Obsah:
- Keď máte chrípku a prechladnutie, odpočívajte doma, aby ste predišli ochoreniu
- Ako dlho teda musím odpočívať doma, aby som po chrípke mohol znova robiť aktivity?
- Čím závažnejšie sú príznaky, tým dlhšie budete musieť odpočívať doma
Pri prechladnutí alebo chrípke sa odporúča vziať si voľno alebo nechať prácu a odpočívať doma. Okrem toho, že sú náchylné na prenos na iných ľudí, rôzne príznaky chrípky a nachladnutia môžu byť veľmi nepríjemné a zasahovať do vašich každodenných činností. Ako dlho teda trvá odpočinok, aby ste sa mohli vrátiť k svojim aktivitám? Tu je vysvetlenie.
Keď máte chrípku a prechladnutie, odpočívajte doma, aby ste predišli ochoreniu
Možno si myslíte, že ste nedávno mali chrípku a prechladnutie, pretože teraz máte práve príznaky chrípky a nachladnutia - ako sú preťaženie a výtok z nosa, horúčka a bolesti hlavy. K prenosu vírusu, ktorý spôsobuje chrípku, môže dôjsť dokonca skôr, ako sa príznaky prejavia. Áno, chrípku môžete chytiť aj vtedy, keď ste chrípku nemali.
Podľa Margarity Rohr, MD, internej špecialistky na NYU Langone Health, hlásenie zo stránky Zdravie trvá prenos chrípky najmenej 5 až 7 dní po začiatku príznakov chrípky. Tento prenos môže trvať dlhšie u detí a ľudí so slabým imunitným systémom, a to až viac ako sedem dní.
Prenos chrípky sa začína, keď začnete pociťovať horúčku. Aj keď nemáte žiadne príznaky nachladnutia, častice vo vzduchu, ktoré obsahujú vírus chrípky, sa už môžu prenášať na ďalších ľudí, keď kašlete, kýchate alebo rozprávate. Dôvodom je, že vzdušné sliny, ktoré obsahujú vírus, sa môžu šíriť až štyri metre od dosahu. Preto je chrípka ochorením, ktoré sa najľahšie šíri a prenáša na ostatných.
Ako dlho teda musím odpočívať doma, aby som po chrípke mohol znova robiť aktivity?
Aj keď je dojem malicherný, chrípku a prechladnutie netreba podceňovať. Toto ochorenie sa veľmi ľahko prenáša na ďalších ľudí, najmä ak majú ľudia vo vašom okolí znížený imunitný systém.
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby ste boli odpočívaní od prvého pocitu príznakov až do 24 hodín po prekonaní horúčky bez toho, aby ste užívali akékoľvek lieky na zníženie horúčky.
Ak sa však vaša horúčka po užití liekov na zníženie horúčky - ako je ibuprofén alebo paracetamol - postupne znižovala, ale horúčka sa vráti po vyčerpaní lieku, v skutočnosti sa vám nedarí. To znamená, že túto chorobu môžete preniesť na ďalších ľudí.
To, ako rýchlo sa zotavíte z prechladnutia alebo chrípky, závisí od imunitného systému každého človeka. Niektorým ľuďom, ktorí ochorejú na chrípku, sa choroba uzdraví najmenej 7 až 10 dní. Príznaky chrípky môžu trvať len niekoľko dní, ale následky choroby zvyčajne trvajú viac ako dva týždne.
Čím závažnejšie sú príznaky, tým dlhšie budete musieť odpočívať doma
Odborníci sa všeobecne zhodujú, že ľudia s chrípkou by mali tráviť viac času doma, pokiaľ majú závažné príznaky, ako je kašeľ s hlienom, zvracanie, hnačky, horúčka alebo únava. Dôvodom je, že tieto príznaky sa s veľkou pravdepodobnosťou prenesú na ďalších ľudí.
Ak príznaky chrípky neustúpia, okamžite sa poraďte s lekárom. Existuje obava, že existuje možnosť sekundárnej infekcie alebo určitých komplikácií vo vašom dýchacom systéme, napríklad zápalu pľúc alebo iných respiračných chorôb.
Ak máte skutočne nepríjemnú chrípku, odpočívajte doma aspoň dovtedy, kým horúčka neustúpi. Okrem prevencie infekcie sa zameriava na urýchlenie procesu hojenia a zotavenia. Vyberte si potraviny, ktoré sú vhodné na konzumáciu počas chrípky, napríklad teplá polievka, banán alebo med, aby sa urýchlil proces hojenia. Nezabudnite si dostatočne oddýchnuť, aby ste sa vrátili späť zdraví a boli aktívni ako obvykle.
