Obsah:
- Ako dlho dokáže telo prežiť bez vody?
- Čo sa teda stane s telom, ak vôbec nepijete vodu?
- Dôležitosť dodržiavania denného príjmu tekutín
Takmer asi 70 percent ľudského tela pozostáva z vody. Voda hrá dôležitú úlohu pri podpore všetkých funkcií tela, aby mohla aj naďalej optimálne fungovať. Preto ľudia skutočne potrebujú vodu, aby prežili. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako dlho dokáže telo prežiť bez príjmu vody? Možno prežijete niekoľko týždňov bez jedla, ale čo keď nepijete vodu vôbec? Odpoveď sa dozviete v tomto článku.
Ako dlho dokáže telo prežiť bez vody?
Normálni ľudia môžu žiť iba 100 hodín, alias asi tri až štyri dni, ak vôbec nepijú vodu. Ale v skutočnom svete môže dôjsť k dehydratácii oveľa rýchlejšie, ako hovorí teória.
V zásade to, ako dlho dokážete prežiť bez vody, môže byť ovplyvnené rôznymi faktormi. Napríklad vek, zdravotný stav tela, počasie a fyzická aktivita človeka.
Biológ z Univerzity Georga Washingtona menom Randal K. Packer, citovaný zo stránky Live Science, uviedol, že v horúcom počasí môže normálny dospelý človek za hodinu stratiť 1 - 2 litre potu, ak vôbec nepije.
Keď ste fyzicky aktívni alebo intenzívne cvičíte vo veľmi horúcom dni, môžete byť ťažko dehydratovaní a zomrieť do niekoľkých hodín bez pitia vody.
Čo sa teda stane s telom, ak vôbec nepijete vodu?
Keď začnete pociťovať smäd, ste už mierne dehydrovaný. Tento stav má spravidla dva charakteristické znaky, a to sucho v ústach a tmavožltý moč sprevádzaný silným zápachom moču. Toto je spôsob tela, ako sa snaží šetriť viac tekutín.
Akonáhle hladina vody v tele klesne pod normálnu hladinu, bude nasledovať rad ďalších príznakov dehydratácie. Počnúc smädom, suchou pokožkou (neodskočí si po zovretí), únavou, slabosťou, závratmi, závratmi, zmätenosťou, suchom v ústach, rýchlym srdcovým rytmom až po rýchle a plytké dýchanie.
Podľa pokynov Národnej zdravotníckej služby z roku 2009 vo Veľkej Británii dochádza k ťažkej dehydratácii, keď telo stratí asi 10 percent hmotnosti vody z svojej celkovej telesnej hmotnosti. Keď hladiny vody v tele dramaticky poklesnú, tieto tekutiny sa odvádzajú, aby naplnili životne dôležité orgány krvou. To spôsobí zmenšenie buniek v tele.
Obličky sú zvyčajne prvými orgánmi, ktoré zlyhávajú medzi ostatnými orgánmi. Deň až dva dni, keď nebudete piť vôbec vodu, sa frekvencia vášho močenia zníži a dokonca úplne zastaví. Obličky preto prestávajú čistiť odpad kvôli zmenšujúcemu sa prívodu krvi. Keď sú mozgové bunky vyčerpané z prísunu vody, môže mozog opuchnúť a prasknúť krvné cievy v lebke.
V tomto štádiu začnete strácať vedomie a prudký pokles mozgových funkcií. Budete tiež mať ťažkosti s prehĺtaním, budete mať svalové kŕče a bude u vás vyššia pravdepodobnosť nevoľnosti.
Potom budú nasledovať ďalšie orgány nasledujúce zlyhania práce. Vaša telesná teplota sa dramaticky zvýši a začne sa na pokožke objavovať modrastá farba. Nasledujúci deň vaše životne dôležité orgány a mozog už nemôžu fungovať.
Dôležitosť dodržiavania denného príjmu tekutín
Ako už bolo spomenuté vyššie, ak prestanete piť vodu úplne na niekoľko dní, vaše telo pocíti jeho škodlivé účinky. Môže dokonca spôsobiť smrť.
Je to preto, že dehydratácia môže mať vplyv na mnoho častí vášho tela. Niektoré z nich spôsobujú nadmernú únavu, znížený krvný tlak, poruchy trávenia, vlhkosť pokožky, problémy s náladou a majú tiež vplyv na kognitívne funkcie. Preto je dôležité, aby ste dbali na príjem tekutín.
Musíte však pochopiť, že u každého človeka existuje rozdiel v potrebe vody, v závislosti od veku a vykonávaných aktivít.
Takže nemusíte trvať na vypití 8 pohárov vody denne, ako odporúčajú mnohí odborníci, ak sa vaše telo cíti dostatočne hydratované. A tiež sa nemusíte držať späť, ak máte stále smäd, aj keď ste celý deň vypili 8 pohárov vody.
Najdôležitejšie je, že ho pite vždy, keď máte smäd, aby sa vaše potreby vody mohli vždy správne naplniť.
