Obsah:
- Zdravotný vzťah k šťastiu dieťaťa
- Vzťah medzi výživou, zdravím a šťastím detí
- Udržujte zdravie od malička pre budúcnosť detí
Zdravé bývanie je kľúčom k šťastnému životu. Bez zdravia existujú hranice toho, čo ľudia môžu robiť. Zdravie je cenným majetkom, ktorý je potrebné chrániť už od útleho veku. Zistite preto vzťah medzi zdravím a šťastím, aby ste mohli dieťaťu pripraviť lepšiu budúcnosť.
Zdravotný vzťah k šťastiu dieťaťa
Štúdium s názvom Os čreva a mozgu: Interakcie medzi enterickou mikrobiotou, centrálnym a enterickým nervovým systémom uvádza, že medzi mozgom a črevom existuje komunikácia. Tento koncept zvyšuje koreláciu medzi zdravím a šťastím detí. Interakcia medzi kognitívnou a emocionálnou stránkou mozgu a tráviacim systémom nastáva v dôsledku obojsmernej komunikácie medzi centrálnym nervovým systémom a enterickým nervovým systémom - ovládačom tráviaceho systému. Tento vzťah je sprostredkovaný črevnou mikroflórou. Množstvo črevnej mikrobioty (dysbiózy) nie je vyvážené v súvislosti so zdravotnými stavmi, ako sú:
- Depresia
- Autizmus
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
Dopad ovplyvní výkon dieťaťa v každodenných činnostiach. Vezmime si napríklad, keď má dieťa nevyváženú črevnú mikrobiotu, takže je náchylné na zažívacie ťažkosti, napríklad keď mu pri vyšetrení zrazu stiahne žalúdok.
Okrem toho má rovnováha črevnej mikrobioty pozitívny vplyv na sebavedomie človeka. Spojenie medzi mozgom a črevom popisuje aj Jay Parischa, MD, lekár a riaditeľ Neurogastroenterologického centra Johna Hopkinsa. Doktor Jay Parischa uviedol, že enterický nervový systém je druhý mozog v tele. Takto môže zdravie tráviaceho systému ovplyvňovať šťastie.
Štúdie ukazujú, že napríklad podráždenie zažívacieho systému, ktoré sa často vyskytuje na začiatku života, zvyšuje riziko náchylnosti na príznaky depresie a úzkostných porúch v neskoršom veku. Prechodné podráždenie žalúdka u novorodencov vedie u dospelých k zmenám v expresii hypotalamového Crf, správaniu podobnému depresii a úzkosti ako u dospelých.. Ďalšia štúdia, ktorej účastníkmi boli deti, tiež dospela k záveru, že u detí so žalúdočnými problémami je vyššia pravdepodobnosť vzniku príznakov depresie a úzkostných porúch.
Vzťah medzi výživou, zdravím a šťastím detí
Problémy s výživou môžu navyše spôsobiť zdravotné problémy a šťastie detí. Štúdium Vzťah medzi stravou a duševným zdravím u detí a dospievajúcich: systematické preskúmanie našli konzistentné trendy, v ktorých boli deti s rozmanitou a zdravou stravou šťastnejšie. Na druhej strane nekvalitný príjem výživy úzko súvisí s príznakmi aporucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) a ďalšie príznaky, ktoré sú výsledkom zlého duševného zdravia.
Preto je dôležité naplniť detské tanieriky rôznymi primeranými výživovými príjmami. Cieľom je podpora zdravia a šťastia detí. Napríklad do jedného jedla pre deti matka zahrnie ryby ako zdroj bielkovín, ryžu ako sacharidy, zeleninu zodpovedajúcu rôznym potrebným živinám, mlieko a ovocie.
Jednoducho povedané, fit telo ovplyvňuje emócie a šťastie. A naopak, duševný pokoj je fyzicky silný. Skontrolujte podrobnosti nižšie.
Udržujte zdravie od malička pre budúcnosť detí
Vedeli ste, že deti môžu vykazovať príznaky úzkostných porúch? Štúdia to dokazuje, aj keď malo dieťa 6 rokov. Tieto poruchy môžu viesť k zdravotným problémom vrátane bolesti hlavy, hnačiek a bolesti žalúdka. Starajte sa preto o zdravie detí od malička pre ich šťastie.
Ako si udržiavať zdravie možno začať z kuchyne doma, a to poskytovaním najlepšieho výživového príjmu pre deti. Jedným z nich je predstavenie výživnej a zdravej výživy. Príklady jedál, ktoré je možné vyskúšať, sú tímová ryža s kuracím vývarom, tofu, mäsové guľky a horčicová zelenina alebo miska červenej fazuľovej polievky plnená zeleninou a mäsom.
Nezabudnite tiež zabezpečiť rôzne jedlá v snahe poskytnúť deťom najlepšiu výživu. Napríklad každodenným poskytovaním iného zdroja bielkovín, nielen rýb alebo kuracieho mäsa. Potom vložte základné jedlo ako zdroj energie, nielen ryžu, ale aj chlieb alebo cestoviny.
Tiež sa uistite, že konzumácia zeleniny a ovocia uspokojuje potreby vitamínov a minerálov vášho dieťaťa. Jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály sú pre detský organizmus dobré, napríklad pre udržanie zdravého zažívacieho systému.
Dôležitú úlohu v zdravom zažívacom trakte zohráva aj konzumácia probiotík. Poviete si to, dieťa bez problémov s tráviacim traktom má bezstarostnejšiu náladu. Na druhej strane, problémy so žalúdkom zvyšujú pravdepodobnosť, že vaše dieťa bude mať príznaky úzkosti a depresie.
Ukázalo sa, že esenciálne mastné kyseliny (omega-3 a omega-6) a ich zložky, ako napríklad DHA, pomáhajú rozvíjať mozog detí a znižujú riziko vzniku príznakov ADHD. Doplňte výživové potreby detí zabezpečením príjmu mlieka.
Rodičia si môžu zvoliť mlieko s obsahom srvátkových bielkovín s probiotikami a prebiotikami, ktoré môžu udržiavať zdravie trávenia. Okrem toho si môžete zvoliť ďalšie vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú rozvoju a sile imunitného systému dieťaťa.
Stručne povedané, podľa skôr diskutovaného výskumu bude mať zdravá výživa bohatá na živiny pozitívny vplyv na zdravie a kvalitu šťastia detí.
X
