Rôzne abnormality a poranenia prstov na nohách & bull; ahoj zdrav

Noha je zložená z mnohých kostí, kĺbov, šliach a väzov. Každá noha pozostáva z 28 kostí, 30 kĺbov a viac ako 100 svalov, šliach a väzov. Všetky tieto látky spolupracujú, aby poskytli oporu, rovnováhu a pohyblivosť. Prsty na nohách sa podieľajú na mnohých činnostiach, takže sa ľahko zrania.

Čo sú niektoré bežné poruchy a zranenia prstov na nohách?

Existuje veľa vecí, ktoré môžu poškodiť vaše prsty na nohách: športovanie, náraz do nôh alebo nesprávna obuv môžu spôsobiť zranenie vašich prstov. Ak ste športovec, máte väčšie riziko úrazu chodidla ako ostatní ľudia, pretože športovci kladú na nohy vysoký tlak. Tu zdôrazníme niektoré z najčastejších úrazov a porúch a spôsoby, ako ich rozpoznať.

Zlomený prst na nohe

Zlomené prsty na nohách sa môžu vyskytnúť, keď si niečo spadnete na nohu alebo keď zakopnete. Ak je prasklina malá, môžete ju opraviť tak, že ju zaviažete okolo druhého prsta, kým sa nezahojí. Ak je však trhlina veľká ako na vašom palci na nohe, možno budete potrebovať odliatok alebo dlahu.

Známky zlomeniny nohy sú zrejmé: bolesť, opuch alebo zmena farby v oblasti zlomeniny. V závažnejších prípadoch môžete nájsť vyčnievajúce kosti alebo deformácie na nohách.

Hammertoe

Hammertoe je porucha, ktorá sa vyskytuje v nohách. To zvyčajne ovplyvňuje druhý, tretí, štvrtý alebo piaty prst. Prsty sa ohnú a môžu zvýšiť tlak pri nosení topánok alebo pri vykonávaní činností.

Často v kladivkách je ťažké nájsť pohodlnú obuv. V dôsledku trenia o topánku sa na prstoch nôh, medzi dvoma prstami alebo na chodidlách vašich chodidiel vytvárajú mozoly. V niektorých prípadoch sa tiež vyskytne začervenanie alebo zápal.

Prst na nohe

Prst na nohe je podvrtnutie väzy okolo kĺbu veľkého prsta. K tomu dôjde po pevnom ohnutí na palci na nohe. Zvyčajne sa to vyskytuje u ľudí, ktorí nosia pružné ľahké topánky, alebo u tých, ktorí nútia opakované pohyby palca napríklad ako tanečníci.

Medzi príznaky patria bolesti v kĺbe palca nohy. Lekár odporučí röntgenové lúče, aby sa ubezpečil, že nedochádza k zlomeninám. Ak sú príznaky mierne, lekár vás môže požiadať, aby ste si oddýchli a na nohu si nasadili ľadový obklad. Na obmedzenie pohybu môžete použiť kupolovité techniky, ako napríklad nosenie tuhej obuvi.

Bunion

Bunion je stav, keď sa váš palec na nohe tlačí proti druhým prstom na nohe a spôsobuje vám kĺb v palci na nohe. Menšie bunions sa nazývajú bunionettes.

Medzi príznaky patria bolesti na palcoch na nohách, ktoré sa zhoršujú nosením úzkych topánok. Čím viac veľký palec tlačí na ostatné prsty, tým horšie budú príznaky. Pri miernych príznakoch stačí prestať nosiť neprispôsobivú obuv a dať si na chodidlo ľad je postačujúce, v najhoršom prípade však bude pravdepodobne potrebné vykonať operáciu.

Ako predchádzať poruchám a zraneniam nôh

Dlhodobé nosenie nepohodlnej obuvi často vedie k zraneniu a podráždeniu chodidla. Ak sa tomu chcete vyhnúť, vyberte si pohodlný pár topánok, podporený mäkkou podrážkou a dobrými krivkami.

Vyhoďte opotrebované topánky, pretože nemusia dobre odolávať nárazom alebo neposkytujú žiadnu ochranu. Ak chodíte veľa pešo, odborníci odporúčajú, aby ste si každé 3 mesiace alebo po 800 km kúpili nový pár topánok.

Aby ste zabránili tvorbe pľuzgierov, musíte nosiť ponožky. Vyvarujte sa chodeniu naboso v uliciach alebo parkoch, kde môžete ľahko šliapnuť na cudzí predmet.

Skráťte čo najviac čas, ktorý stojíte alebo cvičíte na tvrdom povrchu. Pri cvičení používajte základňu na zníženie tlaku na nohy. Na zaistenie chodidiel alebo členkov môžete použiť traky, aby ste sa vyhli riziku zranenia.

Keď cvičíte, pre istotu:

• Pred cvičením a po ňom sa dobre ponaťahujte.
• Začnite ľahkým cvičením, ako je chôdza pred behom, alebo postupne zväčšujte svoju bežeckú vzdialenosť. Nevyvíjajte energiu náhle, napríklad na šprint.
• Uistite sa, že ste pri chôdzi alebo športovaní vyčistili všetko, čo vám môže stáť v ceste a ktoré by vás mohli poškriabať na nohách.

Nikdy nerežte mozoly žiletkou alebo vreckovým nožom.

Ako liečiť rany na nohách?

Ošetrenie rezov, škrabancov a škrabancov:

Ak máte na chodidlách porezané miesta, škrabance alebo škrabance, musíte na zastavenie krvácania vyvíjať tlak. Po ukončení krvácania ranu jemne navlhčite mydlom a vodou s žinkou.

Uvoľnenú pokožku odstrihnite pomocou čistých nožníc. Naneste antibiotickú masť, zakryte obväzom. Obmieňajte sa každý deň.

Liečba podliatiny:

Nohy namočte na 20 minút do studenej vody.

Liečba napätých prstov na nohách:

Aj keď môžu vaše nohy zvonku vyzerať normálne, môžu sa vyskytnúť zlomeniny kostí na nohách. Odpočívajte v chodidlách tak, že ich na 20 minút namočíte do studenej vody. Ak je bolesť viac ako mierna, chráňte ju priviazaním k druhému prstu na nohe.

Liečba rozdrveného alebo silne zasiahnutého prsta na nohe:

Na dané miesto naneste na 20 minút ľadový obklad. 5 minút si umyte nohy mydlom a vodou. Akékoľvek malé kúsky natrhnutej odumretej kože odstrihnite nožnicami očistenými alkoholom. Ranu pokryte antibiotickou masťou a obväzom. Obmieňajte sa každý deň.

Liečba subungválneho hematómu (prítomnosť krvi pod nechtom):

Na dané miesto naneste na 20 minút ľadový obklad.

Roztrhané nechty:

Ak sa váš necht blíži k roztrhnutiu, pomocou sterilných nožníc zastrihnite pozdĺž trhacej línie. Ak vám necht trhá smerom von s hrubým okrajom, nechajte ho tak. Naneste antibiotickú masť a zakryte obväzom. Obmieňajte sa každý deň.

Asi po 7 dňoch budú nechty pokryté novou pokožkou a už ich to nebude bolieť. Bude to trvať asi 6-12 týždňov, kým sa nechty úplne zarastú.

Lieková terapia na potlačenie bolesti

Na úľavu od bolesti môžete použiť paracetamol alebo ibuprofén.

Nepoužívajte ibuprofén, ak máte žalúdočné ťažkosti, máte ochorenie obličiek, ste tehotná alebo vám lekár povedal, aby sa vyhli tomuto typu protizápalového lieku. Nepoužívajte ibuprofén dlhšie ako 7 dní bez konzultácie s lekárom. Nepoužívajte paracetamol, ak máte ochorenie pečene.