ako sa vyrovnať s bolesťou?
Keď poznáte proces, pri ktorom bolesť vzniká, môžete nájsť spôsoby, ako vybudovať pozitívny cyklus proti vašim bolestivým signálom. Tu je niekoľko tipov na zvládnutie bolesti:
- Rozptyľuje vašu myseľ tým, že premýšľate, čo robiť, a plánujete dopredu
- Rozptyľujte svoju myseľ pomocou určitých rušivých techník
- Radšej sa pohnite do aktivít, ako by ste mali myslieť na bolesť
- Zistite, čo musíte urobiť, aby ste boli potešení a hrdí
- Ovládajte svoju náladu výzvou pre negatívne myšlienky
- Pravidelný relax
- Pravidelne cvičte
- Riešenie problémov vo vzťahu
- Buďte voči ostatným asertívni a jasne informujte o svojich potrebách
Bolesť je proces, pomocou ktorého vás telo chráni pred škodlivými stimulmi. Ale pochopenie toho, ako sa bolesť vyskytuje, môže určite pomôcť. Svoj mozog môžete oklamať tým, že zvládne vaše bolesti.
