Ako sa vyrovnať s bolesťou pri ovulácii na základe príznakov, ktoré cítite

Bolesť môže spôsobovať nielen menštruácia. Počas ovulácie niektoré ženy cítia bolesť. Ovulačná bolesť sa však líši od symptómov PMS. Potom, ako sa vyrovnať s bolesťou pri ovulácii?

Ako sa vyrovnať s bolesťou ovulácie na základe príznakov

V lekárskom svete sa bolesti ovulácie tiež familiárne nazývajúMittelschmerz. Mittelschmerz je nemecký výraz pre „chorých uprostred“. Ovulačná bolesť sa zvyčajne vyskytuje uprostred menštruačného cyklu, asi 2 týždne alebo 14 dní pred prvým dňom menštruácie.

Podľa dr. Sherry A. Ross, špecialistka na zdravie žien v Santa Monice v Kalifornii, bolesť pri ovulácii spôsobuje folikulárne cysty, ktoré napučiavajú a praskajú, aby sa uvoľnilo vajíčko. Tekutina alebo krv, ktorá vychádza z cysty, môže podráždiť brušnú dutinu a spôsobiť bolesť.

Ovulačná bolesť môže trvať približne 24 hodín na oboch stranách podbruška. Okrem toho existuje niekoľko ďalších príznakov bolesti pri ovulácii. Každý príznak bolesti pri ovulácii má iný spôsob zaobchádzania. Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich spôsobov riešenia bolesti pri ovulácii:

1. Bolesť chrbta

Vaječníky sa nachádzajú v strede panvy. Takže nie je nezvyčajné, že dolná časť chrbta pociťuje bolesť počas ovulácie.

Jednoduchým spôsobom, ako sa vyrovnať s príznakmi bolesti pri ovulácii, je opraviť držanie tela tak, aby bolo pri sedení alebo státí vzpriamenejšie, a jednoduchá masáž.

Ak sa bolesť zhorší, skúste užiť ibuprofén alebo naproxén.

2. Kŕče

Pomerne ostré a náhle kŕče v bruchu sú tiež znakom toho, že prebieha ovulácia.

Oprava, skúste zmeniť polohu tela alebo sa viac hýbať. Pohyb môže pumpovať krv a zlepšovať cirkuláciu kyslíka od hlavy po päty. Kvalitný prísun krvi posilňuje vaše panvové svaly, čo môže zabrániť kŕčom pri výskyte bolesti pri ovulácii.

3. Opuchnuté a boľavé prsia

Opuchnuté prsia a bolestivé na dotyk môžu byť tiež znakom toho, že máte ovuláciu. Ovulačnú bolesť spôsobujú hormóny v tele, ktoré uvoľňujú zrelé vajíčka.

Aby ste sa vyrovnali s bolesťou v ovulácii alebo s bolesťou v prsníkoch, môžete konzumovať kofeínové nápoje, ako je čaj a teplá čokoláda.

Okrem toho sa preukázalo, že konzumácia potravín alebo doplnkov vitamínu E a vitamínu B6 znižuje bolesť prsníkov, tvrdí výskum spoločnosti Johns Hopkins Medicine.