Obsah:
- Tipy na zvýšenie chuti do jedla, keď máte horúčku
- 1. Jedzte svoje obľúbené jedlo
- 2. Jedzte malé porcie, ale často
- 3. Pridanie bylín a korenia, ktoré vyvolávajú chuť do jedla
- 4. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú dlho stráviteľné
- 5. Zvyknite si nepiť medzi jedlami
Horúčka je známkou toho, že telo bojuje s chorobami. Aj keď je tento proces užitočný, môže mať aj nepríjemné účinky. Jedným z nich je znížená chuť do jedla, pretože zo všetkého, čo sa vám dostane do žalúdka, vám robí nevoľno. Existuje teda spôsob, ako zvýšiť chuť do jedla, keď máte horúčku?
Tipy na zvýšenie chuti do jedla, keď máte horúčku
Znížená chuť do jedla vám môže spôsobiť nedostatok energie a živín. Telo v skutočnosti potrebuje energiu a výživový príjem na posilnenie odolnosti tela, aby mohlo bojovať proti chorobám.
Aby ste uspokojili potreby obidvoch z nich, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete zvýšiť chuť do jedla počas horúčky:
1. Jedzte svoje obľúbené jedlo
Horúčka môže znížiť schopnosť vnímania chuti, takže jedlo už nebude chutiť vynikajúco. Poskytnutím rôznych obľúbených jedál bude jedlo jednoduchšie a príjemnejšie, aj keď jeho chuť nemusí byť taká lahodná ako obvykle.
Množstvo štúdií v časopisoch Chuť do jedla tiež zistil, že vaše obľúbené jedlá vás môžu prinútiť jesť viac.
Majte však na pamäti, ak je vaše obľúbené jedlo nezdravé jedloStále by ste ho nemali konzumovať nadmerne.
2. Jedzte malé porcie, ale často
Jesť veľké porcie je ťažšie, keď máte horúčku. Je to preto, lebo sa u vás rýchlejšie objaví nevoľnosť a jedlo môže mať nevýraznú chuť.
Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, keď máte horúčku, môžete sa pokúsiť jesť malé porcie, ale často.
Rozdeľte 3 veľké jedlá na 5-6 menších jedál. Medzi jedlami striedajte jedlá alebo nápoje, ktoré môžu pomôcť pri zotavení sa z horúčky. Napríklad slepačia polievka, zázvorový čaj, med alebo ovocie.
3. Pridanie bylín a korenia, ktoré vyvolávajú chuť do jedla
Predpokladá sa, že niekoľko druhov bylín a korenín prirodzene zvyšuje chuť do jedla. Tieto zložky pôsobia tak, že spúšťajú produkciu žlče a tráviacich enzýmov, ktoré spôsobujú hlad, a urýchľujú rýchlosť metabolizmu.
Medzi korenia a koreniny, ktoré sa tu uvádzajú, patrí cesnak, tamarind, čierne korenie, koriander, zázvor, mäta, škorica, fenikel a klinčeky. Tieto bylinky a koreniny môžete konzumovať tak, že ich zmiešate ako korenie pri varení.
4. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú dlho stráviteľné
Potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, vydržia v žalúdku dlhšie. Pre ľudí, ktorí chudnú, je to určite prospešné, pretože to môže potlačiť chuť do jedla. Nie však pre tých z vás, ktorí majú horúčku.
Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, keď máte horúčku, musíte sa vyhýbať jedlám, ktoré sú dlho stráviteľné. Obmedzte konzumáciu ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vlákniny, fermentovaných potravín, červeného mäsa a celozrnných výrobkov a výrobkov z nich.
5. Zvyknite si nepiť medzi jedlami
Pri horúčke sa odporúča piť viac. Pitie vody pred jedlom alebo medzi jedlami vám, bohužiaľ, môže spôsobiť rýchlejší pocit sýtosti.
Vo výsledku nemôžete jesť veľké množstvo jedla.
Niektoré štúdie dokonca zistili, že pitie pri jedle môže znížiť príjem kalórií. Snažte sa teda nepiť 30 minút pred jedlom. Po dojedení môžete opäť piť ako obvykle.
Tipy na zvýšenie chuti do jedla pri horúčke sú v skutočnosti podobné ako pri zvýšení chuti do jedla v zdravom stave. Rozdiel je v tom, že pri výbere jedla, ktoré konzumujete, musíte byť opatrní.
Vyberte si jedlá, ktoré sú pre žalúdok „šetrnejšie“, pretože tráviaca sústava je zvyčajne citlivejšia, keď ste chorí. Obmedzte tiež jedlá, ktoré môžu stimulovať tráviaci systém, najmä korenené a kyslé jedlá.
