Cvičenie po jedle môže spôsobiť zápal slepého čreva, však?

Ľudia hovoria, že by ste nemali hneď po jedle cvičiť zo strachu, že by to mohlo spôsobiť zápal slepého čreva. Čo na to hovorí tento svet?

Cvičenie po jedle spôsobuje zápal slepého čreva, mýtus alebo skutočnosť?

Bez ohľadu na miesto, typ, intenzitu, trvanie a čas cvičenia nie je cvičenie príčinou apendicitídy. Slepé črevo je zápal spôsobený upchatím slepého čreva, tenkej trubicovitej štruktúry, ktorá sa pripája na začiatok hrubého čreva. Táto blokáda je zvyčajne spôsobená výkalmi, cudzími telesami alebo dokonca rakovinovými bunkami. Preto staré známe príslovie, ktoré hovorí, že po jedle by ste nemali cvičiť, pretože nemusíte veriť riziku apendicitídy.

Dôvodom je, že samotné jedlo tiež nie je priamou príčinou apendicitídy. Ľudský tráviaci systém už má špeciálny spôsob, ako rozdrviť prichádzajúce jedlo, a to pomocou kyslých tráviacich enzýmov. Po žuvaní a rozmačkaní v ústach bude potravina následne zničená enzýmami.

Technicky teda vlastne nemôžete dostať slepé črevo iba za to, že niečo zjete. Musí existovať veľa jedla, ktoré sa nezničí a nehromadí alebo sa nehromadí v čreve, potom môže dôjsť k zápalu slepého čreva. Inými slovami, iba jedno jedlo nespôsobí okamžite zápal slepého čreva bez ohľadu na to, kedy ho konzumujete - pred alebo po cvičení.

Jediným dôvodom, prečo by ste nemali cvičiť hneď po jedle, je otázka pohodlia. Cvičenie na plný žalúdok môže narušiť trávenie a u niektorých ľudí spôsobiť bolesti a kŕče v žalúdku. Toto však nie je ani príznakom, ani rizikovým faktorom zápalu slepého čreva.

Riziko apendicitídy sa môže zvýšiť, ak máte v rodinnej anamnéze zápal slepého čreva

Okrem obštrukcie výkalmi a cudzími telesami majú pri vzniku akútnej apendicitídy úlohu aj genetické faktory. Riziko apendicitídy u detí, ktoré sú aspoň krvou viazané na členov jadrovej rodiny, ktorí majú alebo mali zápal slepého čreva, je desaťkrát vyššie v porovnaní s deťmi, ktoré pochádzajú z rodín bez apendicitídy.

Na zraniteľnosť človeka voči zápalu slepého čreva môžu mať vplyv aj jeho zdravotné podmienky, napríklad to, či máte predchádzajúcu črevnú infekciu alebo cystickú fibrózu, alebo či je vo vašej strave málo vlákniny, čo môže spôsobiť, že stolica bude v čreve stvrdnutá a ťažko priechodná.

Ako zabrániť apendicitíde?

Aj keď doteraz nie je mechanizmus blokovania slepého čreva istý, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa vyhnúť riziku apendicitídy, a to konzumáciou potravín s vysokým obsahom vlákniny a pitnou vodou.

Dostatočný príjem vlákniny a tekutín pomôže tráviacemu systému zmäkčiť stolicu, aby ste boli odolnejší voči zápche, ktorá môže spôsobiť hromadenie stolice v črevách. Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny a želé, aby ste zlepšili trávenie.

X