Poranenie členku: príznaky, príčiny, liečba

Definícia

Čo je to zranenie členka?

Zranenie členku alebo vyvrtnutý členok je poranenie členka, ku ktorému dochádza v dôsledku nadmerného pretiahnutia väzov, najmä šliach, ktoré viažu kosti.

Samozrejme, že natiahnutie je dostatočne tvrdé na to, aby si vykĺbilo väzivo. Toto zranenie obvykle spôsobuje kruhový pohyb k náhlej zmene polohy.

Väzy fungujú, aby sa vaše telo ľahšie pohybovalo. Avšak každé väzivo má obmedzenie pohybu, takže ak sa prekročí, toto obmedzenie sa väzivo natiahne a roztrhne.

To sa stane, keď máte zranenie členku (členok) alebo zranenie členku.

Aká častá je táto podmienka?

Zranenie členku je veľmi častý zdravotný stav a môže sa stať každému. Tento stav sa často vyskytuje najmä pri cvičení ako basketbal a futbal alebo u ľudí, ktorí často používajú vysoké podpätky.

Známky a príznaky

Aké sú príznaky a príznaky poranenia členku?

Ak máte poranenie členka, príznaky a príznaky, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť v členku, sú:

Akoby vo vnútri členku bol náraz alebo trhlina
Bolesť je cítiť počas poranenia a dokonca aj potom, pri chôdzi alebo pohybe členku
Koža okolo členkov môže byť pomliaždená a opuchnutá
Pri vážnych zraneniach vás extrémna bolesť znemožňuje hýbať členkami
Necitlivosť v nohe môže znamenať problém s nervom alebo krvnými cievami.

Existujú aj ďalšie príznaky alebo príznaky, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov, okamžite sa obráťte na svojho lekára.

Kedy by som mal ísť k lekárovi?

Ak máte niektorý z vyššie uvedených prejavov alebo príznakov poranenia členku, okamžite sa poraďte s lekárom. Neodkladajte konzultáciu s lekárom, najmä ak:

bolesti sa zhoršovali, nezvládali to ani lieky proti bolesti
členky opuchnú
noha sa cíti pevnejšia

Konzultácia s lekárom je podľa vašej situácie dobrá vec.

Príčina

Čo spôsobuje zranenie členku?

Zranenia sa vyskytujú pri vykonávaní pohybov, pri ktorých sa členok krúti alebo zloží a príliš ho natiahne.

Môžu sa vyskytnúť aj zranenia členka, pretože robíte rýchlo spontánne pohyby, aby väzy okolo kostí, ktoré nie sú pripravené, boli nútené natiahnuť sa a nakoniec sa roztrhnúť.

Najbežnejším pohybom, ktorý môže spôsobiť zranenie členka, je ten, keď je noha ohnutá dovnútra a členku je podopretá celá hmotnosť tela. Alebo to môže byť dôsledok pohybov nôh, ktoré sú príliš ohnuté.

Citované z Mayo Clinic, môže dôjsť k poraneniu členka, pretože:

Pád spôsobí točenie členka
Po skočení alebo otočení je noha nesprávne umiestnená
Chôdza alebo cvičenie na nerovnom povrchu
Ostatní ľudia vám pri športových aktivitách šliapu na nohy.

Rizikové faktory

Čo vás vystavuje riziku poranenia členka?

Existuje mnoho rizikových faktorov poranenia členka, napríklad:

Športová aktivita

Zranenia členku sú najčastejšími športovými úrazmi. Tento stav sa často vyskytuje v športoch, ktoré vyžadujú skákanie, rezanie alebo otáčanie, tenis, futbal a beh.

Nerovný povrch

Chôdza alebo beh na nerovnom povrchu alebo zlé podmienky v teréne môžu zvýšiť riziko poranenia členku.

Anamnéza poranení členka

Je pravdepodobnejšie, že sa u vás tento stav prejaví, ak ste predtým mali poranenie členka.

Zlá fyzická kondícia

Zlá pevnosť alebo ohybnosť členkov môže zvýšiť riziko zranenia počas športových aktivít.

Nesprávna veľkosť topánky

Topánky, ktoré správne nesedia alebo nie sú vhodné na činnosť, a vysoké podpätky spôsobujú, že vaše členky sú náchylnejšie na zranenie.

Lieky a lieky

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte so svojím lekárom.

Aké sú možnosti liečby poranení členka?

Ak máte zranenie členka, musíte byť okamžite ošetrený. Pred poskytnutím starostlivosti v najbližšej zdravotnej službe môžete ako prvú pomoc urobiť:

Zastavte činnosť a odpočiňte si nohy
Okamžite studený obklad s kockami ľadu, pretože sa rýchlo objaví opuch. Neaplikujte teplé alebo horúce predmety do 72 hodín od poranenia, inak sa opuch zhorší.
Stlačte alebo zabaľte členky a držte chodidlá rovnobežne s výškou bokov
Na podoprenie chodidiel použite podperu.

Fyzikálna terapia môže posilniť svaly, pomôcť pri zotavení a zabrániť zraneniu. Aby bol proces obnovy rýchlejší, odporúča sa vám nešportovať, keď ste zranení, najmä ak je ťažké zranenie, ktoré prežívate.

Na zmiernenie opuchu a na zmiernenie pocitu vyrážky je možné užívať lieky na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén. Ťažké poranenia si môžu vyžadovať ďalší chirurgický zákrok a fyzikálnu terapiu.

Aké sú najčastejšie testy na poranenie zápästia

Nasledujúci životný štýl a domáce opravné prostriedky vám môžu pomôcť pri poranení členka:

Ak ste často zranení, pri cvičení noste chrániče členkov.
Schudnite, ak máte nadváhu.
Užívajte lieky a používajte podpery odporúčané lekárom.
Vykonajte metódu RICE odpočívaj (prestávka), ľad (ľadová kocka), kompresia (komprimovať), prevýšenie (výťah).
Zavolajte svojho lekára, ak nemôžete chodiť, alebo ak máte poranený členok, opuch nezmizne po 2 dňoch alebo ak sa zhorší alebo ak pocítite trhanie v členku.
Zavolajte svojho lekára, ak máte znecitlivené, počuteľné, modrasté alebo čiernohnedé chodidlá alebo studené prsty na nohách (známka blokovaného obehu).
Zavolajte svojho lekára, ak sa do 7 - 10 dní od úrazu nebudete cítiť lepšie.

Aby ste sa nezranili, správne a správne vykonávajte zahrievacie pohyby alebo strečingy.

Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne lepšie pochopenie a riešenie.

Ahoj skupina zdravia neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.