Obsah:
- Vedľajšie účinky neopatrného užívania doplnkov melatonínu
- Nie každý by mal užívať drogu melatonín
- Ako používate správny liek na liečbu melatonínom?
Problémy so zdravým spánkom sú často spôsobené nerovnováhou v tele v tele hormónom melatonínom. Samotná funkcia melatonínu je v skutočnosti hormón, ktorý vyvoláva ospalosť a udrží vás v spánku celú noc. Najmä u starších ľudí produkcia melatonínu prirodzene klesá v dôsledku starnutia. Nie je teda nezvyčajné, že sa doplnky melatonínu používajú ako posily na zvýšenie množstva tohto ospalého hormónu v tele.
Rovnako ako iné lieky a doplnky, aj doplnky melatonínu však majú svoje vlastné riziko vedľajších účinkov. Najmä pri neopatrnej konzumácii bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Aké sú potom vedľajšie účinky užívania doplnkov melatonínu, o ktorých potrebujete vedieť?
Vedľajšie účinky neopatrného užívania doplnkov melatonínu
Doplnky melatonínu sú dostupné v mnohých formách, od perorálnych verzií (tablety alebo pilulky), krémov nanášaných na pokožku a injekčných krémov. Všeobecne je droga melatonín bezpečná pre použitie u dospelých - aj keď sa používa už roky.
To však neznamená, že tento doplnok ospalosti úplne neobsahuje riziko vedľajších účinkov. Medzi bežné a možné dočasné vedľajšie účinky doplnkov melatonínu patria:
- Bolesť hlavy
- Krátkodobá depresia
- Ospalá a ochabnutá počas dňa
- Dizzy
- Žalúdočné kŕče
- Zmeny nálady (zmeny nálady)
Preto sa vám po použití tohto doplnku neodporúča robiť nebezpečné činnosti. Napríklad vedenie vozidla alebo obsluha ťažkých strojov a ostrých predmetov.
Okrem menších vedľajších účinkov existujú určité riziká závažnejších vedľajších účinkov, ktoré si musíte lepšie uvedomiť. Medzi závažnejšie vedľajšie účinky doplnkov melatonínu patria:
- Poruchy krvácania: Tento doplnok vám môže spôsobiť ľahké krvácanie, ako sú podliatiny a podliatiny, najmä ak už predtým máte určité poruchy alebo problémy s krvácaním.
- Depresia: Melatonín môže depresívne príznaky zhoršiť, ak ich máte.
- Zvýšená hladina cukru v krvi: Užívanie melatonínu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi u diabetikov. Je to dobré, vždy pravidelne sledujte a kontrolujte hladinu cukru v krvi.
- Vysoký krvný tlak: Ak užívate lieky na vysoký tlak, neopatrné užívanie doplnkov melatonínu bez vedomia lekára môže váš krvný tlak ešte zvýšiť.
- Záchvaty: Nadmerná konzumácia melatonínu môže zvýšiť riziko záchvatov.
Nie každý by mal užívať drogu melatonín
Doplnky melatonínu by nemali užívať ľudia, ktorí nedávno podstúpili transplantáciu orgánov alebo transfúziu krvi. Melatonín môže zlepšiť imunitné funkcie a môže interferovať s účinnosťou imunosupresívnej liečby, ktorá sa špeciálne používa u ľudí, ktorí dostali transplantáciu.
Ženy, ktoré sú v tehotenstve, by tiež nemali používať tento doplnok. Hormón melatonín môže interferovať s ovuláciou, čo môže sťažiť otehotnenie.
Medzitým by deti mali užívať iba orálnu verziu doplnku melatonínu. Poskytuje sa s dávkou, ktorú starostlivo sleduje váš pediatr. Uvádza sa, že injekčná verzia doplnku interferuje s vývojom detí a dospievajúcich.
Ako používate správny liek na liečbu melatonínom?
V ideálnom prípade by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom o vašich problémoch so spánkom. Jeho cieľom je zistiť, čo je presná príčina, a najlepší spôsob, ako sa s ňou vyrovnať. Ak váš lekár schváli použitie doplnkov melatonínu, dávkovanie sa upraví podľa vašej fyzickej kondície a veku.
Dávky používané na uľahčenie spánku sú zvyčajne medzi 0,1 mg a 5 mg. Je ťažké určiť správne dávkovanie pre každú osobu, pretože doplnky nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (BPOM). Dávkovanie sa môže líšiť aj podľa značky melatonínu, ktorú si vyberiete.
Pravidlom je, že si môžete vziať iba jednu tabletku asi 30 minút až 1 hodinu pred spaním.
Po užití doplnkov melatonínu sa vyhnite činnostiam, ktoré vás vystavujú modrým svetlám alebo svetlám. Medzi tieto činnosti patrí sledovanie televízie alebo používanie mobilných telefónov, notebookov alebo iných vizuálnych elektronických zariadení. Tento typ svetla môže spôsobiť, že vaše telo bude produkovať menej melatonínu, čo spôsobí, že doplnky melatonínu budú neúčinné.
