Obsah:
- Ako obezita spôsobuje infarkty?
- Zvýšte hladinu cholesterolu
- Zvýšte vysoký krvný tlak
- Zvýšte hladinu cukru v krvi
- Ako merať telesnú hmotnosť na určenie obezity alebo nie
- Pomocou kalkulačky BMI
- Zmerajte si obvod pása
- Ako znížiť riziko obezity a infarktu
Srdcový infarkt môže zažiť ktokoľvek, muži aj ženy, tiež mladí alebo starší ľudia. Niektorí ľudia však majú vyššie riziko srdcového infarktu, vrátane ľudí s nadváhou alebo obezitou. Aký je presne dôvod, prečo obezita spôsobuje alebo spôsobuje infarkty. Úplné vysvetlenie nájdete nižšie.
Ako obezita spôsobuje infarkty?
Obezita je v súčasnosti pohromou pre modernú spoločnosť, najmä pre mestské spoločenstvá. Rozvoj vedy vedie k tomu, že si ľudia začínajú uvedomovať nebezpečenstvo, ktoré predstavuje obezita. Okrem toho, že jeho vzhľad je menej atraktívny, je za ním kaskáda hroziacej choroby.
Srdcové infarkty, ktoré utrpeli iba starší ľudia, teraz začínajú ohrozovať mladšiu generáciu, ktorá sa stále neustále vytvára a vyjadruje sa. Zmeny životného štýlu, stravovania, fyzickej aktivity a úrovne stresu sú hlavnými príčinami obezity, ktoré vedú k smrteľným infarktom.
Podľa článku publikovaného v Akčnom spoločenstve pre obezitu je nadváha alebo obezita rizikovým faktorom infarktu. Tu je niekoľko dôvodov:
Napríklad pri nadváhe stúpa aj hladina škodlivého cholesterolu a triglyceridov. Nielen to, tiež klesá hladina dobrého cholesterolu v tele. Hladiny dobrého cholesterolu (HDL) majú v skutočnosti dôležitú úlohu pri znižovaní hladín zlého cholesterolu (LDL) v tele.
To samozrejme spôsobuje, že obezita zvyšuje riziko srdcového infarktu, pretože keď sa zvýši cholesterol, v srdcových tepnách sa vytvoria cholesterolové plaky, ktoré môžu neskôr spôsobiť upchatie.
Obezita môže tiež spôsobiť zvýšenie vysokého krvného tlaku, čo je rizikový faktor srdcového infarktu.
Ľudia, ktorí sú obézni, majú vyššie riziko vzniku povlaku v cievach, a tým zúženia krvných ciev. To spôsobí, že srdce bude musieť viac pracovať na pumpovanie, aby dodávalo kyslík a ďalšie živiny potrebné pre telo. Zvyšuje premenu normálneho krvného tlaku na vysoký ..
Takto sa niet čomu čudovať, ak pociťujete vysoký krvný tlak. Tento stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku obezity, zvyšuje riziko srdcového infarktu.
Nielen cholesterol a vysoký krvný tlak, môže sa tiež zvýšiť hladina cukru v krvi, ak ste obézni. So zvyšovaním hladiny cukru v krvi sa zvyšuje aj riziko vzniku cukrovky. Stav spôsobený obezitou je v skutočnosti jednou z podmienok, ktoré spôsobujú zvýšené riziko srdcového infarktu.
Podľa American Heart Association má najmenej 68% z celkových starších ľudí, ktorí trpia cukrovkou, zvyčajne tiež srdcový infarkt. Preto ak máte cukrovku, ale nebol vám diagnostikovaný infarkt, je najvyšší čas urobiť preventívne opatrenia proti infarktu.
Ako merať telesnú hmotnosť na určenie obezity alebo nie
Tu nájdete niekoľko spôsobov, ako zistiť, či ste obézni alebo nie:
Pomocou kalkulačky BMI
Pravdepodobne už chápete, že obezita môže zvýšiť riziko rôznych infarktov. Môžete však byť zmätení aj z toho, či máte v súčasnosti ideálnu telesnú hmotnosť alebo či máte nadváhu. Ak to chcete zistiť, môžete vykonať výpočty na základe indexu telesnej hmotnosti alebo BMI pomocou kalkulačky BMI od spoločnosti Hello Sehat.
Na výpočet výšky a hmotnosti môžete použiť výpočet BMI. Ak to nemôžete urobiť sami doma, môžete požiadať o pomoc lekára v najbližšej nemocnici.
Použitím výpočtu výšky a hmotnosti môžete ľahšie ovládať svoje číslo BMI. Vaše skóre BMI vás zaradí do jednej zo štyroch kategórií: podváha, ideálne, nadváha alebo obezita.
Ak trpíte obezitou, je dôležité skontrolovať zdravotný stav srdca u svojho lekára. Prinajmenšom musíte vedieť, či obezita, ktorú prežívate, spôsobila infarkt. Ak je to tak, vy a váš lekár môžete liečiť infarkt správnym spôsobom. Ak nie, môžete pripraviť prevenciu, aby ste boli opatrnejší pri akýchkoľvek príznakoch infarktu, ktoré sa môžu vyskytnúť.
Zmerajte si obvod pása
Okrem použitia kalkulačky môžete zistiť, či ste obézni alebo nie, zmeraním obvodu pása. Cieľom je zistiť, či má vaše telo príliš veľa tuku v oblasti brucha alebo pásu. Čím väčší je obvod pása, tým viac tuku v tejto oblasti bude.
Mali by ste však vedieť, že tento výpočet obvodu pása nebude rovnaký, ako keď ste ho merali pri kúpe nohavíc. Aby ste mohli merať pás, potrebujete merací prístroj, ktorý umiestnite pod rebrá a horné boky. Pre ideálnu veľkosť je chlapcovský pás obvykle 94 centimetrov (cm). Ideálny obvod pása pre ženy je zatiaľ 80 cm.Ako znížiť riziko obezity a infarktu
Pretože obezita môže zvýšiť riziko srdcového infarktu, nechcete ju zažiť. Preto, ak máte stále ideálnu alebo normálnu hmotnosť, udržujte ju kvôli udržaniu celkového zdravia tela.
Ak ste však už obézni, je dôležité kontrolovať svoju váhu, aby ste znížili riziko srdcového infarktu. Netreba na seba tlačiť, môžete začať pomaly. Napríklad znížením časti jedla správnou časťou jedla.
Okrem toho si zvyknite na zdravú výživu, aby ste predišli infarktu. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú potenciál na zvýšenie telesnej hmotnosti. Ak je to potrebné, prečítajte si každý štítok na balenom jedle, ktorý chcete konzumovať, aby ste sa vyhli nezdravým potravinám.
Nezabudnite pravidelne cvičiť, aby bolo telo aktívnejšie pri spaľovaní tukov. Môže tiež pomôcť znížiť riziko obezity, ktorá môže viesť k infarktu.
X
