Obsah:
- Aké sú zložky zeleného čaju?
- Ako funguje zelený čaj na spaľovanie tukov?
- Zelený čaj nie je skratkou k chudému
Plánujete v blízkej budúcnosti diétu? Ak je to tak, musíte byť v súčasnosti zaneprázdnení prípravou stravy. Dbajte na to, aby bola vaša strava prospešná pre telo, stravujte sa vyvážene, neznižujte ju ani nepreháňajte. Ak neviete, ako si vybrať správne jedlá a nápoje, vaša strava bude neúčinná.
Sami musíte byť múdri pri výbere jedál a nápojov, ktoré sú pre vašu stravu skutočne prospešné. Vedeli ste, že zelený čaj alebo zelený čaj je účinný na spaľovanie tukov v tele? Toto nie je mýtus, ale skutočnosť. Výskum podľa American Journal of Clinical Nutrition, zelený čaj pri správnej konzumácii významne ovplyvňuje telesnú hmotnosť človeka. Ako je zelený čaj prospešný pre vašu stravu sa dozvieme v tomto článku.
Aké sú zložky zeleného čaju?
Dávno predtým, ako bol zelený čaj slávny ako dnes, pred tisíckami rokov používali Číňania zelený čaj ako zdraviu prospešný nápoj. V tom čase sa tiež považoval čaj za liek a prostriedok meditácie, takže sa tento nápoj nakoniec rozšíril do celého sveta a stal sa čoraz populárnejším v Indonézii. Mnoho štúdií preukázalo, že zelený čaj je okrem osvieženia aj zdravým nápojom.
Zelený čaj v skutočnosti pochádza z obyčajného čajovníka, ale zelený čaj prechádza procesom fermentácie a zahrievania tak, že ho naparuje a potom opäť ohrieva, aby zabránil voľným radikálom alebo oxidácii. V zelenom čaji je 15 ingrediencií a najdôležitejšími ingredienciami zeleného čaju na spaľovanie tukov v tele sú chyby kofeínu, katechínov a epigalokatechínu. Tieto tri zložky podľa výskumu publikovaného v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition výrazne prispievajú k spaľovaniu tukov vo vašom tele.
Ako funguje zelený čaj na spaľovanie tukov?
Obsah chýb kofeínu, katechínov a epigalokatechínu má veľký vplyv na metabolizmus človeka. Dôležitým procesom pri spaľovaní tukov v tele je to, ako sa tuk môže štiepiť a presunúť do vašej krvi. Účinné látky nachádzajúce sa v zelenom čaji môžu pomôcť tomuto procesu horenia.
Hlavný antioxidant v zelenom čaji, chyba epigalokatechínu, môže pomôcť inhibovať enzým, ktorý môže štiepiť hormón noradrenalín. Tento hormón používa nervový systém na vysielanie signálov do tuku, aby sa odbúrali a presunuli do krvi. Čím viac hormónu noradrenalínu v tele je, tým silnejší je vyslaný signál. Takto sa dá v tele spáliť viac tukov. Ak sa spáli veľa tuku a presunie sa do krvi, spálený tuk bude organizmom uvoľnený vo forme energie.
Zelený čaj nie je skratkou k chudému
Obsah chyby epigalocatekínu alebo EGCG v zelenom čaji zvyšuje hladinu hormónu na spaľovanie tukov v tele. Podľa výskumov je zelený čaj veľmi účinný pri spaľovaní tukov, keď cvičíte.
Ale majte na pamäti, že zelený čaj nie je vašou skratkou k tenkosti, zelený čaj je veľmi užitočný, ak držíte efektívnu diétu. Ak už viete, ako zelený čaj funguje, je na vás, aby ste ho využili.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- Medzi zelenou kávou a zeleným čajom, ktorý je zdravší?
- 3 spôsoby, ako schudnúť bez prísnej diéty
- Matcha vs zelený čaj, aký je rozdiel? Čo je zdravšie?
X
