Práca v nočnej zmene nie je zdraviu prospešná, prečo?

Väčšina administratívnych pracovníkov je povinná pracovať od rána do večera. Na druhej strane, niektoré profesie môžu vyžadovať od zamestnancov zmenu pracovnej doby z noci na ráno. Napríklad lekári a zdravotné sestry na pohotovosti, piloti a letušky alebo 24-hodinový obchodný a reštauračný referent. Súhlas s prácou v nočnej zmene znamená, že musíte byť ochotní a schopní zostať hore celú noc. Okrem toho sú rozvrhy pracovných zmien tiež často spojené s rizikom vážnych zdravotných problémov.

Prečo práca v nočnej zmene zvyšuje riziko chorôb?

Práca v nočnej zmene určite zmení vašu rutinu. Aký by mal byť čas na odpočinok a spánok, skutočne ho využívate na prácu a dokonca aj na jedlo. Naopak, v časoch, keď má vaše telo vykonávať dôležité činnosti, ako je pohyb a trávenie, spíte.

Postupom času táto rutina spôsobí, že biologické hodiny tela budú špinavé. Biologické hodiny alebo cirkadiánne hodiny sledujú všetky zmeny v ľudskej fyzickej činnosti, duševnej činnosti a správaní v 24-hodinovom cykle. Biologické hodiny človeka určujú spánkový cyklus, produkciu hormónov, telesnú teplotu a rôzne ďalšie dôležité funkcie tela.

Cirkadiánne hodiny tiež zohrávajú úlohu pri regulácii toho, kedy musí telo produkovať nové bunky a opravovať poškodenú DNA. Všetky účinky tejto zmeny biologických hodín musia zmeniť aj metabolizmus tela. Stáva sa pre vás ťažšie spať (nespavosť), častá únava, ktorá sa akoby nezotavila, iné zdravotné problémy, ako sú tráviace ťažkosti, od bolesti žalúdka, nevoľnosti, hnačiek, zápchy a pálenia záhy, až po riziko úrazu. a nehody. Nakoniec môže práca v nočnej zmene znížiť kvalitu života a produktivitu práce.

Dlhodobé vplyvy nočných pracovných zmien na zdravie

Podľa správ WebMD vedci z Massachusetts Institute of Technology (MIT) odhalili, že poruchy cirkadiánneho rytmu môžu narušiť dva gény potlačujúce nádor, ktoré vyvolávajú vývoj chronických chorôb, ako je rakovina.

Vedci zistili zaujímavú súvislosť medzi pracovníkmi na zmeny a zvýšeným rizikom vážnych zdravotných stavov.

Srdcovo-cievne ochorenie

V prehľadovej štúdii viacerých štúdií sa zistilo, že riziko kardiovaskulárnych chorôb u pracovníkov v nočných zmenách sa zvyšuje až o 40 percent.

Riziko sa bude zvyšovať, čím dlhšie budete lietať. Riziko mozgovej príhody sa zvyšuje po 15 rokoch práce na zmeny. Jedna štúdia zistila, že riziko mozgovej príhody sa zvýšilo o päť percent každý ďalší rok pracovných zmien.

Cukrovka a metabolické poruchy

Práca na zmeny je rizikovým faktorom pre cukrovku. Jedna štúdia zistila, že pracovníci na zmeny majú o 50 percent vyššie riziko vzniku cukrovky ako nádenníci. Toto riziko sa vyskytuje u tých, ktorí pracujú na zmeny 16 hodín.

Práca na smeny súvisí aj s metabolickými poruchami, kombináciou zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, obezita a vysoká hladina cholesterolu. Ide o rizikové faktory cukrovky, infarktu a mŕtvice. Riziko metabolických porúch je u ľudí pracujúcich v nočných zmenách trikrát väčšie.

Obezita

Existuje niekoľko možných dôvodov pre súvislosť medzi obezitou a prácou na zmeny. Príčinou môže byť nesprávna strava a nedostatok pohybu. Zdá sa, že tu zohráva úlohu aj hormonálna rovnováha.

Hormón leptínu reguluje chuť do jedla, takže sa cítite plní. Pretože práca na zmeny zrejme znižuje hladinu leptínu, pracovníci na zmeny často pociťujú hlad. Vo výsledku jete viac ako každodenní pracovníci.

Depresia a poruchy nálady

Niekoľko štúdií zistilo, že pracovníci na zmeny sú náchylnejší na príznaky depresie a iných porúch nálady.

Práca na smeny môže tiež priamo ovplyvniť chémiu mozgu. Jedna štúdia uviedla, že v porovnaní s dennými pracovníkmi mali noční pracovníci nižšiu hladinu serotonínu, chemickej látky v mozgu, ktorá hrá úlohu v regulácii nálady.

Zhoršená plodnosť a tehotenstvo

Práca na smeny môže mať vplyv na ženský reprodukčný systém. Jedna štúdia sa zamerala na letušky, ktoré zvyčajne pracovali na zmeny. Výsledky ukázali, že letušky, ktoré pracovali na zmeny, mali väčšiu pravdepodobnosť potratu v porovnaní s letuškami, ktoré pracovali v bežných hodinách.

Zdá sa, že práca na zmeny je spojená so zvýšeným rizikom komplikácií počas pôrodu, predčasne narodených detí a detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou, problémov s plodnosťou, endometriózy, nepravidelnej menštruácie a bolestivej menštruácie.

Rakovina

Existujú určité dôkazy zo štúdií na ľuďoch aj na zvieratách, že práca na zmeny predstavuje zvýšené riziko rakoviny.

Dve analýzy údajov z viacerých štúdií zistili, že nočná práca zvýšila riziko rakoviny prsníka až o 50 percent. Pracovné zmeny v lietadlách, ako sú piloti a letušky, zvyšujú riziko až o 70 percent.

Okrem toho môže práca na zmeny tiež zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty. Výskum zatiaľ ukazuje, že riziko rakoviny stúpa až po rokoch práce na smeny, možno až 20 rokov.