Obsah:
- Aký je obsah výživy v kuracích prsiach?
- Aký je obsah výživy v hovädzom mäse?
- Čo je výživnejšie medzi kuracími a hovädzími prsiami?
Medzi kuracími a hovädzími prsiami, ktoré máte radšej? Každý má určite svoju vlastnú voľbu. Sú takí, ktorí majú radi oboje, alebo radšej jedia iba jedno z nich. Okrem lahodnej chuti po spracovaní, premýšľali ste niekedy nad tým, či sú hovädzie alebo kuracie prsia skutočne výživnejšie, čo? Zistite viac v recenziách nižšie, poďme!
Aký je obsah výživy v kuracích prsiach?
Pre vyznávačov vykosteného mäsa sú kuracie prsia jednou z najlepších možností vzhľadom na vysoký obsah bielkovín, ale nízky obsah tuku. Na stránke Very Well Fit v 85 gramoch (gr) stredne veľkých surových kuracích pŕs bez kože prispieva k asi 102 kalóriám (kalóriám), 19 gramom bielkovín a 2 gramom tuku.
Množstvo týchto živín môže byť odlišné, ak je na kuracích prsiach stále pokožka. Celé kuracie prsia s kožou poskytujú 366 kalórií, 55 gramov bielkovín, 14 gramov tuku a 4 gramy nasýtených tukov.
Medzitým, keď je spracovaný, môžu živiny v kuracích prsiach zvýšiť až 364 kalórií, 34 gramov bielkovín, 13 gramov sacharidov a 18 gramov tuku pre stredne veľké kuracie prsia s hmotnosťou 85 gramov. Kuracie prsia, ktoré sú surové alebo nespracované, neobsahujú sacharidy.
Preto možno dospieť k záveru, že kuracie prsia sú dobrým zdrojom bielkovín s menším obsahom tukov a sacharidov. Rôzne ďalšie živiny, ako je fosfor, draslík, vápnik, železo a vitamíny skupiny B, tiež dopĺňajú živiny v kuracích prsiach.
Aký je obsah výživy v hovädzom mäse?
Rozdiely v tvare tela a v mäse tiež rozlišujú výživné látky obsiahnuté v kuracom a hovädzom mäse. Na 100 gramov surového hovädzieho mäsa môže poskytnúť asi 190 kalórií, 19,1 gramu bielkovín, 12 gramov tuku a žiadne sacharidy. Aby vás kuracie prsia neprekonali, hovädzie mäso je tiež vybavené množstvom minerálov a vitamínov.
Počnúc vápnikom, fosforom, železom, sodíkom, draslíkom, vitamínom A a vitamínom B. Ak hľadáte potraviny s vysokým obsahom bielkovín, hovädzie mäso môže byť jednou z najlepších možností konzumácie.
Proteín pomôže budovať svalovú hmotu, urýchli metabolické procesy tela a udrží vás dlhšie sýty. Výživa v každom hovädzom mäse však nie je vždy rovnaká, v závislosti od mäsa, v ktorej časti tela jete.
Vezmite si napríklad sviečkovité mäso, ktoré sa zvyčajne nachádza v samcane alebo v hašiši, obsahuje dosť vysoké množstvo tuku. Zatiaľ čo sekcia gandik alebo krava tanjung má o niečo nižší obsah tuku.
Čo je výživnejšie medzi kuracími a hovädzími prsiami?
Celkovo možno povedať, že podľa športového fyziológa v Spojených štátoch, Jima Whitea RDN, ACSM, každé mäso skutočne obsahuje rôzne výživné látky, ktoré sú dobré pre rast a zároveň udržujú zdravé telo.
Nielen to, kosti, ktoré sa zvyčajne spájajú s kuracím alebo hovädzím mäsom, sa dajú použiť ako vývar bohatý na železo a kolagén. Pri porovnaní medzi kuracími a hovädzími prsiami je zrejmé, že hovädzie mäso má živiny, ktoré majú tendenciu byť lepšie ako kuracie prsia.
Ale na druhej strane, kuracie prsia majú oveľa nižší obsah kalórií a tukov. Môžete sa teda rozhodnúť, či chcete podľa potreby jesť hovädzie alebo kuracie prsia.
Ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, obe môžu byť správnou voľbou. Pre tých z vás, ktorí sa vyhýbajú konzumácii tukov, sú samozrejme lepšie kuracie prsia ako hovädzie.
X
