Obsah:
- Akú stravu majú používať ľudia s lupusom?
- Aké potraviny by mali ľudia s lupusom jesť?
- 1. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov
- 2. Potraviny, ktoré obsahujú omega-3
- 3. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D.
- Akým potravinám by sa ľudia s lupusom mali vyhýbať?
- 1. Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky
- 2. Potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka
- 3. Jedlo s cibuľovou zmesou
U ľudí trpiacich na lupus sa často vyskytujú poruchy a infekcie spôsobené poruchami imunitného systému. Aj keď neexistuje žiadny liek, konzumácia správnych potravín uľahčí pacientom trpiacim lupusom liečbu. Existuje potom špeciálna strava, ktorú by ľudia s lupusom mali robiť? Aké potraviny by sa mali konzumovať a vyhnúť sa im?
Akú stravu majú používať ľudia s lupusom?
Zatiaľ neexistuje žiadny konkrétny typ stravovania odporúčaný pre ľudí s lupusom. Pacienti trpiaci lupusom by mali jesť vyváženú stravu. Potraviny nemôžu liečiť lupus, ale konzumáciou jedál, ktoré obsahujú vyváženú výživu, môžu ľudia trpiaci lupusom:
- Majte silné kosti a svaly
- Zážitok, ktorý nie je príliš závažný
- Nezaznamenajte veľa vedľajších účinkov v dôsledku konzumácie liekov
- Majte ideálnu telesnú hmotnosť, aby ste predišli ďalším chorobám
Všeobecne je distribúcia výživových potrieb takmer rovnaká ako u väčšiny zdravých ľudí, konkrétne 50% sacharidov, 15% bielkovín a 30% tukov z celkových kalórií za deň. Závisí to samozrejme od podmienok každého jednotlivca. Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností, môžete sa poradiť s odborníkom na výživu.
Aké potraviny by mali ľudia s lupusom jesť?
Na zníženie prejavujúcich sa príznakov môžete jesť rôzne jedlá, ktorými sú:
1. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov
Ľudia s lupusom často pocítia zápal, preto je na zníženie tohto vplyvu potrebné jedlo. V takom prípade môžete rátať s potravinami, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov. Antioxidanty sa nachádzajú v širokej škále ovocia a zeleniny.
2. Potraviny, ktoré obsahujú omega-3
Antioxidanty nielenže dobre znižujú zápal, ale omega-3 môžu tiež pomôcť predchádzať týmto príznakom. Omega-3 môžu v skutočnosti znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice, ktoré trpiaci lupusom bývajú náchylné zažiť. Potraviny, ktoré obsahujú omega-3, a to:
- Losos
- Tuniak
- Sardinky
- Mackarel
Ak dávate prednosť užívaniu doplnkov omega-3, mali by ste to najskôr prekonzultovať s lekárskym tímom, ktorý vás lieči.
3. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D.
Ľudia, ktorí majú lupus, majú tiež zvyčajne krehké kosti. Konzumované lieky majú navyše vedľajšie účinky na kosti, a tým zvyšujú riziko lámavosti kostí. Toto riziko sa dá znížiť konzumáciou potravín s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D, ktoré zvyšujú pevnosť kostí. V potravinách nájdete veľa vápniku a vitamínu D:
- Mlieko a spracované výrobky, vyberte si nízkotučné výrobky
- Tmavozelená zelenina, napríklad špenát a brokolica
- Orechy, ako napríklad fazuľa, sója a mandle
Akým potravinám by sa ľudia s lupusom mali vyhýbať?
Existuje niekoľko druhov potravín, ktoré skutočne zhoršujú vaše príznaky lupusu, tu sú potraviny, ktoré by ste mali obmedziť alebo sa im vyhnúť:
1. Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky
Nasýtené mastné kyseliny a tuky vás môžu vystaviť riziku srdcových chorôb a iných chronických chorôb. Potraviny, ktoré obsahujú oba tuky, by ste mali samozrejme zo svojej stravy vylúčiť. potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a tukov, a to nezdravé jedlo ako aj rôzne druhy balených potravín alebo nápojov.
2. Potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka
Nielen ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali vyhýbať konzumácii veľkého množstva sodíka, rovnako by to nemali robiť ani ľudia s lupusom. Sodík, ktorý sa nachádza v mnohých balených potravinách, spôsobuje, že ľudia s lupusmi sú náchylní na srdcové choroby. Vyhýbajte sa preto baleným potravinám a potravinám s vysokým obsahom soli.
3. Jedlo s cibuľovou zmesou
Pre niektorých ľudí je cibuľa zložkou, ktorá robí jedlo chutnejším. Ale bohužiaľ, ľudia s lupusom to nemôžu zažiť, pretože cibuľa je povinnou potravinou, ktorej sa treba vyhnúť. Podľa výskumov cibuľa funguje tak, že zvyšuje počet bielych krviniek, ktoré sú hlavnými silami imunity. Toto jedlo samozrejme nie je dobré pre ľudí s lupusom, pretože čím viac bielych krviniek je, tým viac orgánov je napadnutých a nakoniec sa príznaky prejavia závažnejšie.
