Obsah:
- Čo je to folát?
- Predpokladá sa, že príliš veľa kyseliny listovej vyvoláva autizmus
- Nedostatok folátov však môže byť tiež spúšťačom autizmu
- Ako môžete získať dostatok folátu?
Folát je jednou z výživných látok, ktoré musia tehotné ženy spĺňať. Už pred tehotenstvom sa ženám odporúča, aby zvýšili príjem folátu. Kyselina listová je nevyhnutnou živinou pre rast a vývoj plodu, najmä pre vývoj mozgu, na začiatku tehotenstva. Nedostatok folátov na začiatku tehotenstva môže zvýšiť riziko vrodených chýb.
Čo je to folát?
Folát alebo vitamín B9 nájdete v zelenine a ovocí, ako je špenát, špargľa, brokolica, pomaranče, avokádo, papája, banány, orechy, mliečne výrobky, mäso, kuracie mäso, vajcia a ryby. Múka bola obohatená aj o kyselinu listovú (syntetická forma folátu). Pred otehotnením sa ženám odporúča konzumovať 400 mcg folátu denne.
Bunky v tele tehotných žien a plodov sa vyvíjajú rýchlo, takže je potrebný dostatočný príjem folátu, aby tieto bunky mohli pracovať. Kyselina listová je potrebná pre tehotné ženy, aby pomohla skorému vývoju plodu, a to najmä skorému rastu mozgu a miechy. Okrem toho je folát potrebný aj na prevenciu anémie u tehotných žien. Nedostatok folátov u tehotných žien môže spôsobiť vrodené chyby, ako napr porucha neurálnej trubice (NTD), rázštep pery, rázštep podnebia detí a ďalšie vývojové poruchy.
Okrem vyššie spomenutých chorôb je folát spojený aj s autizmom u narodených detí.
Predpokladá sa, že príliš veľa kyseliny listovej vyvoláva autizmus
Folát má dôležitú úlohu pri raste a vývoji plodu. Prebytok folátu má však tiež negatívny vplyv na zdravie plodu. Výskum ukazuje, že konzumácia prílišného množstva folátu údajne vyvoláva u detí autizmus.
Výskum z Škola verejného zdravia Johna Hopkinsa Bloomberga naznačuje, že ak má matka veľmi vysokú hladinu folátov (4-násobok odporúčaného množstva) ihneď po pôrode, zdvojnásobuje sa tým riziko, že jej dieťa bude trpieť porucha autistického spektra (ASD) alebo autizmus. Autizmus je porucha vývoja mozgu, ktorá môže spôsobiť ťažkosti v sociálnych interakciách, verbálnej a neverbálnej komunikácii a opakovanom (opakujúcom sa) správaní. ASD je spojená s mentálnym postihnutím, ťažkosťami s motorickou koordináciou a pozornosťou, ako aj s telesnými zdravotnými problémami, ako sú poruchy spánku a poruchy trávenia.
Na základe tejto štúdie sa tiež zistilo, že veľmi vysoké hladiny vitamínu B12 u matky hneď po pôrode mali tiež trojnásobné riziko vzniku ASD u dieťaťa. Ak sa zistí, že hladina kyseliny listovej a vitamínu B12 je u matky veľmi vysoká, riziko vzniku ASD u jej dieťaťa sa zvýši na 17,6-krát. Štúdie sa zúčastnilo 1391 matiek, ktoré porodili deti v rokoch 1998 až 2013, a boli niekoľko rokov sledované. Hladina folátu v krvi matky sa kontroluje jedenkrát prvý až tretí deň po narodení.
Nedostatok folátov však môže byť tiež spúšťačom autizmu
Vedci zistili, že 1 z 10 matiek mala nadmernú hladinu folátov (viac ako 59 nanomolov na liter) a 6% matiek malo nadmerné hladiny vitamínu B12 (viac ako 600 pikomolov na liter). Nadmerné hladiny folátov v tele matky môžu byť spôsobené konzumáciou príliš veľkého množstva potravín obohatených o kyselinu listovú, konzumáciou nadmerného množstva folátových doplnkov alebo genetickou schopnosťou absorbovať väčšie množstvo, spomalením metabolizmu alebo ich kombináciou.
Nedostatok príjmu folátov na začiatku tehotenstva však môže tiež zvýšiť riziko ASD u detí. Aby boli budúce matky povzbudzované, aby plnili svoje folátové potreby, aby sa znížilo riziko ASD u ich detí. Výskum zahŕňajúci 85 176 detí narodených v rokoch 2002 - 2008 ukázal, že konzumácia doplnkov kyseliny listovej pred tehotenstvom bola spojená so zníženým rizikom ASD u detí (Suren, 2013). Štúdia prípadovej kontroly v Kalifornii na deťoch s ASD tiež ukázala, že matky, ktoré užívali kyselinu listovú a vitamíny počas 3 mesiacov pred tehotenstvom a počas prvého mesiaca tehotenstva, boli spojené so zníženým rizikom ASD u ich detí. Ďalšie štúdie tiež preukázali, že príjem folátov pred tehotenstvom môže znížiť riziko ASD u matiek, ktorých metabolizmus folátov je neúčinný (Schmidt, 2012).
Ako môžete získať dostatok folátu?
Záver z niektorých vyššie uvedených štúdií je, že matky by mali uspokojovať svoje potreby folátov pred a po tehotenstve v dostatočnom množstve, nie príliš a tiež nedostatočne. Príliš vysoký príjem alebo nedostatočný príjem folátov môže zvýšiť riziko ASD u detí narodených matkám. Ak má matka problémy s uspokojením potreby folátov v tele, odporúča sa konzumovať dostatok doplnkov výživy.
Odporúčame vám konzultovať so svojím lekárom skôr, ako sa matka rozhodne užívať doplnky výživy, aby spoznala hranice. Pokúste sa však získať folát iba z potravinových zdrojov, ak matka nemá problémy s príjmom folátov.
X
