Predchádzajte kožným alergiám týmito rôznymi spôsobmi

Alergické kožné reakcie, ako sú vyrážky, žihľavka a začervenanie, sú dosť znepokojujúce. Podmienkam, ktoré sa vyskytujú v dôsledku reakcie imunitného systému na tieto neškodné zlúčeniny, sa dá skutočne vyhnúť. Aké metódy je potrebné urobiť, aby sa zabránilo alergickým kožným reakciám?

Ako predchádzať alergickým kožným reakciám

Pre tých z vás, ktorí sú alergickí na niečo, napríklad na niektoré lieky a kozmetiku, možno budete musieť začať skúmať, ako tento stav zvládnuť. To sa dá urobiť s pomocou lekára.

Majte na pamäti, že spôsob, ako zabrániť alergickým kožným reakciám, závisí od typu alergií, ktoré máte. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku príznakov kožnej alergie.

1. Rozpoznávajte alergény

Snahy o prevenciu alergií nebudú možné, pokiaľ nerozpoznáte, čo spôsobuje alergickú kožnú reakciu, konkrétne alergény.

Napríklad existujú ľudia, u ktorých sa po vystavení účinkom kovov, ako je nikel, na pokožke objavia príznaky alergie. Aj keď sa kovy neobjavia okamžite po prvom použití, sú alergénmi, ktoré spôsobujú alergické reakcie.

Ak si nie ste istí, či si pamätáte príznaky, ktoré sa u vás vyskytnú, sú podobné ako u iných chorôb, poraďte sa s lekárom. Váš lekár vám pomôže identifikovať alergény prostredníctvom mnohých kožných testov na alergiu.

Takto môžete zistiť, čo je príčinou kožného problému, a vyhnúť sa spúšťačom.

2. Vyhýbajte sa alergénom

Po úspešnom rozpoznaní toho, čo spôsobuje výskyt alergií, je ďalším spôsobom, ako zabrániť alergickým kožným reakciám, vyhnúť sa spúšťačom.

Znie to jednoducho, ale je to skutočne dosť ťažké. Dôvodom je, že niektorým alergénom sa dá vyhnúť ľahko. Nie je však málo, s ktorými sa v bežnom živote často stretnete.

Ak sa kožnému alergénu nemôžete vyhnúť, pokúste sa znížiť jeho expozíciu.

Toto sa často môže vyskytnúť u ľudí s alergiou na vodu, pretože ľudia v zásade potrebujú vodu, aby prežili. Reakciám, ktoré vznikajú v dôsledku alergií na vodu, sa dá skutočne vyhnúť niekoľkými spôsobmi, napríklad sprchovaním menej často ako u bežných ľudí.

Ak stále máte zmätok, opýtajte sa lekára a požiadajte o pomoc, čo je potrebné urobiť, aby ste sa vyhli alergénom.

3. Nepoškriabajte svrbiace miesto

Svrbenie je príznakom kožnej alergie, ktorá je pomerne častá. Ak sa to stane, väčšina ľudí svrbiace miesto určite poškriabe. V skutočnosti môže poškriabanie svrbiacej oblasti v dôsledku alergií skutočne zhoršiť stav pokožky.

Namiesto poškriabania svrbiacej pokožky sa pokúste liečiť nepríjemný pocit prírodnými prostriedkami. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete zmierniť svrbenie v dôsledku alergií bez poškriabania.

• Aplikujte chladný obklad na svrbivé miesto po dobu 5-10 minút.
• Kúpajte sa s ovsenými vločkami, najmä s pľuzgiermi.
• Hydratujte pomocou prísad a výrobkov bez vône.
• Aplikujte masť zmierňujúcu svrbenie, ktorá vyhovuje vášmu stavu pokožky.

Okrem zníženia svrbenia by ste mali nájsť aj spôsoby, ako zabrániť svrbeniu pokožky v dôsledku alergií. Ako?

• Osprchujte sa teplou vodou asi 10 minút.
• Používajte pleťové vody a mydlá označené ako „bez vône“, aby ste minimalizovali kontakt s alergénmi.
• Použite liek pred zvlhčením pokožky.
• Noste voľné bavlnené oblečenie.
• Zvládajte stres, pretože stres môže svrbenie pokožky ešte zhoršiť.

4. Vždy po ruke lieky na kožné alergie

Užívanie liekov je jedným z najefektívnejších spôsobov prevencie a zvládania alergií na pokožke.

Keď sa objavia príznaky, možno budete môcť vyskúšať voľnopredajné lieky. Príznaky ako svrbenie a vyrážky sa zvyčajne dajú zmierniť používaním voľnopredajných liekov, ako sú:

• nízkodávkové kortikosteroidné krémy, ako je hydrokortizón,
• antihistaminiká na blokovanie histamínu, ktorý spôsobuje alergické reakcie, a
• pleťové vody zmierňujúce svrbenie, ako je napríklad kalamín.

Preto je vždy po ruke liek na alergiu na pokožku dôležitou úlohou, aby ste boli v strehu, keď sa objavia príznaky.

5. Udržuje pokožku hydratovanú

Okrem poskytovania liekov sa ukazuje, že udržiavanie hydratovanej pokožky je dôležité, aby sa zabránilo alergickým reakciám na pokožku. Hydratačný krém pomáha chrániť vonkajšiu vrstvu pokožky, konkrétne stratum corneum alebo kožnú bariéru.

Pre tých, ktorí trpia alergiami a ekzémami, býva ich kožná bariéra problematická. Vďaka tomu je ich pokožka citlivejšia na alergény.

Tento stav navyše sťažuje pokožke zadržiavanie vody, čo vedie k suchšej a svrbiacej pokožke. V dôsledku toho sa príznaky alergie na pokožke zhoršujú. Ak nie je liečený včas, je ohrozená závažná alergická reakcia (anafylaxia).

Nemali by ste si však zvoliť iba hydratačné krémy na pokožku citlivú na alergény. Pri používaní zvlhčovacích krémov je potrebné venovať pozornosť niekoľkým veciam.

• Pred použitím pleťovej vody naneste masť, ktorú vám lekár predpíše.
• Hydratačný krém nanášajte rovnomerne na pokožku tri minúty pred alebo po sprchovaní.
• Vyberte zvlhčovač s označením „bez vône“ a „bez farbív“.
• Pomocou čistého nástroja vyberte zvlhčovač z nádoby.
• Natrite si zvlhčovač medzi rukami a nanášajte ho na telo zhora nadol.
• Neznižujte množstvo, aj keď sa hydratačný krém na pokožke cíti lepkavý.
• Na ruky si naneste hydratačný krém vždy, keď si ich umývate alebo prichádzate do styku s vodou.

Ak ste zmätení, kde začať, opýtajte sa svojho lekára na vhodné riešenie.

6. Žite zdravo

Prevencia alergií na pokožku musí byť vyvážená udržiavaním zdravého životného štýlu, od konzumácie výživných jedál až po dostatok spánku. Zdravý životný štýl údajne minimalizuje účinky príznakov alergie.

Okrem toho je podľa výskumu Annals of Allergy, Asthma & Immunology pri zvládaní alergií dosť dôležitý aj zvládanie stresu. Čím viac sa stresujete, môže to skutočne zhoršiť príznaky a zvýšiť frekvenciu alergií.

Svedčí o tom analýza 179 zamestnancov univerzity, ktorí vyplnili dotazník o strese a prejavoch depresie.

Dotazník bol potom prepojený s online denníkom obsahujúcim alergické reakcie v ten istý deň. Potom sa hladiny kortizolu účastníkov tiež merali dvakrát za 14 dní štúdie.

Výsledkom bolo, že 39% účastníkov uviedlo, že sa u nich vyskytli príznaky alergie s vyššou úrovňou stresu ako v skupine bez príznakov alergie. V skutočnosti sú spojené zlé nálady a alergické reakcie.

Zdravý životný štýl a zvládanie stresu sa preto ukazujú ako dôležité, aby sa zabránilo zhoršeniu alergických kožných reakcií. Možno budete chcieť začať vykonávať niektoré z nižšie uvedených činností na zvládanie stresu.

• Meditácia.
• Precvičujte uvoľnenie tela, napríklad zhlboka dýchajte.
• Pravidelne cvičte.
• Nájdite si čas na odpočinok a venujte sa záľubám, ktoré vás bavia.

Prevencia alergických kožných reakcií v skutočnosti závisí od alergénu u každej osoby. Typy alergií, ako sú slnečné alergie, alergie na odevy a kozmetické alergie, je možné vyhnúť znížením vystavenia pôvodcovi.

V prípade akýchkoľvek otázok sa obráťte na lekára, aby ste našli správne riešenie.