Obsah:
- Fakty o zdraví týkajúce sa ovocia durian
- 1. Bohaté na živiny
- 2. Dobré antioxidanty
- 3. Udržujte hladinu tuku
- 4. Nulová hladina cholesterolu
- 5. Vysoký obsah cukru
- 6. Potenciál na zníženie rizika neplodnosti v PCOS
Kto by nepoznal ovocie durianu? Áno, ovocie s vlastnosťami mnohých tŕňov na vonkajšej šupke je rozšírené vo viacerých krajinách, najmä v juhovýchodnej Ázii. S jeho ostrým zápachom už človek spozná príznaky durianu zďaleka.
Pre tých z vás najmä milovníkov ovocia s latinskými názvami Durio sp. Tu je šesť zdravotných faktov, ktoré ste možno nevedeli.
Fakty o zdraví týkajúce sa ovocia durian
1. Bohaté na živiny
Ovocie durianu obsahuje rôzne vitamíny, ktoré telo potrebuje, vrátane vitamínov B, C a E. Okrem toho je durian tiež bohatý na minerály, ako je zinok, meď, mangán, železo, sodík, horčík, vápnik, draslík, fosfát a iné.
2. Dobré antioxidanty
Okrem toho, že je durian, ktorý je známy ako kráľ ovocia, bohatý na vitamíny, má aj antioxidačné účinky. Antioxidanty samotné hrajú dôležitú úlohu pri odvracaní voľných radikálov, konkrétne molekúl, ktoré môžu poškodiť bunky v tele. Áno, durian obsahuje niekoľko látok, ktoré bránia voľným radikálom v tele, vrátane fenolov, flavonoidov a karotenoidov.
3. Udržujte hladinu tuku
Plody durianu sú nielen bohaté na vitamíny a minerály, ale majú aj ant lipidemické vlastnosti. To znamená, že toto ovocné mäso môže zabrániť zvýšeniu hladiny cholesterolu a škodlivých tukov (LDL) v krvi. Výskum ukazuje, že durian obsahuje druh mastnej kyseliny n-3, ktoré môžu obmedziť zvýšenie cholesterolu v krvi.
To však neznamená, že môžete jesť čo najviac durianu. Rovnako ako ovocie a iné potraviny všeobecne, aj durian obsahuje kalórie. Väčšina kalórií určite povedie k rôznym zdravotným problémom, ako je obezita, srdcové choroby a cukrovka.
4. Nulová hladina cholesterolu
V komunite koluje veľa predpokladov, že durian obsahuje veľa cholesterolu, takže môže spôsobiť hypercholesterolémiu (vysoký cholesterol). Mnoho štúdií v skutočnosti tvrdí, že toto pichľavé ovocie neobsahuje v ovocí cholesterol.
Takže ľudia, ktorí majú vysoký cholesterol, môžu skutočne jesť ovocie durianu. Ak si nie ste istí, okamžite sa poraďte s lekárom.
5. Vysoký obsah cukru
Aj keď durian neobsahuje, ukázalo sa, že má vysokú hladinu glukózy, najmä vysokých jednoduchých cukrov. V jednej sklenenej dávke durian napríklad obsahuje asi 357 kalórií. To znamená, že keď zjete päť pohárov durianu, boli splnené vaše denné potreby kalórií.
Túto skutočnosť si musíte uvedomiť, najmä u ľudí s cukrovkou (cukrovkou), ktorí si udržiavajú telesnú hmotnosť. Táto skutočnosť je navyše aj varovaním, aby ste za deň nezjedli príliš veľa durianu.
6. Potenciál na zníženie rizika neplodnosti v PCOS
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je jednou z príčin neplodnosti u žien v reprodukčnom veku. Toto ochorenie je charakterizované výskytom malých cýst vo vaječníkoch (vaječníkoch). Jednou z príčin PCOS je inzulínová rezistencia.
Posledné výskumy ukazujú, že niektoré zložky ovocia durian môžu zlepšovať metabolizmus glukózy a tukov, takže môžu znižovať inzulínovú rezistenciu. Je však potrebný ďalší výskum, pokiaľ ide o výhody tohto durianu. Pred konzumáciou durianu, aby ste získali tieto výhody, sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
X
