Ako urýchliť príchod menštruácie, ktorá je bezpečná a ktorá je nebezpečná

Normálny menštruačný cyklus zvyčajne prebieha každých 21 - 35 dní. Niektorí z vás, ktorí majú nepravidelnú menštruáciu, však môžu byť znepokojení časom, keď mesačný hosť príde znova. Najmä ak ste už dávno plánovali dovolenku alebo bohoslužby vo Svätej zemi. Existuje najbezpečnejší spôsob, ako urýchliť menštruáciu?

Bezpečný spôsob, ako urýchliť nástup menštruácie

Od zmien životného štýlu až po užívanie liekov od lekára máte veľa možností, ako zrýchliť menštruáciu. Je potrebné urobiť niekoľko vecí:

1. Znížte stres

Stres môže narušiť menštruačný cyklus, pretože interferuje s pracovným systémom hormónov v mozgu a krvi. Keď sa cítite vystresovaní, vaše telo produkuje nadmerné množstvo hormónu kortizolu. Tento hormón skutočne inhibuje produkciu estrogénu a progesterónu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie menštruačného cyklu podľa plánu.

Takto je zníženie stresu bezpečným spôsobom, ako urýchliť menštruáciu. Stres môžete zmierniť vykonaním rôznych aktivít, ktoré uvoľnia vaše srdce a myseľ. Napríklad meditujte, počúvajte hudbu, choďte na dovolenku alebo sa nechajte rozmaznávať v salóne.

Možno si budete musieť dať prestávku od sociálnych sietí. Dôvodom je, že bremeno myšlienok niekedy pochádza z videnia príspevkov priateľov na sociálnych sieťach. Skúste najskôr vynechať deň, aby ste videli časovú os na svojom účte na sociálnej sieti, potom pocítite rozdiel. Potom pokračujte v tomto „rýchlom sociálnom médiu“ deň čo deň, aby vám menštruácia plynula.

2. Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť

Nadmerná hmotnosť alebo podváha nie sú pre vaše reprodukčné zdravie dobré. Dôvodom je, že vaša váha výrazne ovplyvňuje proces ovulácie. Ak nemáš ovuláciu, menštruácia nepríde. Mali by ste sa teda snažiť udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť.

Jedli ste veľa, ale nepriberáte? Je čas, aby ste sa poradili s lekárom alebo odborníkom na výživu. To platí aj pre tých z vás, ktorí ste sa snažili schudnúť, ale nefunguje to. Ak je to tak, môže sa stať, že s vašou stravou nie je niečo v poriadku.

Konzultáciou s lekárom alebo odborníkom na výživu získate metódu stravovania, ktorá je správna a v súlade s vašim stavom tela.

3. Buďte pri cvičení usilovní

Cvičenie vám môže pomôcť rýchlo menštruovať vyrovnaním hladín hormónov v tele. Vyvážené hormóny v tele spôsobujú, že sa menštruačný cyklus vracia k pravidelnosti, takže ďalší rozvrh dorazí včas.

Vyskúšajte najskôr ľahký cvičebný program aspoň 30 minút denne, napríklad joggingom, ľahkou chôdzou alebo plávaním, ak menštruácia ešte nenastala. Cvičenie mierne, ale pravidelne môže pomôcť obnoviť hormóny potrebné na vyhladenie menštruácie.

Neskáčte ani každý deň do namáhavého cvičenia, ako je napríklad zdvíhanie závažia alebo vysoká intenzita, pretože to ďalej spomalí menštruáciu. Necvičte len vtedy, keď chcete.

Aby menštruácia prichádzala rýchlo a bola vždy pravidelná každý mesiac, je pre vás najlepším spôsobom pravidelné cvičenie trikrát týždenne

Okrem toho, že telo bude fit, uvoľní telo aj hormón dopamín, ktorý vám robí radosť. Keď sa cítite šťastní, vyhýbate sa tiež stresu, ktorý môže brzdiť váš menštruačný cyklus.

4. Používanie nástrojov kontroly pôrodnosti

Jedným z spoľahlivých spôsobov, ako urýchliť menštruáciu, je užívanie hormonálnej antikoncepcie (napríklad špirály alebo kontroly pôrodnosti).

Hormonálna antikoncepcia je však účinná iba pre tie z vás, ktoré majú nepravidelný menštruačný cyklus. Špirálovú kontrolu pôrodnosti nemôžete použiť na urýchlenie príchodu prvej menštruácie.

Alternatívne antikoncepčné prostriedky, ktoré môžete použiť na rýchlu menštruáciu, užívajú kombinované antikoncepčné tabletky. Tieto pilulky obsahujú kombináciu estrogénu a progestínu.

Ako spôsob, ako urýchliť menštruáciu, užívajte hormonálne tablety po dobu 21 po sebe nasledujúcich dní a potom užívajte placebo tablety po dobu 7 dní. Spravidla príde menštruácia v rozmedzí 7 dní.

Nemôžete však brať iba antikoncepčné pilulky. Najprv sa poraďte so svojím lekárom a povedzte, že hľadáte spôsob, ako rýchlo dostať menštruáciu. Neskôr lekár nájde najefektívnejší spôsob, ako urýchliť menštruáciu.

Dbajte na to, aby ste liek užili podľa pokynov lekára. Pri užívaní antikoncepčných tabliet sa ich snažte užívať súčasne, aby ste dosiahli maximálny účinok.

5. Majte sex

Ukazuje sa, že sex s partnerom môže byť alternatívnym spôsobom, ako rýchlo menštruovať. Či už ide o sex s penetráciou (vložením penisu do pošvy) alebo bez penetrácie (napríklad maznaním alebo iba mejkapom), môže váš menštruačný plán posunúť vpred.

Stimulácia sexu a orgazmu môže spôsobiť, že sa krčok maternice sám zväčšuje. Po rozšírení krčka maternice sa maternica stiahne a vytvorí prázdny priestor. Môže to byť príležitosť pre maternicu, aby odhodila výstelku.

Okrem toho pravidelný sex môže tiež pomôcť vyvážiť telesné hormóny, pretože výrazne znižuje stres. Keď sú hormóny v tele vyvážené, menštruačný cyklus môže prebiehať hladko a prísť rýchlejšie.

Môže užívanie vysokých dávok vitamínu C urýchliť menštruáciu?

Možno ste už počuli mýtus, že konzumácia vysokých dávok vitamínu C by mohla byť cestou k urýchleniu menštruácie. Teoreticky, dlhodobé užívanie vysokých dávok vitamínu C zvýši hladinu hormónov estrogénu a progesterónu v krvi.

Ak náhle prestanete užívať vitamín C, tieto dva hormóny celkom dramaticky poklesnú. Predpokladá sa, že pokles tohto hormónu vedie k vylučovaniu steny maternice, čo je poznačené menštruačným krvácaním. Bohužiaľ neexistuje žiadny lekársky výskum, ktorý by dokázal túto teóriu.

Podľa lekára, ktorý sa špecializuje na deti a dorast, v skutočnosti dr. Molly O'Shea, dlhodobé užívanie vysokých dávok vitamínu C robí vaše hormóny imunitnými. Výsledkom je, že váš reprodukčný systém nepocíti žiadny účinok.

Užívanie vysokých dávok vitamínu C môže byť navyše škodlivé pre vaše zdravie. Existuje veľa správ o ľuďoch, ktorí sa predávkovali vitamínom C, majú hnačky, nevoľnosť, zvracanie, vredy, žalúdočné kŕče a kamene v močovom mechúre. Neodporúča sa vám preto užívať vysoké dávky vitamínu C ako prostriedok na urýchlenie menštruácie.

Môže užívanie hormonálnych liekov urýchliť menštruáciu?

Ak navštívite lekára, pretože sa vám neskoro menštruuje, môže vám predpísať hormonálne stimulanty. Jedným z nich je medroxyprogesterón.

Vlastnosti tejto umelej chemikálie sú veľmi podobné hormónu progesterónu. Mozog bude čítať prítomnosť tohto hormónu ako znak toho, že sa blíži menštruácia. Dúfame, že ďalšie hormóny vo vašom reprodukčnom systéme potom budú opäť fungovať normálne.

Hormonálne stimulanty sa však zvyčajne podávajú iba vtedy, ak máte určité poruchy menštruačného cyklu. Napríklad amenorea (bez menštruácie) alebo endometrióza. Inými slovami, tento liek bude predpísaný iba vtedy, ak je váš stav dosť závažný.

Dávkovanie a spôsob použitia tohto lieku môže určiť iba lekár. Dôvodom je to, že telo a zdravotný stav každej ženy sú odlišné. Mali by ste sa preto okamžite poradiť s lekárom skôr, ako začnete užívať lieky, u ktorých sa nepotvrdilo, že sú pre vás bezpečné.

Podrobnejšie informácie získate u lekára. Požiadajte ho o odporúčanie priamo od neho. Váš lekár môže poskytnúť najefektívnejší a najbezpečnejší spôsob, ako urýchliť menštruačný plán.