Obsah:
- Účinný spôsob prevencie infekcie COVID-19
- 1. Umyte si ruky mydlom a vodou
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Znižovanie kontaktu s chorými ľuďmi
- 3. Vykonajte etiketu proti kašľu a keď ste chorí, noste masku
- 4. Mäso a vajcia uvarte, kým nebudú uvarené
- 5. Udržujte výdrž
- 6. Podanie žiadosti sociálny odstup
Pandémia COVID-19 v súčasnosti spôsobila viac ako milión prípadov na celom svete a vyžiadala si desaťtisíce ľudských životov. Vysoká miera šírenia v dôsledku nedostupnosti vakcíny COVID-19 robí z prevencie najlepší spôsob, ako sa vyhnúť ochoreniu na túto zoonotickú chorobu.
Existuje niekoľko základných vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko prenosu choroby spôsobenej SARS-CoV-2. Niečo?
Účinný spôsob prevencie infekcie COVID-19
Počet prípadov a obetí, ktoré stále pribúdajú, spôsobuje, že ľudia na celom svete vrátane Indonézie sú veľmi upozornení na vývoj ohniska nákazy COVID-19.
V Indonézii sa navyše potvrdilo, že sú dvaja indonézski občania, ktorí boli infikovaní vírusom.
Verejnosť sa zhromaždila, aby zistila, ako zabrániť COVID-19 v kontakte s vírusom, napríklad vykonaním týchto krokov:
1. Umyte si ruky mydlom a vodou
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť COVID-19, je správne umývanie rúk. Umývanie rúk je zdravý zvyk, ktorý vyzerá jednoducho, ale môže znížiť riziko prenosu vírusovej infekcie.
Je to preto, že ľudské ruky sú plné rôznych druhov baktérií a vírusov, najmä ak sú na preplnenom mieste. Šíriace sa patogény sa vám môžu dostať do rúk a máte vyššie riziko prenosu vírusových infekcií, ako je SARS-CoV-2.
Choroba sa môže preniesť aj vtedy, keď sa dotknete predmetu, ktorý bol postriekaný telesnými tekutinami osoby s vírusom. Po dotyku s položkou sa môžete nevedomky dotknúť očí, nosa a úst nevymytými rukami.
V skutočnosti môžu byť tieto tri zmysly „hlavnou bránou“ pred vstupom vírusov a baktérií do tela. Preto sa odporúča umyť si ruky znečistenou tečúcou vodou a mydlom.
Koronavírus je vírus s ochrannou vrstvou zloženou z tuku. Molekuly mydla môžu túto vrstvu zničiť, takže vírus zomrie. Aby ste sa chránili pred infekciou, vyčistite si ruky pomocou 6 krokov. Umyte si ruky 20 - 30 sekúnd.
Pri cestovaní je najlepšie byť vždy po ruke prípravok na dezinfekciu rúk s obsahom alkoholu medzi 60-95% na účinné ničenie choroboplodných zárodkov. Môžeš si vybrať prípravok na dezinfekciu rúk obsahuje aloe vera na udržanie hebkých rúk. Ak máte na rukách citlivú pokožku, nechajte si ju bezalergénna vôňa ideálne na dodanie extra jemnosti pokožke a udržanie čistých rúk.
1,024,298
Potvrdené831,330
Obnovené28,855
Mapa distribúcie smrti2. Znižovanie kontaktu s chorými ľuďmi
Okrem umývania rúk je ďalším spôsobom, ako zabrániť COVID-19, obmedziť kontakt s ľuďmi, ktorí sú chorí alebo majú kašeľ, horúčky a kýchajú.
Táto metóda sa veľmi odporúča vzhľadom na to, že k prenosu COVID-19 dochádza prostredníctvom kvapôčka, tj. postriekanie telesnými tekutinami, keď pacient kašle, kýcha alebo rozpráva.
Ak sa tiež necítite dobre, pokúste sa zostať doma a noste masku, ak máte prísť do kontaktu s inými ľuďmi. Vyberte si správnu masku a podľa svojich potrieb.
Takto neprenášate vírusovú infekciu na iných ľudí a nechytáte túto chorobu, keď vaše telo nie je zdravé.
3. Vykonajte etiketu proti kašľu a keď ste chorí, noste masku
Mnoho ľudí si myslí, že nosenie masky, aj keď je v dobrom zdravotnom stave, je efektívnym spôsobom prevencie COVID-19. V skutočnosti to tak nie je.
Používanie masiek je účinnejšie pre chorých ľudí a zdravotníckych pracovníkov, ktorí sú v častom kontakte s infikovanými pacientmi. Zdravotnícki pracovníci sú ľudia najviac ohrození infekciou, preto potrebujú osobitnú ochranu.
Okrem toho bude použitie masiek efektívnejšie, ak sa spojí so zvykom pravidelne si umývať ruky.
Pri používaní masiek je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí, ako napríklad:
- pred nasadením masky si umyte ruky
- zakryte ústa a nos tak, aby medzi tvárou a maskou nebola medzera
- pri používaní sa masky nedotýkajte
- keď je maska vlhká, vymeňte ju za novú
- odstráňte masku zozadu bez toho, aby ste sa dotkli prednej časti
- Odhoďte do uzavretého koša a okamžite si umyte ruky
- neutierajte si oči, nos, ústa a tvár špinavými rukami
Ak ste chorí a masky nie sú k dispozícii, môžete zabrániť prenosu COVID-19 použitím etikety proti kašľu. Urobíte to tak, že si pri kašľaní alebo kýchaní utierkou alebo pomocou ruky zakryjete ústa.
4. Mäso a vajcia uvarte, kým nebudú uvarené
Vedeli ste, že spôsobu varenia vajec a mäsa je potrebné venovať pozornosť, aby sa zabránilo COVID-19?
COVID-19 je zoonotické ochorenie, čo znamená, že koronavírus využíva zvieratá ako sprostredkovateľa na infikovanie ľudí. Tento vírus sa môže pohybovať v mäse zvierat, ktoré nie je správne tepelne upravené. Preto musíte venovať pozornosť zrelosti mäsa a vajec, aby ste sa nenakazili vírusom SARS-CoV-2.
Nezabudnite sa tiež udržiavať v čistote pri návšteve trhov a zabráňte kontaktu s divými zvieratami. Odborníci doteraz presne nevedia, ako sa vírus prenáša, preto je vhodné byť opatrný.
5. Udržujte výdrž
Veci, ktoré je potrebné považovať za jeden zo spôsobov, ako zabrániť COVID-19, je vlastne udržiavať vytrvalosť.
Ak je imunitný systém nízky, najmä ak je chorý, vírus ľahšie napadne telo, či už ide o vírus chrípky alebo SARS-CoV-2.
Udržiavanie imunitného systému je celkom jednoduché a mladé, napríklad:
- cvičebná rutina
- jesť výživné jedlá
- uspokojujú potreby vitamínov a minerálov. Typy vitamínov, ktoré potrebujete, napríklad vitamíny A, C, E a B.
Potrebujete tiež minerály ako selén, zinok a železo. Selén udržuje bunkovú silu a zabraňuje poškodeniu DNA. Potom zinok spúšťa imunitnú odpoveď. Železo navyše pomáha vstrebávaniu vitamínu C.
Existuje však veľa zvykov indonézskej spoločnosti, vďaka ktorým má telo nedostatok vitamínov a minerálov. Najbežnejším zvykom je napríklad to, že veľa ľudí je lenivých robiť outdoorové aktivity.
Tento zvyk spôsobuje, že telo je menej vystavené slnečnému žiareniu, ktoré je hlavným zdrojom vitamínu D. Nedostatok vitamínu D spôsobuje zníženie imunitnej odpovede na vírusy a baktérie.
Telo sa tak stáva náchylnejším na vírusové infekcie a choroby. Existuje nielen riziko COVID-19, ale nízky imunitný systém tiež spôsobuje zhoršenie príznakov.
Udržiavanie vytrvalosti je preto veľmi dôležité ako spôsob, ako zabrániť COVID-19, a to tak, že dodržiava výživový príjem, tak sa každé 30 minúty vyhrieva na slnku.
6. Podanie žiadosti sociálny odstup
Výsledky vyšetrovania zistili, že COVID-19 sa môže prenášať bez príznakov. To znamená, že ani ľudia, ktorí sa javia ako zdraví, si ani nevšimnú, že majú COVID-19. Môže preniesť vírus len tým, že bude v dave.
To je dôležité sociálny odstup. Sociálny odstup je snaha udržať si odstup od ostatných ľudí a vyhnúť sa davovým aktivitám na prelomenie reťaze šírenia chorôb.
Vykonalo to aj niekoľko krajín obmedzenie pohybu alebo obmedzenie prístupu na a z jeho územia. Aj keď nerobím obmedzenie pohybu, Indonézia teraz implementuje rozsiahle sociálne obmedzenia (PSBB) s podobnými zásadami.
Obmedzenia dobrého kontaktu s sociálny odstup, obmedzenie pohybua PSBB je v súčasnosti najlepším spôsobom prevencie prenosu chorôb. Môžete sa zúčastniť presadzovaním kontaktných obmedzení, ktoré platia v oblasti vášho bydliska.
COVID-19 je infekčné ochorenie s vysokou prenosovou rýchlosťou. Rovnako ako iným chorobám spôsobeným koronavírusom, aj COVID-19 je potrebné predchádzať osvojením si čistých životných návykov, udržiavaním vytrvalosti a obmedzením kontaktu s inými ľuďmi.
Nezabudnite na doplnenie vyššie uvedeného úsilia aktualizovať s najnovšími informáciami súvisiacimi s COVID-19. Vychádzajúc z množstva prípadov, metód liečby, odporúčaní pri cestách do zahraničia a dodržiavania rád úradných zdravotníckych služieb.
poháňaný TypeformomPrečítajte si tiež:
