6 spôsobov, ako zmenšiť veľké prsia, ktoré sú účinné a minimálne rizikové

Prsia sú pre Evu výhodou pýchy. Aj napriek tomu niektoré ženy, ktoré vlastnia prsia, pripúšťajú, že pár vecí môže brániť ich každodenným činnostiam. Príliš veľká veľkosť pŕs má tendenciu spôsobovať bolesti v oblasti krku, ramien a chrbta, pretože horná časť tela musí naďalej podporovať ďalšiu váhu. Možno si v tejto chvíli hovoríte, existuje bezpečný spôsob, ako zmenšiť veľkosť pŕs?

Prečo majú ženy veľké prsia?

Veľkosť pŕs je viac-menej ovplyvnená genetikou, aka dedičnosťou. Ak mala vaša matka od mladého veku pár veľkých pŕs, dokonca aj pred tehotenstvom a dojčením, znamená to, že s najväčšou pravdepodobnosťou máte aj vy veľké prsia.

Na veľkosť pŕs môže mať vplyv aj prírastok hmotnosti, vedľajšie účinky liekov, hormonálne zmeny počas menštruácie, tehotenstva alebo dojčenia. Ale zvyčajne je zmena veľkosti pŕs v dôsledku týchto faktorov iba dočasná, kým toto obdobie nepresiahnete.

Ako zmenšiť veľkosť prsníkov, ktorá je bezpečná

1. Cvičenie

Bezpečným spôsobom, ako zmenšiť veľkosť pŕs, môže byť pravidelné cvičenie. Prsia sú väčšinou tvorené z tukového tkaniva. Správne cvičenie môže účinnejšie pomôcť pri spaľovaní tukov v hrudníku a posilňovaní svalov pod prsiami, aby sa zmenšila ich veľkosť.

Kardio cvičenia, ako je beh a cyklistika, sú dobrou voľbou, ktorá vám pomôže efektívnejšie spaľovať tuky. Môže sa tiež kombinovať s aeróbnym cvičením, ako je zumba, na urýchlenie metabolizmu tela, aby sa rýchlejšie spaľovalo tuky, a jednoduchým silovým tréningom, ako sú tlaky, na stiahnutie svalov na hrudi, aby vzhľad pŕs vyzeral pevnejšie.

Odporúča sa cvičiť 30 minút najmenej štyrikrát týždenne.

2. Stravujte sa zdravo

Cvičenie neprinesie požadované výsledky redukcie prsníkov, ak ho nesprevádza zdravšia strava. Začnite obmedzovať mastné a mastné jedlá a nahraďte ich výživnými potravinami.

Nízkokalorické, ale na živiny bohaté jedlá, ktoré môžete jesť každý deň, sú čerstvá zelenina a ovocie, orechy a semená a ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú losos alebo tuniak, alebo chudé mäso, ako sú dusené kuracie prsia.

Zdravá výživa vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty a zbaviť sa chutí na vysokokalorické jedlá, ktoré môžu zvýšiť množstvo tuku v prsníkoch.

Je potrebné poznamenať, že pred začatím akejkoľvek diéty na chudnutie sa musíte poradiť s dôveryhodným lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste podľa potreby dostali najlepšie odporúčania týkajúce sa stravovacieho plánu.

3. Zníženie hladiny hormónu estrogén v tele

Estrogén je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji prsného tkaniva. U niektorých ľudí, ktorí majú problémy s hormonálnou nerovnováhou, môže byť riziko vzniku veľkých pŕs.

Napríklad kvôli dlhodobému používaniu antikoncepčných piluliek alebo nástrojov. Nepretržitý príjem hormónov estrogénu a progesterónu môže ženám zväčšiť prsia. Tieto vedľajšie účinky môžu zmiznúť, keď prestanete užívať liek, a veľkosť pŕs sa vráti do normálu.

Mnoho štúdií navyše naznačuje, že niektoré potraviny môžu pomôcť znížiť nadmernú hladinu estrogénu v tele. Jedným z nich sú doplnky z ľanového semena, o ktorých sa uvádza, že pomáhajú regulovať hladinu estrogénu znižovaním expresie estrogénu vo vaječníkoch (vaječníkoch).

Neexistuje však veľa platných dôkazov o tom, že zníženie hladiny estrogénu v tele môže byť bezpečným spôsobom na zníženie veľkosti pŕs. Problémy s hormónom estrogén a jeho účinkom na vaše prsia je lepšie konzultovať s lekárom.

4. Skúste vymeniť podprsenky

Podprsenky nemôžu natrvalo meniť veľkosť pŕs. Nosenie správnej podprsenky, napríklad minimalizátora podprsenky, však môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať menšie.

Minimalizačné podprsenky sú typom podprsenky, vďaka ktorej môžu vaše prsia pôsobiť plochejšie a vyššie na hrudi, a nie visieť.

Niektoré minimalizátory podprsenky tiež ponúkajú veľké podprsenky, ktoré môžu znížiť bolesť chrbta a krku. Nájdenie podprsenky, ktorá sa hodí k veľkým prsiam, môže spôsobiť, že budeš pohodlnejšia, sebavedomejšia a zníži sa bolesť chrbta a krku.

5. Viazanie na hrudi

Ak je pre vás ťažké nájsť minimalizačnú podprsenku, hrudný zväzok možno by to mohol byť alternatívny spôsob zmenšenia veľkosti pŕs. Spôsob jeho použitia je podobný detskému zavinovačke. Všetko, čo musíte urobiť, je omotať si okolo prsníkov spojivovú handričku, aby váš hrudník pôsobil plochejšie.

Je však treba dávať pozor na niektoré účinky na zdravie prsníkov hrudník viazanie. Omotaním pevnej látky okolo hrudníka sa môžete cítiť na hrudníku pevne a blokovať množstvo vzduchu, ktoré sa dostane do pľúc. Existuje riziko, že sa vám ľahko stane, že zadýchate a budete mať závraty.

Čím dlhšie ich nosíte, hrozí aj bolesť chrbta a zmeny tvaru stavcov. Príliš tesné cievky môžu tiež dráždiť pokožku.

6. Operácia na zníženie prsníkov

Ak rôzne tipy uvedené vyššie neposkytujú uspokojivé výsledky, môže byť najúčinnejším spôsobom, ako zmenšiť veľkosť pŕs, operácia pomocou mammaplastiky. Týmto chirurgickým zákrokom lekár urobí členitý prsník a odstráni nadbytočný tuk a kožné tkanivo z prsníka.

Túto metódu redukcie prsníkov môžete tiež vykonať, ak sa u vás vyskytnú neznesiteľné zdravotné ťažkosti, ako sú bolesti chrbta a dýchavičnosť. Zvýšenie sebavedomia môže pomôcť aj chirurgický zákrok na zníženie prsníkov.

Ak máte v úmysle alebo uvažujete o tom, ako zmenšiť veľkosť pŕs chirurgickým zákrokom, je lepšie sa najskôr poradiť s certifikovaným plastickým chirurgom.