Obsah:
- Lepší spánok, po sexe
- Ako môžete lepšie spať po sexe?
- 1. Telo sa cíti unavené
- 2. Cíťte sa šťastne a pohodlne
- 3. Hormonálne zmeny
- Preto nedržte mobilný telefón a priblížte sa k partnerovi
Sex s partnerom je možné uskutočniť kedykoľvek podľa vášho želania a pohodlia. Ukázalo sa však, že pohlavný styk pred spaním môže byť riešením pre tých z vás, ktorí majú v noci problémy so spánkom. Dôvod je ten, že po sexe môžete lepšie spať. Je to pravda? Fakty si pozrite tu.
Lepší spánok, po sexe
Štúdia naznačuje, že pohlavný styk pred spaním môže byť kľúčom k dobrému spánku. Táto štúdia sa uskutočnila zhromaždením údajov o 460 dospelých vo veku od 18 do 70 rokov.
Výsledky štúdie ukázali, že 64 percent respondentov uviedlo, že sa im po sexe lepšie spí. Sexuálny styk, ktorý však dosahuje orgazmus.
Nielen sexuálne vzťahy s partnerom, ale aj masturbácia pred orgazmom pred spaním vás môžu prinútiť zaspať. To je tiež výsledok štúdie, ktorá uvádza, že to zažilo 50 percent respondentov.
Ako môžete lepšie spať po sexe?
V skutočnosti existuje niekoľko vecí, vďaka ktorým vy a váš partner spíte po sexe lepšie.
1. Telo sa cíti unavené
Pri sexe môže dôjsť k búšeniu srdcového rytmu, čo potom môže spôsobiť, že sa vaše telo bude cítiť unavenejšie. Keď sa vaše telo bude cítiť unavené, samozrejme, bude pre vás oveľa jednoduchšie zaspať v spánku.
2. Cíťte sa šťastne a pohodlne
Sexom až do orgazmu sa v tele uvoľní hormón oxytocín, vďaka ktorému sa váš mozog cíti bezpečnejšie a pokojnejšie. O tomto hormóne sa dá povedať, že je sedatívum.
Milovanie s partnerom môže tiež znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu. Keď sexujete, nerozmýšľate, čo robiť na druhý deň, a ďalšie myšlienky vás ťažia. Rozrušíte sa a nakoniec klesne vaša úroveň stresu.
Tieto hormonálne zmeny uvoľňujú vaše telo a uľahčujú vám spánok.
3. Hormonálne zmeny
Počas orgazmu sa zvyšuje aj hladina estrogénu. To môže zvýšiť cyklus rýchly pohyb oka(BRZDA). Keď človek zažije viac REM cyklov, kvalita spánku je lepšia a je určite pokojná. Mnoho snov sa objaví aj vtedy, keď dôjde k cyklu REM.
Preto nedržte mobilný telefón a priblížte sa k partnerovi
Je dobré nahradiť čas strávený pozeraním sa na obrazovku telefónu budovaním kvalitnej intimity s partnerom. Dôvod je ten, že budovanie intímneho vzťahu s partnerom pred spaním spôsobí, že budete spať zdravšie.
Medzitým môže trávenie času pozeraním sa na obrazovku telefónu pred spaním narušiť váš sexuálny život. Jedna štúdia uviedla, že ľudia, ktorí si mysleli, že ich partneri sú príliš pripútaní k svojim mobilným telefónom, mali menej uspokojivé sexuálne vzťahy.
Svetlo vyžarované z vášho mobilného telefónu môže navyše rušiť váš spánok. Takže keď je čas na nočný odpočinok, odložte mobilný telefón a urobte zo svojho partnera prioritu, aby ste sa lepšie vyspali.
Hlboký spánok môže byť pre telo prospešný pri posilňovaní imunitného systému a mať viac energie na aktivity počas dňa.
X
