Rôzne možnosti liečby prírodnými bolesťami hlavy, ktoré sú už doma: použitie, vedľajšie účinky, interakcie

Ak sa bolesť hlavy nezaobchádza okamžite, pulzujúca bolesť sa určite potiahne ešte viac. Okrem liekov na bolesť hlavy v lekárni môže byť alternatívou ako sa zbaviť bolestí hlavy, ktoré atakujú, aj tradičná medicína z prírodných alebo bylinných zložiek. Aké sú teda možnosti tradičných a bylinných liekov na bolesti hlavy, ktoré sú účinné?

Najúčinnejší bylinný a prírodný liek na bolesť hlavy

Každý môže pociťovať mierne bolesti hlavy alebo môže byť natoľko závažná, že nebude môcť vykonávať každodenné činnosti. Ak to zažívate, pokúste sa zistiť, čo spôsobuje bolesť hlavy. Dôvodom je, že príčiny bolesti hlavy u každého človeka môžu byť odlišné.

Rozdiely v týchto príčinách spôsobujú rôzne druhy bolesti hlavy, takže potrebné ošetrenie nemusí byť rovnaké. Ale nemusíte sa báť. Väčšine druhov bolesti hlavy sa zvyčajne dá zmierniť domácou liečbou pomocou bylinných prípravkov vyrobených z prírodných surovín.

Tu sú možnosti:

1. Ďumbier

Ďumbier je bylinné korenie, o ktorom sa tvrdí, že je jedným z prírodných liekov na bolesť hlavy. Štúdia publikovaná v časopise Pythoter Resource dokazuje, že účinok zázvoru na zmiernenie bolesti je rovnako účinný ako liek sumatriptan na liečbu migrény.

Nielen to, zázvor môže tiež zmierniť nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často objavujú, keď máte silné bolesti hlavy. Ak chcete získať tieto výhody, môžete si vziať zázvorový prášok vo forme doplnkov alebo ho uvariť s obyčajným čajom.

2. Kofeín

Kofeín je skutočne jedným zo spúšťačov bolesti hlavy. Ale ukázalo sa, že konzumácia kofeínu môže byť tiež jedným zo spôsobov, ako sa bolesti hlavy zbaviť prirodzene. V skutočnosti môže byť kofeín použitý na zvýšenie účinku paracetamolu na zmiernenie bolesti hlavy, najmä bolesti hlavy s napätím a migrény.

Účinky kofeínu na každého človeka však môžu byť rôzne. Môžete mať pocit, že tieto prírodné zložky môžu vyvolať bolesti hlavy, ale iných ľudí môžu bolesti hlavy trápiť, ak nekonzumujú kofeín. Preto spoznajte, ako na vás kofeín vplýva.

Okrem toho tiež sledujte, koľko kofeínu konzumujete z rôznych zdrojov, napríklad z kávy, čaju, čokolády, bylinných produktov obsahujúcich kofeín alebo liekov obsahujúcich paracetamol a kofeín. Dôvodom je, že konzumácia nadmerného množstva kofeínu môže tiež spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, ako je podráždenosť, nervozita, ťažkosti so spánkom, až po problémy so srdcom.

3. Jablčný ocot

Ďalším prírodným liekom na bolesť hlavy je jablčný ocot. Predpokladá sa, že vdychovanie teplej pary obsahujúcej jablčný ocot zmierňuje bolesti hlavy v dôsledku zápalu dutín. Predpokladá sa tiež, že obsah draslíka znižuje bolesti hlavy v dôsledku migrény.

Okrem toho môže byť jablčný ocot tiež prirodzeným spôsobom liečby bolesti hlavy spojenej s cukrovkou. Na základe štúdie publikovanej v časopise Pharmaceutical Sciences môže jablčný ocot znížiť hladinu cukru v krvi u diabetikov, čo môže nepriamo zmierniť bolesti hlavy, ktoré často spôsobujú.

Účinnosť jablčného octu ako tradičného lieku na bolesti hlavy však ešte nie je istá. Je potrebný ďalší výskum, ktorý by to dokázal.

5. Doplnky horčíka

Okrem vitamínu B2 môže byť užívanie doplnkov horčíka aj ďalším prírodným spôsobom liečby bolesti hlavy.

Podľa správ z agentúry Migraine & Headache Australia trpia migrenózne bolesti hlavy všeobecne nedostatkom horčíka v porovnaní s tými, ktorí tak neurobili. Preto sa predpokladá, že zvýšenie hladiny horčíka v tele dokáže liečiť migrénové záchvaty a zabrániť následným záchvatom.

Ak chcete využiť tieto výhody, odporúča sa užívať 300 mg doplnkov horčíka dvakrát denne. Okrem toho môžu byť na výber aj niektoré potraviny zmierňujúce bolesť hlavy, ktoré obsahujú horčík, napríklad zelená zelenina (špenát, brokolica), celozrnné výrobky, orechy, zemiaky, ovocie (avokádo, jablká, banány), tmavá čokoláda, mlieko a nízky obsah. - trieda mliečnych výrobkov alebo celých zŕn vrátane obilnín a ovsených vločiek.

6. Kapsaicín z čili

Môžete vyskúšať aj iné prírodné lieky a bylinné bolesti hlavy, konkrétne kapsaicín. Kapsaicín je korenistá časť, ktorá sa získava alebo extrahuje z čili. Konzumácia tejto prírodnej zložky sa považuje za spôsob, ako sa prirodzene zbaviť bolesti hlavy z klastrov.

Kapsaicín sa našiel v mnohých nosových sprejoch používaných na liečivé účely. Ukázalo sa, že bežné používanie tohto produktu počas jedného týždňa zmierňuje útoky klastrových bolestí hlavy v nasledujúcom týždni. Nielen to, že sa tiež predpokladá, že tento tradičný liek znižuje závažnosť bolesti hlavy, ktorú pociťuje.

7. Rybí olej

Rybí olej je tiež považovaný za ďalší tradičný liek, ktorý pomáha zmierňovať bolesti hlavy. Na základe malej štúdie uskutočnenej na univerzite v Cincinnati došlo u ľudí, ktorí užívali doplnky z rybieho oleja, k zníženiu frekvencie a závažnosti migrénových záchvatov o 40 - 50 percent.

Predpokladá sa, že táto výhoda pochádza z omega-3 mastných kyselín, ktoré sú v nej obsiahnuté. Avšak uskutočnená štúdia je stále v malom rozsahu, takže je potrebný ďalší výskum, aby sa zaistila jej účinnosť u pacientov trpiacich bolesťami hlavy. Ale určite obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré je možné získať z rôznych rýb, ako sú losos alebo makrela, je prospešný pre vaše zdravie.

8. Voda

Dehydratácia môže byť faktorom, ktorý vyvoláva bolesti hlavy. Preto môže byť pilné pitie vody spôsobom, ako prirodzene liečiť bolesti hlavy, najmä ak bolesti, ktoré cítite, nastanú v dôsledku dehydratácie. Starostlivé pitie vody však môže zabrániť bolestiam hlavy a znížiť ich závažnosť.

Esenciálny olej ako prírodný liek na bolesti hlavy

Nielen rastlinné lieky, ktoré sa konzumujú priamo, ako je uvedené vyššie, použitie éterických olejov môže byť tiež spôsobom, ako sa prirodzene vyrovnať s bolesťami hlavy. Tento prírodný olej môžete používať rôznymi spôsobmi, napríklad nanášaním na čelo, kvapkaním do obkladu, kvapkaním na vreckovku alebo vodu a následným vdýchnutím alebo pridaním do kúpeľa.

Existuje niekoľko možností éterických olejov, ktoré môžete použiť ako tradičné bolesti hlavy, vrátane:

1. Mätový olej

Peppermint je jedným z éterických olejov, ktorý sa najčastejšie používa ako prírodný liek na bolesti hlavy s napätím. Tento olej obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly a znížiť bolesť. Môžete si ho aplikovať na čelo alebo okolo spánkov, aby ste zmiernili bolesť pri bolestiach hlavy.

2. Levanduľový olej

Levanduľový olej sa často používal na liečbu rôznych zdravotných problémov, ako je stres, ťažkosti so spánkom, alebo na liečenie bodnutí hmyzom. Nielen to, štúdia uvádza, že vdychovanie vône levanduľového oleja môže pomôcť zvládnuť bolesti hlavy a migrény. Tento liek môžete použiť tak, že si počas migrenózneho záchvatu vtierate do pier 2-3 kvapky levanduľového oleja.

3. Rozmarínový olej

Je známe, že rozmarínový olej má protizápalové a analgetické vlastnosti (tlmí bolesť). Na základe štúdie z roku 2013 môže rozmarínový olej pomôcť znížiť nespavosť a uvoľniť svaly, ktoré môžu liečiť bolesti hlavy. Tento éterický olej môžete použiť ako prírodný prostriedok, keď si na boľavé miesto nanesiete pár kvapiek a urobíte masáž bolesti hlavy.

4. Heřmánkový olej

Harmančekový olej možno kvôli svojim protizápalovým účinkom použiť aj ako bylinný prostriedok proti bolestiam hlavy. Štúdia z roku 2014 uviedla, že sa preukázalo, že harmančekový olej zmierňuje bolesti hlavy u postihnutých, najmä pri migrenóznych typoch.

5. Eukalyptový olej

Eukalyptový olej sa tradične používal na čistenie dutín a zmierňovanie zápalu. Ľudia, ktorí majú bolesti hlavy kvôli upchatým dutinám, môžu byť schopní zmierniť svoje príznaky vdýchnutím eukalyptového oleja.

Štúdia okrem toho tiež zistila, že kombinácia mätového oleja, eukalyptového oleja a etanolu môže mať relaxačný účinok na svaly a myseľ, čo môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy.