Obsah:
- Pohlavie zvyšuje produkciu testosterónu, čo zvyšuje športovú silu
- Sex je považovaný za alternatívne antidotum k úrazu pre športovcov
- Sex pomáha zmierňovať úzkosť pred zápasom
- Zlepšovanie kvality cvičebného výkonu sa považuje iba za placebo efekt
- Záver?
Muhammad Ali pred hlavnými súťažami vždy „postil“ sex najmenej 6 týždňov. Niekoľko tímov, ktoré sa zúčastnili majstrovstiev sveta 2014, potom vydalo prísne pravidlá, aby nemali sex pred zápasmi, pretože tréneri sa domnievajú, že sex môže narušiť výkonnosť ich hráčov. Platón v skutočnosti uviedol, že olympijskí športovci by sa mali pred súťažným dňom vyhýbať sexu.
Na druhej strane Medzinárodný olympijský výbor (MOV) počas olympiády v Riu 2016 údajne rozdal všetkým športovcom 450-tisíc kondómov. Niektorí športovci pripustili, že v olympijskej dedine je sex bežnou činnosťou olympionikov a dobrovoľníkov (stačí sa pozrieť na sexuálny škandál medzi Usainom Boltom a Brazílčankou na olympiáde v Riu 2016).
Existuje niečo o vplyve sexu na športový výkon, dobrý alebo zlý?
Pohlavie zvyšuje produkciu testosterónu, čo zvyšuje športovú silu
Niektorí ľudia sa domnievajú, že ejakulácia vytiahne z tela testosterón, hormón sexuálnej túžby a agresie. Iní tiež veria, že sex iba unaví športovcov, čo môže viesť k zraneniu.
„Toto je veľmi nesprávny nápad,“ uviedol Emmanuele Jannini A., profesor endokrinológie na univerzite v L'Aquile v Taliansku, citoval denník National Geographic.
Jannini zistila, že sex v skutočnosti stimuluje produkciu testosterónu u mužov, čím zvyšuje agresivitu - a to je presne to, čo chcete pre športovca. Naproti tomu Jannini, muži, ktorí sa rozhodli zdržať sa sexu tri mesiace (s partnerom alebo bez partnera), preukázali pokles hladiny testosterónu na úroveň pred pubertou.
Okrem toho mnohí odborníci tvrdo odmietajú myšlienku, že sex v noci pred súťažou má únavu pre športovcov alebo že môže oslabiť svaly športovca. Sex nie je veľmi náročné cvičenie. Na porovnanie, pohlavný styk medzi manželskými pármi stojí iba asi 25 - 50 kalórií (až do maximálnej hodnoty 200 - 300 kalórií), čo je ekvivalent energie potrebnej na výstup na dvojpodlažné schodisko.
Malá štúdia (zahŕňajúca iba 10 olympijských športovkýň a 11 mužských športovcov), ktorú zverejnil Mic, zistila, že športovci, ktorí často masturbovali, súviseli so zlepšeným atletickým výkonom, s viac ako 10% zvýšením pohyblivosti a asi 13% zvýšením všeobecnej sily. Zdá sa, že pravidelný sex s partnerom tiež dáva športovcom niečo ako konkurenčnú výhodu, aj keď oveľa menej ako tí, ktorí si pravidelne užívajú sólo sex: napríklad pohlavný styk ukazuje zvýšenie agility o 3%. Športovci, ktorí verili, že vďaka sexu dosiahli lepšie výkony, vykazovali o 68% väčší potenciál pre lepšie športové výkony po sexe.
Jedna publikovaná štúdia Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism nájdený testosterón (ktorý muži uvoľňujú počas orgazmu) pomáha posilňovať silu svalov a nôh - hoci testosterón podávaný vo forme doplnkov nepochádza zo sexu.
Sex je považovaný za alternatívne antidotum k úrazu pre športovcov
Podľa profesora psychológie Barryho komisáraka na Rutgersovej univerzite v Newarku v New Jersey môže sexuálna aktivita skutočne pomôcť zmierniť bolesť svalov po hrách alebo iných športových úrazoch u žien.
To isté ukázali mužskí športovci. Prečo: Keď muži majú orgazmus, ich telá uvoľňujú silnú kombináciu dopamínu a prolaktínu, ktorá môže uniesť váš mozog a spôsobiť, že budete cítiť menej bolesti.
„Aspoň jedným mechanizmom, pomocou ktorého pohlavie blokuje bolesť, je to, že blokuje uvoľňovanie neuropeptidu nazývaného látka P, ktorý je prenášačom bolesti,“ hovorí.
Jej štúdia zistila, že ženský orgazmus má silné účinky na boj s bolesťou. Účinok, povedal Komisaruk, môže trvať až 24 hodín potom v prípade chronickej bolesti, ako je bolesť svalov. Komisaruk tiež zistil, že vaginálna stimulácia má silný vplyv na svalové napätie nôh, ktoré sa u niektorých žien zvyšuje a u iných oslabuje.
Sex pomáha zmierňovať úzkosť pred zápasom
Existuje presvedčenie, že sex môže odradiť športovcov od ich zamerania na súťaženie. Veria, že sex prevezme funkciu logiky, a namiesto toho naplnia hlavu spomienkami na predošlú noc, vďaka čomu sú športovci náchylnejší na rozptýlenie ešte skôr, ako zaznelo pískanie zápasu.
Juan Carlos Medina, hlavný koordinátor športového oddelenia na Tecnologico de Monterrey na mexickej univerzite, uviedla CNN ako presvedčenie, že pohlavný styk je pre športovcov prospešný. „Sex vám pomáha cítiť sa uvoľnene a spokojne sexuálne, psychicky i fyzicky,“ hovorí. „To prispieva k zníženiu úrovne úzkosti športovca pred zápasom.“
V jednej štúdii publikovanej v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness dali vedci vytrvalostným a vzpieračským športovcom sériu koncentrácií po pohlavnom styku a atletické testy a zistili, že predchádzajúci sex sa s koncentráciou nemiešal (pokiaľ to tak nebolo). hotové o dve hodiny skôr).
Zlepšovanie kvality cvičebného výkonu sa považuje iba za placebo efekt
Pokiaľ ide o psychologické účinky sexu na športový výkon a to, ako môže pomôcť zlepšiť alebo zničiť športový výkon, je vedecký výskum veľmi obmedzený.
Na druhej strane, podľa Greatistu, metaanalýza štyroch samostatných štúdií publikovaných v časopise Journal of Sport Medicine ukázala, že prítomnosť alebo absencia sexuálnej aktivity nemá žiadny zásadný vplyv na športový výkon, po pozorovaní výsledkov testov telesná sila, aeróbna zdatnosť a VO2 max u športovcov zúčastnených na štúdii.
Jedna štúdia uskutočnená Dr. Tommy Boone v roku 1995, podľa magazínu Sex Info Online, ktorý meral výkonnosť mužov na bežiacom páse, nezistil žiadny rozdiel v produktoch aeróbnej zdatnosti, spracovaní kyslíka alebo hodnotách tlaku medzi mužmi, ktorí mali sex dvanásť hodín pred súťažením, a tými, ktorí ho nemali. sex vôbec. Ďalšia štúdia, publikovaná v časopise Journal of Sex Research v roku 1968, zistila, že muži, ktorí nemali sex šesť dní, nedosahovali pri testoch sily lepšie výsledky ako muži, ktorí mali sex v noci predtým.
Záver?
Zatiaľ čo vedecký výskum účinkov sexu na športový výkon, dobrý alebo zlý, bol doposiaľ veľmi obmedzený (a niektoré štúdie sú stále relatívne malé), existuje jeden faktor, ktorý prekoná všetky šance, pokiaľ ide o športový výkon - myslenie. Ak si športovec myslí, že sex bude mať vplyv na jeho športový výkon, táto obava sa nevyhnutne prejaví v jeho konaní.
Podľa olympijského trénera Mika Younga boli výsledky niekoľkých predchádzajúcich štúdií o vzťahu medzi sexom a športovým výkonom posilnené niečím podobným ako pri placebovom efekte: Ak sex spôsobí, že sa športovci budú cítiť odolnejší a nabitejší energiou, výsledky tento efekt napodobnia. .
Spotreba alkoholu alebo cigariet alebo nedostatok spánku pri celonočnom večierku, ktorý niekedy sprevádza sexuálnu aktivitu, sú veľkými hráčmi, ktorí môžu mať vplyv na športový výkon.
