Obsah:
Od rána do noci, všade, sme vždy „blízko“ smartphone. Zakaždým, aj keď jeme, je pre nás ťažké vybrať mobil z ruky. Až doteraz sú odborníci stále klady a zápory, či je možné tento stav zaradiť do kategórie závislostí alebo len nadmerne používať.
Nahlásené WebMD, štúdia uskutočnená výskumníkmi z Harvard Business School a zahŕňajúca 1 600 manažérov a odborníkov, zistila, že:
- 70% uviedlo, že sa prihlásilo každú hodinu smartphone
- 56% skontrolované smartphone hodinu pred spaním
- 48% skontrolovaných smartphone cez víkendvrátane piatkových a sobotných nocí
- 51% uviedlo, že dovolenku kontrolovali vždy smartphone
- 44% uviedlo, že by cítili úzkosť, keby smartphone boli stratení a nemohli ho nájsť
Trochu sa líši od štúdie uskutočnenej množstvom vedcov v Ofcoms v Anglicku, závislostí hračky už dosahujú rozmery epidémie. Až 37% dospelých vo Veľkej Británii pripúšťa, že je na nej vysoko závislých smartphone. Okrem toho je to citované Life Hack, takmer polovica respondentov v štúdii uviedla, že používalo smartphone socializovať, štvrtina použitia smartphone počas jedla a pätinové použitie smartphone zatiaľ čo v kúpeľni.
Kroky na „nesterilizáciu“ závislých na smartfónoch
Dospela k tomu iná štúdia, publikovaná v časopise Journal of Personal and Ubiquitous Computing smartphone preberanie niekoho života. Vedci identifikovali, čo ich spôsobilo závislosť smartphone je to kvôli „zvyku kontrolovať“.
Len preto, že som to chcel skontrolovať smartphone, časom sa staneme závislými. Počnúc prístupom k určitým aplikáciám si ich časom zvykneme kontrolovať. To určite nie je problém, ak sa to robí podľa potreby, ale ak sme posadnutí kontrolou svojich mobilných telefónov, aj keď sú hotovéHodnotný čas s blízkymi to znamená, že ste skutočne závislí.
Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa závislosti zbavili smartphone.
- Kúpiť smartphone podľa potreby. Nemusíte kupovať smartphone ktorý obsahuje veľa. Stačí vybrať smartphone ktoré môžu vyhovovať vašim potrebám.
- Nainštalujte si malú aplikáciu. Čím viac aplikácií, tým pomalší výkon smartphone Vy a batéria sa tiež rýchlo vybíja. Všeobecne väčšina ľudí používa iba 5-10 aplikácií pravidelne. Od zaostrenia vás môžu odradiť aj zvuky upozornení alebo svetlá z aplikácií.
- Odísť smartphone Ste v inej miestnosti. Ak často kontrolujete smartphone Ty, radšej odíď smartphone Ste v inej miestnosti alebo v taške, takže sa vyhnete nutnosti kontroly.
- Nepoužívajte telefón, keď sa rozprávate s inými ľuďmi. Ak to nie je skutočne dôležitý hovor k bodu, na ktorý musíte odpovedať, nezdvíhajte ho. Keď hovoríte s niekým iným a príde správa, uvidíte smartphone Môžete alebo potom napísať správu, aj keď len stručne, táto podmienka môže mať negatívny dopad na vzťah s druhou osobou, s ktorou sa rozprávate. Dopad môže tiež ovplyvniť vašu produktivitu.
