Obsah:
- Je dobré piť, keď máte prechladnutie alebo kašeľ?
- Pitie mlieka, keď ste chorí, má veľa výhod
- Čo sa dá okrem mlieka konzumovať pri prechladnutí alebo kašli?
Mýtus, ktorý hovorí, že by ste nemali piť ľad, ak ste prechladnutí, lekársky svet vyvrátil. Počuli ste teda niekedy inú radu, ktorá hovorí, že pitie mlieka pri prechladnutí alebo kašľaní tiež nie je dobré? Je to správne? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
Je dobré piť, keď máte prechladnutie alebo kašeľ?
Väčšina prípadov prechladnutia a kašľa je spôsobená infekciou vírusom zvaným rinovírus. Táto vírusová infekcia môže spôsobiť, že telo produkuje viac hlienu, takže vám ľahko tečie z nosa a ste náchylní na vykašliavanie hlienu.
Pitie mlieka počas prechladnutia alebo kašľa môže spôsobiť, že hlien je hustejší, takže sa hrdlo cíti svrbivejšie a nepríjemnejšie ako predtým. Pitie mlieka však nespôsobí, že vaše telo bude produkovať viac hlienu. Potvrdzujú to aj vyhlásenia zo štúdie uskutočnenej v publikácii z roku 2005Vestník American College of Nutrition. Vedecký tím naznačuje, že pitie mlieka pri nachladnutí alebo kašli nepreukázalo, že by váš stav zhoršovalo.
Niekedy sa však môže nepríjemná reakcia spôsobená mliekom zameniť za alergiu na mlieko. Alergia na mlieko však zvyčajne spôsobí aj nevoľnosť, plynatosť alebo hnačky.
Pitie mlieka, keď ste chorí, má veľa výhod
Ak nemáte alergiu na mlieko alebo intoleranciu, je skutočne v poriadku piť ho kedykoľvek chcete. A to aj pri nádche alebo kašli.
V skutočnosti existuje veľa výhod, ktoré vám konzumácia mlieka počas choroby môže priniesť. Mlieko je zdrojom potravy s vysokým obsahom vitamínov, bielkovín a kalórií, ktoré môžu obnoviť výdrž, ak nemáte chuť do jedla. Jogurt je obohatený o dobré baktérie lactobacillus, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém.
Pitie studeného mlieka alebo dokonca zmrzliny počas prechladnutia a kašľa môže zmierniť podráždenie hrdla, hovorí James M. Steckelberg, M.D., konzultantný lekár na klinike Mayo. povedal, že mlieko podávané za studena môže upokojiť bolesti v krku.
Takže v skutočnosti výhody konzumácie mlieka pri nachladnutí alebo kašľu stále prevažujú nad rizikami. Ak stále máte pochybnosti, poraďte sa ďalej s lekárom, ktorý vás lieči.
Čo sa dá okrem mlieka konzumovať pri prechladnutí alebo kašli?
Ak nemôžete konzumovať mlieko, môžete konzumovať ďalšie nápoje, ktoré vám môžu pomôcť pri úľave od prechladnutia a kašľa, konkrétne čaj. Pohár teplého čaju môže zmierniť upchatie nosa pri nachladnutí a utíšiť bolesť hrdla v dôsledku kašľa. Môžete si tiež pripraviť čajovú zmes so zázvorom. Dbajte však tiež na to, aby ste konzumovali dostatok vody, aby sa zahustený hlien rýchlejšie redol a vaše telo sa rýchlejšie zotavilo.
Na prechladnutie a kašeľ sa odporúčajú aj jedlá z lososa alebo tuniaka, ktoré sú bohaté na omega 3, citrusové plody alebo bobule, ktoré bojujú proti zápalom, a ktoré sú bohaté na antioxidanty, a huby, mrkva a sladké zemiaky, ktoré sú bohaté na betakarotén. imunitný systém.
