Obsah:
- Príznaky spánkového apnoe, na ktoré by ste si mali dať pozor
- 1. Chrápanie pevne
- 2. Časté močenie uprostred noci
- 3. Brúste zuby
- 4. Sucho v ústach
- 5. Často slintať
- 6. Nadmerná ospalosť
Na základe výsledkov výskumu Indonézskej spoločnosti pre spánkovú medicínu, ktorý uviedol Kompas, ľudia, ktorí majú v Indonézii spánkové apnoe, zistia, že ich počet je dosť veľký. Len v Jakarte je postihnutý zhruba 20 percent z celkovej populácie. Aj keď túto jednu poruchu spánku nemožno podceňovať. Dôvodom je, že táto porucha môže spôsobiť náhlu smrť.
Dobrou správou je, že spánkové apnoe sa dá ovládať, ak ste včasní na jej príznaky a príznaky. Aké sú príznaky a vlastnosti spánkového apnoe? Nasleduje prehľad.
Príznaky spánkového apnoe, na ktoré by ste si mali dať pozor
Spánkové apnoe je vážna porucha spánku, pri ktorej sa počas spánku často zastaví dýchanie. V lekárskom svete sa spánkové apnoe spôsobené blokádou dýchacích ciest nazýva obštrukčné spánkové apnoe (OSA).
Obštrukčné spánkové apnoe sa môže vyskytnúť v rôznych fázach spánku, a to ako počas iných ako REM (rýchly pohyb očí alebo hlboký spánok), tak aj počas REM. Kvôli tomuto odporu je prúdenie vzduchu do pľúc dusené. Takže si viete predstaviť, že keď náhle spíte, zastaví sa prísun kyslíka, ktorý vstupuje do tela?
Blokovanie, ku ktorému dôjde v týchto dýchacích cestách, spôsobí, že sa človek náhle prebudí. Vďaka tomu klesá kvalita vášho spánku, čo vás na nasledujúci deň zbaví energie a zníži produktivitu. Táto porucha spánku môže trvať 10 - 60 sekúnd, ale v extrémnom štádiu sa tento stav môže opakovať aj každých 30 sekúnd.
Spánkové apnoe je stav, ktorý nemožno podceňovať. Preto je dôležité poznať rôzne príznaky a príznaky tohto stavu, aby ste mohli okamžite dostať správnu liečbu. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších príznakov spánkového apnoe, ktoré by ste si mali uvedomiť.
1. Chrápanie pevne
Chrápanie alebo chrápanie je hlavným znakom tejto poruchy spánku. Počas spánku sú dýchacie cesty uvoľnené, slabé a úzke. Výsledkom je, že aj keď existuje dych, cirkulácia vzduchu je obmedzená. To spôsobí, že tkanivo okolo dýchacích ciest vibruje, čo má za následok nepríjemný zvuk chrápania.
Väčšina ľudí, ktorí chrápu počas spánku, nevie, že chrápe. Kto sa počas spánku dusí, ten, kto chrápe, sa na chvíľu prebudí a potom opäť spí.
2. Časté močenie uprostred noci
Ak často močíte uprostred noci, môže to byť prejav spánkového apnoe. Poruchy spánku v dôsledku častého močenia sa vyskytujú v dôsledku inhibície produkcie antidiuretického hormónu (ADH). Tento hormón účinkuje tak, že vám zabráni v noci močiť.
Ak sa tieto hormóny neprodukujú, budete močiť častejšie. Okrem toho vás spánkové apnoe bude tiež citlivejšie na to, ako je váš močový mechúr v noci plný. To je tiež to, čo vás povzbudzuje k častejšiemu močeniu.
Časté nočné močenie sa nazýva noktúria, ktorá môže byť spôsobená rôznymi príčinami, ako je nadmerný príjem tekutín pred spaním, užívanie diuretických liekov, ako je furosemid, alebo benígna hypertrofia prostaty.
3. Brúste zuby
Brúsenie zubov alebo v lekárskom jazyku nazývanom bruxizmus môže byť tiež znakom toho, že máte spánkové apnoe. U niektorých ľudí sa tento zlozvyk vyskytuje nevedomky počas spánku.
Zvyk škrípania zubami, ktorý je stále v miernom štádiu, si nevyžaduje ďalšie ošetrenie alebo ošetrenie. V niektorých prípadoch však tento zlozvyk môže viesť k abnormalitám brady, bolestiam hlavy, zubnému kazu a ďalším problémom.
4. Sucho v ústach
Často sa budíte so suchom v ústach alebo s chrapľavým hrdlom? Ak je to tak, musíte byť ostražití. Dôvod je ten, že toto je jeden údaj o spánkovej apnoe. Suchosť v ústach sa často objavuje pri upchatí nosa, čo spôsobuje, že človek dýcha ústami.
Môže to byť spôsobené chrípkou, prechladnutím, alergiami alebo inými zdravotnými problémami. Príprava pohára vody pred posteľou môže byť najlepším spôsobom riešenia suchých úst po prebudení, aby sa znížilo riziko tejto poruchy.
5. Často slintať
Keď ste hore, sliny produkované slinnými žľazami sa automaticky prehltnú. V stave spánku sa svaly tela uvoľňujú, aby sa sliny neprehltli a nehromadili sa v ústnej dutine. To sa stále deje, aj keď počas spánku je množstvo vody produkovanej telom menšie ako v stave vedomia.
Poloha pri spánku na boku môže spôsobiť odtekanie slín, ktoré sa zhromaždili v ústnej dutine. To je to, kvôli čomu niekto slintá.
6. Nadmerná ospalosť
Ako je vysvetlené vyššie, spánkové apnoe každú noc zhorší kvalitu vášho spánku, pretože sa často budíte v noci. Výsledkom je, že sa vám často zakrúti hlava a vaše telo sa po prebudení necíti sviežo, ťažko sa sústredí a počas dňa je nadmerne ospalé (hypersomnia).
